有练瑜伽减肥的jms么？新发现在14楼

Sorpresa

瑜珈早上做好么?

多多女人

原帖由 Sorpresa 于 2007-1-30 19:49 发表
瑜珈早上做好么?

当然好啊！在身体最柔软的时候做，比如早上起床一个小时以后，和晚上睡觉一个小时之前

我自己觉得，早上做比晚上做效果好，我晚上要是运动以后要很久才能睡着，这个比较痛苦$汗$ 所以啊，宁愿晚上少吃一点，也不想做运动

下午时间比较适合跳pump it up 或者去游泳，这样晚上再少吃或者不吃，减肥效果巨好

amevv

树的姿势我也做不好哦,脚都不能放在腿上:(
还有,那个兔子的姿势,我一直觉得自己做的不大对劲哦
其它都还好,不过我腰太硬啦:(
我觉得yoga就是要坚持,开始很多姿势做不好是一定的$汗$

amevv

原帖由 Sorpresa 于 2007-1-30 13:38 发表
大家做那个纠正骨盆的动作做的怎么样,好难啊!难道我骨盆变形厉害?

哪个姿势是纠正盆骨的?
mm你懂韩语吗$frage$

Sorpresa

嘻嘻,lsdmm真可爱.我懂点韩剧里面的日常话,比如谢谢拉什么的.这个片子有中文字幕的.:D


就是那个腿交错仔一起,然后手扶着脚板牙.然后身子向下压那个姿势.我一上面的那个腿总是压不太下去,二胸根本美可能贴着那个上面的膝盖,三就是每次拉的我屁股两边的茎生疼!!!:mad: :mad: :mad:

[ 本帖最后由 Sorpresa 于 2007-1-31 09:24 编辑 ]

amevv

原帖由 Sorpresa 于 2007-1-31 09:13 发表
嘻嘻,lsdmm真可爱.我懂点韩剧里面的日常话,比如谢谢拉什么的.这个片子有中文字幕的.:D


就是那个腿交错仔一起,然后手扶着脚板牙.然后身子向下压那个姿势.我一上面的那个腿总是压不太下去,二胸根本美可能贴着 ...

$考虑$
我觉得这只能说明mm的筋还没拉开啊,加油!坚持就是胜利!:cool:
我做半月那个姿势向后根本下不去,当然向前也下不去,还有骆驼那个,每次做跟死了差不多:(
mm从哪里下的,还有字幕:o
我那个版本完全没有字幕啊:mad:

[ 本帖最后由 amevv 于 2007-1-31 10:33 编辑 ]

Sorpresa

啊!美字幕怎么掌握要领呢?偶就是在精华帖子里下的啊!

还有,我做树的动作是一只腿可以规范的放着,另外一只只能放在膝盖那个地方,差太多乐,而且我的腰不好,做开始的几个动作,都觉得很吃力.

我发现坚持做就会好些的.还有mm我发现我一次比一次做的规范,因为一次比一次感觉到热.慢慢来吧,希望坚持一个月会有效果.

amevv

我也下到有字幕的啦:D
树那个,我也是一只脚可以一只不可以,不过今天对着有字幕的纠正了下,另只脚也勉强算是可以啦$考虑$
看字幕才发现,以前蛇的动作完全错啦,猫的动作也不对:(
2星期白做啦:mad:
不过,我觉得好象胸大了一点哦,不知道是不是我的错觉$害羞$
其它jms有没有这个现象?
还有那个鹰的姿势,说是对生理期有好处,难道yoga生理期也可以做吗$考虑$

Sorpresa

mm又听说生理期不能做么?我就在生理期做了啊!每觉得怎么样

echobaby

原帖由 Sorpresa 于 2007-2-1 12:22 发表
mm又听说生理期不能做么?我就在生理期做了啊!每觉得怎么样

也分人拉，如果你没有什么很不好的感觉就没关系拉

我是做不好鹰那个动作，站不稳，小脑不发达$郁闷$