你是不是情绪进食的人~

菜菜的呦

你是否有过在灰暗的一天里，坐在桌旁，吃了巧克力，又接着吃了蛋糕？又或者，在热闹的派对里，你端着一盘满满的食物，和人愉快地交谈着，盘子却在不经意间变得空空如也？如果你的答案是肯定的，那么，我们就必须提醒你，你是一位情绪性进食的人。如果你还在期望保持窈窕的体型的话，就请接着阅读：

克制欲望

是的，你的确非常想吃东西，但先克制一下吧。可以试试5分钟策略。在你想吃东西的时候，克制5分钟之后再吃，下一回，克制10分钟，到了你能克制20分钟的时候----你就压根就忘了吃东西这回事。

先喝杯水

女人拥有水分才拥有美。所以啊，在吃东西前，先喝杯水。这让你能缓解情绪（无论是好的或坏的），而且感觉到肚子饱饱的。

用低热量食物塞饱肚子

冰箱里，储存点低热量的食物，蔬菜和水果是最好的选择。当你非常想吃东西的时候，也只有这些东西可以选择。

出去走一走

无论你是太过高兴或太过难过，出去走走都是个好主意。在漫步中，你能排遣低下的情绪，也能抒发快乐的情感。不过，最重要的就是，你总不能一边走，一边吃东西吧？

运动！

穿上你最爱的运动鞋，开始跑步吧，或者别的物理运动，动动身子，克制了进食欲望，又消耗了热量，何乐而不为呢？

写下来

收藏些书和期刊。它们能帮助你对抗负面的情绪。如果某天真的很糟糕的话，写下你的不快，书写也是一种发泄。然后，你再决定，做些什么能让你高兴的事，但决不能是吃东西！

宠爱你自己

难道你的生活单调到只有吃吗？有很多爱自己的方式。沐浴，按摩，做个头发，或去美容都是爱抚自己的好选择，为什么非得吃呢？而且，这些方式能让你变得更美丽！

说出来！

真正的朋友，可以分享快乐和悲伤。所以，对她们说出来，让她们给你分析为什么悲伤或和你一起快乐。开放的人才能健康快乐。

月也猪2

绝对是。。。
$郁闷$ $郁闷$

marioschnee

hehe °ich bin auch:(

kiwi-rr

原帖由 月也猪2 于 2007-1-25 14:17 发表
绝对是。。。
$郁闷$  

$握手$ $郁闷$ $郁闷$

水果蛋糕

$送花$ $送花$

Juicy

是$郁闷$

venus123

:( :( 我绝对是

乖宝宝小草

我绝对是~~~HOHO~$送花$

nina84613

不是的话早就减下来了~~~~~~:(

小乖0623

:( 我也是．．．好痛苦，吃完后，就开始后悔，然后恶性循环

鼓浪屿

我生气和无聊的时候，就会吃很多。
控制不住的，但是很少会有罪恶感，即使吃的自己撑的不行，还是要把盘子里的东西吃完。$郁闷$ $汗$

gemini-min

我。。也是的:( $郁闷$

kinoko

:mad: 我很高兴或很郁闷的时候都会一顿乱吃  管他啥高热量高糖高脂肪了就图一时那个爽了 ~~  今天就是~  吃完就后悔了~ 好不容易今天白天在外边跑了一大天乐着明天该轻点儿了  哎~   贪吃是恶魔$怒吼$ $bs$

25号餐

:) ;) ;)

悠悠仙子.

我婆婆的一个朋友是教小朋友钢琴的，她工作的时间是11点到20点，当我再次见到她时，她瘦了10公斤，她告诉我以前下班回家，总是非常想吃东西，
现在她会先喝3大杯橙汁，然后胃口一下子小了，只要吃点蔬菜就饱了