关于翘臀！！

yyazj-ww · 发表于 2007-1-26 23:31

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欧洲女人的PP都好翘的！！

这样穿裤子会好看很多哦！！羡慕哦！

但我们亚洲女性有一票人屁股肥肥不说还很扁平！！本人就是如此！:( :(

故此请教一下XDJM，有没有什么好方法可以使扁平且肥肥的PP变得翘翘的！！$汗$ $汗$

ringty · 发表于 2007-1-27 21:26

经常向后抬腿~~

兰沣 · 发表于 2007-1-28 13:24

穿高跟鞋效果应该也很好吧！！不知道了！好像瑜珈操里有翘臀的动作！！可以试试。。。。。。。。。。

Juicy · 发表于 2007-1-28 16:33

后抬腿，游自由泳都有些用处
还有瑜珈和健美操里也都有一些针对臀部的练习

yyazj-ww · 发表于 2007-1-28 17:26

多谢诸位的指教了！！:)

乖宝宝小草 · 发表于 2007-1-31 21:31

哈哈```有些人是天生的啦```$ok$

2001abdl · 发表于 2007-1-31 23:10

之前自己也在找这样的帖子，所以还有保留，希望对大家有所帮助，只可惜图片没法显示，有兴趣的MM，链接如下
http://lady.qq.com/a/20050602/000007.htm

　1、趴下，两手叠放在下巴下。两腿分开和腰部同宽，两膝弯曲成90度角。一条腿以弯曲成90度角的姿势向上抬高，然后再换另一条腿。左右交换慢慢做30次。

2、仰卧，两腿分开与腰部同宽。两手放在头下，吸气，吐气的同时臀部用力，尽可能抬高腰部。同时收下巴，能看到腹部最好，慢慢做30次。

3、单膝跪地，一条腿伸开。脚离开地面的时候尽可能让臀部用力，使腿和地面平行。坚持1秒。每条腿做20次。

4、在日常的生活细节中，要绷紧臀部，一条腿有意识地向后抬高。

5、两腿分开，上身立直。吐气的同时身体向左或向右倾斜。你可以边看电视，边练习。

加油，加油！

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