我想问问经常伏案怎样保护脊柱？

Pollyanna0707

最近总是觉得脊柱不舒服，但是经常要上网，伏案，想问问有什么办法可以保护脊柱？谢谢拉！$送花$

[ 本帖最后由 swing 于 2007-2-4 17:18 编辑 ]

小草青青

多运动，不要经常保持一个坐姿

Pollyanna0707

做什么运动好呢？我经常在山上跑步，可是有人告诉我跑步对脊柱不好，吓得我不敢跑了$郁闷$

原帖由 小草青青 于 2007-2-4 00:40 发表
多运动，不要经常保持一个坐姿

剑非凡

原帖由 pollyannalalala 于 2007-2-4 00:44 发表
做什么运动好呢？我经常在山上跑步，可是有人告诉我跑步对脊柱不好，吓得我不敢跑了$郁闷$  

你住在山上， 太恐怖了 $汗$ $汗$

Pollyanna0707

是啊～～～贝贝山～～～～跑步到底对脊柱有没有影响啊？据说对塑体很管用，所以我经常跑来着，要是对脊柱不好，不敢跑了呀$郁闷$

原帖由 剑非凡 于 2007-2-4 00:45 发表



你住在山上， 太恐怖了 $汗$ $汗$

剑非凡

跑步跟脊柱没关系的好伐？ 女孩子跑步最多腿变粗点吧。。$汗$ $汗$ $汗$ :mad: $送花$

Pollyanna0707

可是我有个同学对我说的，跑步对脊柱有损害，提重物也对脊柱有损害～～～～～～～～$汗$ $汗$ $汗$ 吓死我了
既然没有就好～～～不过，睡觉不用枕头是不是对脊柱好一些？$考虑$

原帖由 剑非凡 于 2007-2-4 00:52 发表
跑步跟脊柱没关系的好伐？ 女孩子跑步最多腿变粗点吧。。$汗$ $汗$ $汗$ :mad: $送花$

Pollyanna0707

最近脊柱经常疼～～～～～～要SOS了～～～～～～～～$郁闷$

剑非凡

原帖由 pollyannalalala 于 2007-2-4 00:54 发表
可是我有个同学对我说的，跑步对脊柱有损害，提重物也对脊柱有损害～～～～～～～～$汗$ $汗$ $汗$ 吓死我了
既然没有就好～～～不过，睡觉不用枕头是不是对脊柱好一些？$考虑$  

这个是对本身有毛病的人说的

Pollyanna0707

这些都不对？那到底做什么才对脊柱特别有利呢？:mad:

原帖由 剑非凡 于 2007-2-4 00:57 发表



这个是对本身有毛病的人说的

剑非凡

原帖由 pollyannalalala 于 2007-2-4 00:58 发表
这些都不对？那到底做什么才对脊柱特别有利呢？:mad:  

我觉得多运动就好。

Pollyanna0707

谢谢！这下没有莫名担忧了！$握手$ $握手$ $握手$ $送花$

原帖由 剑非凡 于 2007-2-4 01:18 发表



我觉得多运动就好。

剑非凡

原帖由 pollyannalalala 于 2007-2-4 01:31 发表
谢谢！这下没有莫名担忧了！$握手$ $握手$ $握手$ $送花$  

1：30还没睡， 脊柱不会好的 $郁闷$ $郁闷$ $郁闷$ $汗$ $汗$ $握手$

Pollyanna0707

夜半文思泉源～～～～睡了实在可惜～～谢谢你热心的回复！$握手$ $送花$

原帖由 剑非凡 于 2007-2-4 01:33 发表



1：30还没睡， 脊柱不会好的 $郁闷$ $郁闷$ $郁闷$ $汗$ $汗$ $握手$

杏风

有一种专门训练背部的体操，还有瑜珈的很多动作都可以保护脊椎，例如，手臂向上伸直，十指交叉，垫脚跟，向上牵引。因为长时间的伏案会使椎间盘受压时间过长，这个动作又牵拉脊柱的作用，相当于牵引的保健作用，

lulu5839

睡觉不用枕头为什么对脊椎好啊？我觉得对颈椎肯定不好的。。。$考虑$ $考虑$

owl_head

Allergemaine sind Joggen, Schwimmen, Radfahren...(ganzkorperliches Sport) für Rücken gut,
aber andere sind auch nicht ganz schlecht. Sport bewegt uns!:)

Aber sollt dein Rücken schon problematisch sein(Schmerz in Muskel und sogar Wirbelkörper),
dann musst du Springen(vor allem Ballsport); Badminton, Tennis und Tischtennis(solche Dehrbewegungen) vermeiden.

Orthopädie besuchen, an Physiotherapie wenden, Rückentraining programm learnen kann
dir helfen.

sophia_1lee

我脊柱不好，我的医生建议我，多做不剧烈的运动，跑步就算了，像游泳，瑜伽，太极（德国医生这方面很中国化哈），你可以去看医生，然后要求，他可以给你开免费的健身课程，不过我和LG没时间，没有参加过，医生还建议我针灸，等我的医生度假回来，我就要考虑要不要针灸看看了

杏风

[quote]原帖由 lulu5839 于 2007-2-9 11:23 发表
睡觉不用枕头为什么对脊椎好啊？我觉得对颈椎肯定不好的。。。$考虑$ $考虑$ [/quote

太高也不好，太底也不好……