我想问问经常伏案怎样保护脊柱？

剑非凡

原帖由 pollyannalalala 于 2007-2-4 00:58 发表
这些都不对？那到底做什么才对脊柱特别有利呢？:mad:  

我觉得多运动就好。

Pollyanna0707

谢谢！这下没有莫名担忧了！$握手$ $握手$ $握手$ $送花$

原帖由 剑非凡 于 2007-2-4 01:18 发表



我觉得多运动就好。

剑非凡

原帖由 pollyannalalala 于 2007-2-4 01:31 发表
谢谢！这下没有莫名担忧了！$握手$ $握手$ $握手$ $送花$  

1：30还没睡， 脊柱不会好的 $郁闷$ $郁闷$ $郁闷$ $汗$ $汗$ $握手$

Pollyanna0707

夜半文思泉源～～～～睡了实在可惜～～谢谢你热心的回复！$握手$ $送花$

原帖由 剑非凡 于 2007-2-4 01:33 发表



1：30还没睡， 脊柱不会好的 $郁闷$ $郁闷$ $郁闷$ $汗$ $汗$ $握手$

杏风

有一种专门训练背部的体操，还有瑜珈的很多动作都可以保护脊椎，例如，手臂向上伸直，十指交叉，垫脚跟，向上牵引。因为长时间的伏案会使椎间盘受压时间过长，这个动作又牵拉脊柱的作用，相当于牵引的保健作用，

lulu5839

睡觉不用枕头为什么对脊椎好啊？我觉得对颈椎肯定不好的。。。$考虑$ $考虑$

owl_head

Allergemaine sind Joggen, Schwimmen, Radfahren...(ganzkorperliches Sport) für Rücken gut,
aber andere sind auch nicht ganz schlecht. Sport bewegt uns!:)

Aber sollt dein Rücken schon problematisch sein(Schmerz in Muskel und sogar Wirbelkörper),
dann musst du Springen(vor allem Ballsport); Badminton, Tennis und Tischtennis(solche Dehrbewegungen) vermeiden.

Orthopädie besuchen, an Physiotherapie wenden, Rückentraining programm learnen kann
dir helfen.

sophia_1lee

我脊柱不好，我的医生建议我，多做不剧烈的运动，跑步就算了，像游泳，瑜伽，太极（德国医生这方面很中国化哈），你可以去看医生，然后要求，他可以给你开免费的健身课程，不过我和LG没时间，没有参加过，医生还建议我针灸，等我的医生度假回来，我就要考虑要不要针灸看看了

杏风

[quote]原帖由 lulu5839 于 2007-2-9 11:23 发表
睡觉不用枕头为什么对脊椎好啊？我觉得对颈椎肯定不好的。。。$考虑$ $考虑$ [/quote

太高也不好，太底也不好……