这次真的决定把减肥坚持下去了!!

onestone

从高中以来就一直叫嚷着减肥,但是从来没好好减过,其实我也不算特胖的那种了, 这10多年一直是164cm. 最重的时候是刚上大学的时候60公斤. 最轻是51公斤,是因为生病住院. 但大部分时间都是在56左右了. 我的Traumgewicht是49公斤,当然50公斤也ok了. :)
我也不打算什么速成,我知道我坚持不了,而且也太伤身体. 1月8号刚刚过完2周的Urlaub,57公斤. 我的目标是1周1公斤,主要是比平时少吃一点, 尽量少吃太油腻的东西. 保证睡眠. 另外每周Joggen2-3次,每次20min. 长了我也受不了. 2周下来, 目标基本达到, 而且也不太累. 1月15号56公斤, 1月22号55公斤. 下周我要拔牙, 估计到时也吃不好了, 希望这次能坚持下去,这样我2月底就可以达到我的Traumgewicht了! 之后再考虑练胳膊和腹部肌肉的问题.:D :D

ying_yzzy

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