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灵武儿 · 发表于 2007-1-24 17:09

降温了，要注意保暖$送花$

nabao · 发表于 2007-1-24 19:07

原帖由 灵武儿 于 2007-1-19 14:50 发表

下次来科隆一定要找我啊，特爱逛街的说$汗$

没问题的哈，一定找你，不过要减了肥再说，否则穿什么都不好看$害羞$ $害羞$

我这几天刚刚yj结束，利用黄金期呢，那天都51.9公斤了，这两天一直在52.3kg左右徘徊，坚持每天都做，不过我做的都是前四部分，而且所有跳跃运动都被我改成了原地扭腰加上肢运动，我就讨厌跳来跳去的，而且我住wg,怕影响邻居

今天碰到些人，有些人说我脸小了，身上没变化，郁闷$汗$ $汗$

每天我就吃早点大概12点左右的时候吃个面包，下午三四点钟健身，然后顶多喝咖啡喝牛奶，不吃晚饭，感觉真难受

坚持吧，肯定有效，我的目标就是50kg,等到了50kg再说吧，呵呵，不知道什么时候实现呢

wodejia · 发表于 2007-1-24 22:54

要连着上一周的夜班:( 估计不干什么体重也得往下走点了。
不过一想夜班就觉得好累啊:mad: :mad:
姐妹们加油！

Lilia · 发表于 2007-1-25 17:20

这玩意儿我都下了大半年了... 可是... 可是... 连一次完整的看都没看过, 别说跳了... $汗$ 当初也是在这边下的... 今天开始做, 今天就开始~~

geniek · 发表于 2007-1-25 21:14

哪位好心的MM可以将文件EMAIL给我啊?
我在EMULE上下了一个星期都还没有下下来!!
谢谢啦!
:) :) :)

灵武儿 · 发表于 2007-1-29 23:20

原帖由 geniek 于 2007-1-25 21:14 发表
哪位好心的MM可以将文件EMAIL给我啊?
我在EMULE上下了一个星期都还没有下下来!!
谢谢啦!
:) :) :)

:o 这个文件700MB，再大的上传都不够，不能用EMAIL

灵武儿 · 发表于 2007-1-29 23:21

原帖由 nabao 于 2007-1-24 19:07 发表

没问题的哈，一定找你，不过要减了肥再说，否则穿什么都不好看$害羞$ $害羞$

我这几天刚刚yj结束，利用黄金期呢，那天都51.9公斤了，这两天一直在52.3kg左右徘徊，坚持每天都做，不过我做的都是前四部分， ...

有几天腿瘦了，找回了点原来的感觉，嘻嘻，高兴。。。

悠悠仙子. · 发表于 2007-1-30 16:56

我当初买了3张DVD，全都做了，因为想回国之前再瘦一把，又是少吃又是运动的，一个月减了2公斤，
结果回国后，基本上全补回来了
回来后，就做yoga了，
实在还没有勇气做pump it up,
哎。。。。
我就喜欢做里面带有跳舞的动作

Lilia · 发表于 2007-1-30 17:51

我是不是肌肉素质太差了啊?...$汗$ 跳了两次半小时的, 还带偷懒那种... 觉得腿都要抽经了...
今天垫上运动吧... 那种蹦蹦蹦的, 我胃都受不了......$郁闷$

灵武儿 · 发表于 2007-1-31 14:00

可能是一时不适应吧，我最开始几次是天天抽筋，疼得受不了，不过还是坚持下来了。:)

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