从65kg开始，坚持日记！（现在60.4了，圆满结束！）

kinoko

原帖由 春风化雨 于 2007-2-4 11:15 发表
求求你不要再吃布丁了，我都快看不下去了。

不过表扬你在麦当劳里的表现，有点经得住考验了。如果能把热可可换成水，那就完美了。加油。

早餐可以考虑加片土司面包。

:D MM真逗$支持$
LZMM加油啊   看这么多姐妹监督着呢~~~
偶们就潜着跟你一起坚持甩肉肉行动哈~~$送花$

晓儿

:mad: 先哭一个！因为今天吃了三小碗布丁！！
主要是上个周一下买了一大包，所以吃完了一定不买了！！

周末过得有点乱，先汇报一下，对不起大家了，吃东西的时候觉得过瘾，吃完了想到晚上要来报告，自己都觉得对不住监督我的姐妹们……:(
明天一定恢复正常，严格要求！

早餐——九点才起，吃了一个香蕉一个苹果，一碗草莓布丁，等着吃中饭
午餐——一点多才吃，好朋友打包了大包的薯条和炸鸡，我又不好意思说什么……不过克制住了没吃薯条只吃了六块鸡肉，拌了生菜沙拉，没橄榄油了，倒了一杯淡奶油，加醋和盐，也挺好吃的，然后吃了个
下午——一个大苹果，一个布丁，四点半的时候看到桌上有剩的鸡肉，忍不住，吃了四块……$郁闷$
晚餐——吃了牛奶麦片粥。不敢吃别的了……
            洗完澡又吃了个布丁……

反正今天感觉很不好，我觉得早餐还是要吃谷物的，要不中午晚上特别容易饿！
水果减肥是不是不适合我啊？每次吃完苹果感觉更饿！请教有经验的mm！！$汗$

晓儿

还有啊，改变饮食以后长痘痘了……:mad: 好几个呢！
我以前脸上挺光滑的，要长也是一个一个长，现在……
哎，有什么办法吗？比如化装品什么的？

Juicy

原帖由 晓儿 于 2007-2-4 21:55 发表
还有啊，改变饮食以后长痘痘了……:mad: 好几个呢！
我以前脸上挺光滑的，要长也是一个一个长，现在……
哎，有什么办法吗？比如化装品什么的？

是不是因为吃了炸鸡呢？油炸的东西或比较大$frage$

Juicy

还有，MM如果断甜食很难，可以选择地热量的代替，比如低卡的果酱，味道也不差的
加油$送花$

晓儿

原帖由 Juicy 于 2007-2-4 22:19 发表
还有，MM如果断甜食很难，可以选择地热量的代替，比如低卡的果酱，味道也不差的
加油$送花$

请教Juicy mm,果酱都是低卡的吗？还是有特别的种类，我比较喜欢草莓酱$汗$

汇报今天战果——
早餐——八点半起床，两片全麦面包加果酱；咖啡加低脂奶；
上午——苹果一个；
中午——朋友买了披萨，知道是热量炸弹啦，就吃了一片……看他们吃我都馋得流口水，还是忍住了，找来一个大苹果，一个大香蕉在饭桌上吃……:(
下午——去逛街给爸妈买春节礼物，路上买了杯橙汁，回来四点多了，又吃了个苹果；
晚上——六点半，没做饭，就两片全麦加果酱了；不饱，吃了根香蕉；猛喝水；
现在——算夜宵吧~一个苹果（今天吃太多苹果，看到都够了:mad: ）

对自己是不是挺苛刻的呀，有点小佩服自己的了，今天买春装，特意买了两件38码的，鼓励自己啊！！$害羞$

kinoko

MM坚持哦  加油加油哈~~~~~$支持$ $送花$

春风化雨

"早餐——八点半起床，两片全麦面包加果酱；咖啡加低脂奶；
上午——苹果一个；
中午——朋友买了披萨，知道是热量炸弹啦，就吃了一片……看他们吃我都馋得流口水，还是忍住了，找来一个大苹果，一个大香蕉在饭桌上吃……
下午——去逛街给爸妈买春节礼物，路上买了杯橙汁，回来四点多了，又吃了个苹果；
晚上——六点半，没做饭，就两片全麦加果酱了；不饱，吃了根香蕉；猛喝水；
现在——算夜宵吧~一个苹果（今天吃太多苹果，看到都够了 ）

对自己是不是挺苛刻的呀，有点小佩服自己的了，今天买春装，特意买了两件38码的，鼓励自己啊！！"

这样还差不多。没错，苹果吃了会饿的，但总比什么都没有吃好吧？:) 加油，要天天这样，别忘了慢跑!我刚刚跑完回家。

晓儿

洗澡的时候发现自己手臂细了呀，不再那么多缀肉了;)
洗完澡称了一下，62。5公斤！呵呵，太高兴了，有动力，继续努力！

汇报如下——
早餐——一个大香蕉混牛奶榨汁机搅拌作成香蕉牛奶；一片全麦。
上午——一个苹果，一杯可乐。
中午——生菜沙拉一大份（淡奶油，油醋汁，盐）；番茄意大利面半碗。
下午——约朋友喝下午茶，此人点了Schocoladen Kuchen……我尝了一小块，然后抱着自己带的大苹果猛啃:( 为了减肥，丢死人了。。。。
晚上——七点多回来，很饿，先喝了杯纯葡萄汁，然后两片全麦，四片火腿。
洗澡后，一个苹果。

现在吃这么少也能忍住了，不过今天下雨没能跑步，散步一小时，睡前要做仰卧起坐啊！
现在看来只要坚持，过年的目标很有希望呢！:D

春风化雨

可以去除的有

可乐， 淡奶油， 纯葡萄汁 （果汁除了自己现榨的，都含有过多的糖分，因为它们是浓缩果汁的产品）