开个贴，问问男生都怎么塑身的。

老大爷2007

这个版块基本都被女生占了。他们之间信息交流的太快了。
特意开个贴子给男生，因为男生中也有很多健美爱好者。很多男生都天天坚持不懈的到健身房进行体型以及力量上的训练。同时不能吃带油，带盐的食物，其残酷程度不亚于女生们的瘦身减肥。$郁闷$
男生们也来交流一下你们的经验和意见吧。:cool: :cool:

kiwi-rr

先说说你的经验吧,我不是男生,但是bf也去健身房,我觉得男生健身和女生减肥一样,一定要坚持.
我bf原来很瘦,练了大概一个学期,就明显壮了很多,后来没坚持,看着肥肉就起来了$汗$
至于吃,也不用那么苛刻了,油不吃是顶不住饿的呀,何况男生运动量大,适时吃点我觉得无大碍的..

老大爷2007

原帖由 kiwi-rr 于 2007-2-5 14:30 发表
先说说你的经验吧,我不是男生,但是bf也去健身房,我觉得男生健身和女生减肥一样,一定要坚持.
我bf原来很瘦,练了大概一个学期,就明显壮了很多,后来没坚持,看着肥肉就起来了$汗$
至于吃,也不用那么苛刻了,油不吃 ...

看来绝大部分的MM都不了解男生塑身的辛苦。
坚持只是最基本的，但是绝对不能吃带油的食物。男生练的是肌肉，就是要把肌肉纤维练粗了，所以只能多吃蛋白质。吃了带油的肉，那就剩下长膘的份儿了。MM的BF可能不知道，男生开始塑身就一辈子不能停下来了，否则反弹的力量比发生在女生身上的力量还可怕。:mad: :mad:

kiwi-rr

原帖由 老大爷2007 于 2007-2-5 14:38 发表


看来绝大部分的MM都不了解男生塑身的辛苦。
坚持只是最基本的，但是绝对不能吃带油的食物。男生练的是肌肉，就是要把肌肉纤维练粗了，所以只能多吃蛋白质。吃了带油的肉，那就剩下长膘的份儿了。MM的BF可能 ...

哦,天哪...看嫩似乎很痛苦的样子,gg对自己要求好像很高哦,我bf以前也买了蛋白粉的,但是也没看他总吃啊,肉他是绝对不可能不吃的,有些理大家都知道,就是不能坚持~在他身上我完全看到坚持练习和不坚持练习的成果,特别是腹部那里,以前还能数出几块kfc,现在是啥也没有了$汗$

kiwi-rr

对了,有空我把他叫来和嫩讨论一下,呵呵!

老大爷2007

$汗$ $汗$
俺的几块腹肌也团结在一起了。

老大爷2007

原帖由 kiwi-rr 于 2007-2-5 14:58 发表
对了,有空我把他叫来和嫩讨论一下,呵呵!

看了这个版块基本上没有男生来啊，^_^

kiwi-rr

原帖由 老大爷2007 于 2007-2-5 15:28 发表

看了这个版块基本上没有男生来啊，^_^

有的,以前有个宝玉哥哥常来,还有个健身教练好像,也常来
但是毕竟爷们比不过姐们对减肥的热情啊,so~~$汗$

爱泊海姆2006

:) :) :)

老大爷2007

原帖由 kiwi-rr 于 2007-2-5 16:12 发表

有的,以前有个宝玉哥哥常来,还有个健身教练好像,也常来
但是毕竟爷们比不过姐们对减肥的热情啊,so~~$汗$

$汗$
:D万众一心就是力量啊，看来男生对这个话题是不感兴趣了。

[ 本帖最后由 老大爷2007 于 2007-2-5 16:42 编辑 ]

贝友林

嘻嘻，好象是这样滴，女生就算看起来不胖也是要减肥达，而且好多女生都喜欢男生胖乎乎达。:)

LG的人人

hoho,叫偶LG来和你讨论一下吧，他在健身唉，可是，他来不来就看他的了，$汗$
不管怎样，运动饮食相结合，再加上毅力和坚持，一定会有成效的。
还有还有，要有自我暗示自我欣赏自我鼓励的意识，偶LG每次健身回来，就狠不得长到镜子里去。心理暗示再加上逐渐浓厚起来的兴趣，逐渐明显起来的成效，一定会离目标越来越近的噢~~

若素

我家GG每天做3－5组俯卧撑，每组150下，2年啦，没断过……

LG的人人

原帖由 若素 于 2007-2-10 21:04 发表
我家GG每天做3－5组俯卧撑，每组150下，2年啦，没断过……

:o 强！佩服佩服！！！$送花$

若素

原帖由 LG的人人 于 2007-2-11 17:27 发表


:o 强！佩服佩服！！！$送花$

$害羞$
不过他倒不是因为减肥，他是因为太瘦才健身的，如果体重下降他就会特别生气对我说，我又瘦了！！然后我也特别生气对他说，你能不能别刺激我了$angry

贝友林

:D :D :D

zola5209

我真得想问一下，真的是一组150俯卧撑吗？？？  真的话，真得非常的佩服！！