吃不胖的秘密

kikikaka · 发表于 2007-1-19 23:14

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下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀，对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒哦！

　　　1 三餐定时定量。

　　　2 用小的碗盘装食物。

　　　3 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西。

　　　4 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。

　　　5 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。

　　　6 只吃瘦肉，不吃皮。

　　　7 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。

　　　8 点有刺的鱼吃。

　　　9 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排。

　　 10 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。

　　 11 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。

　　 12 宁愿选择水果而非果汁。

　　　13 细嚼慢咽。

　　　14 只在餐桌上吃东西。

　　　15 不边看电视边聊天同时吃东西。

　　　16 不把肚子当剩菜的垃圾桶。

　　　17 吃东西后立刻刷牙。

　　　18 不要在家里储备零食。

　　　19 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。

　　　20 肚子饿的时候，不要去买东西。

sosrr · 发表于 2007-1-20 13:00

这太难坚持拉！！

Xiaolu · 发表于 2007-1-20 13:11

活着还有啥质量？
刚刚还吃了一个好多肉的Doener呢！:D

deppe · 发表于 2007-1-23 22:35

这样活着太累,是不是吃饭的时候还得把这些条款放在桌上对照着吃.这样有压力地吃饭做饭,消化系统都出毛病了,能胖么?

kikikaka · 发表于 2007-1-24 13:15

$汗$ $汗$ $汗$

贝友林 · 发表于 2007-1-29 09:03

带上牙套估计就能坚持了。嘻嘻$汗$

kleinklein · 发表于 2007-2-4 17:02

我最近发现一个吃不胖的秘密，那就是让身体一直保持在很热的状态，原理很简单，热了，就说明你体内的热量在燃烧，脂肪都燃烧掉了，又怎么会长胖呢。为了让身体产生热量，我每天都在家里穿很多衣服，感觉还挺有效的，而且简单易行。$汗$ $汗$ 想减肥又不想运动的都可以来试试阿！$支持$ $支持$

小草青青 · 发表于 2007-2-4 22:31

原帖由 kleinklein 于 2007-2-4 17:02 发表
我最近发现一个吃不胖的秘密，那就是让身体一直保持在很热的状态，原理很简单，热了，就说明你体内的热量在燃烧，脂肪都燃烧掉了，又怎么会长胖呢。为了让身体产生热量，我每天都在家里穿很多衣服，感觉还挺有效 ...

$汗$ $汗$ $汗$

lulu5839 · 发表于 2007-2-4 22:49

我一吃就胖。。。。。不过我知道我胖到一定的程度，就不管怎么吃都不会在胖了。。。

现在还没到极限。。。。。不过快了。。。。。好多衣服都觉得小了。。。。$郁闷$

131415921 · 发表于 2007-2-5 11:36

怎么就会胖起来呢？
:mad:
现在看看这些注意事项，减肥的动力已经少了一半了。
:mad:

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[大众保健] 吃不胖的秘密

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真是痛苦啊！～