就减一周！

木兰

有个MM帖了七日收腹操 挺带劲的 我刚刚做了一分半钟 就觉得。。。。

坚持下来应该很有用的呢 $送花$

冰茉莉

今天晚上吃好多，现在又饿了。$郁闷$ 以前每天晚上都要吃好多零食，突然断了，难受，还是洗洗睡吧。

Dorosy

前面几位mm真强，也都比我瘦多了。好惭愧啊:(
我从前天开始的！之前体重55，1k'g。身高164！两天后的今早，称重54，2kg。
主要方法：少吃，争取晚饭一点不吃，或者只吃一个水果。早餐午餐要吃好，注意营养但是只能吃七八分饱！！
每天来报道，争取周日能减到53kg或以下！！其实我是想减到45kg，有点像在做梦，不过罗马非一日建成的，所以我决定一步步来，先定短期目标！大家一起加油吧

冰茉莉

原帖由 Dorosy 于 2007-2-7 00:00 发表
前面几位mm真强，也都比我瘦多了。好惭愧啊:(
我从前天开始的！之前体重55，1k'g。身高164！两天后的今早，称重54，2kg。
主要方法：少吃，争取晚饭一点不吃，或者只吃一个水果。早餐午餐要吃好，注意营养但 ...

我的胃不好，不吃肯定是不行的，吃太少肯定也不行，只吃苹果更不行。周一我本来打算吃一天酸奶的，结果到了5，6点胃就开始难受（并不觉得饿），后来吃了面包才好。
45kg我想都不敢想，虽然只差那么点儿，那可是质的飞跃。MM比我高好多,减到50kg看起来就应该很漂亮了。

冰茉莉

汇报今早的体重：49.3kg
没有变化，昨天基本没运动，晚餐还那么高热量，没重已经谢天谢地了。

Dorosy

原帖由 冰茉莉 于 2007-2-7 10:06 发表

我的胃不好，不吃肯定是不行的，吃太少肯定也不行，只吃苹果更不行。周一我本来打算吃一天酸奶的，结果到了5，6点胃就开始难受（并不觉得饿），后来吃了面包才好。
45kg我想都不敢想，虽然只差那么点儿，那可 ...

我以前一直都是48，5kg。结果涨了差不多6，5kg！我都快疯了！你们能想象我的心情吗？什么衣服都穿不了了，以前被人说你身材真好，真羡慕，可现在。。。。:mad: 我都觉得没脸见父母了。
不说那么多了，关键还是看行动。昨天坚持的不错又瘦了一点，今早称54kg了。但愿明:cool: 天能继续掉称

Juicy

尽量减少甜食和零食吧，加油$送花$

冰茉莉

原帖由 Dorosy 于 2007-2-7 13:21 发表

我以前一直都是48，5kg。结果涨了差不多6，5kg！我都快疯了！你们能想象我的心情吗？什么衣服都穿不了了，以前被人说你身材真好，真羡慕，可现在。。。。:mad: 我都觉得没脸见父母了。
不说那么多了，关键还 ...

不要伤心了，我刚上大学的时候也爆肥过一次，到了115斤，就是因为晚上老吃巧克力，饼干和瓜子。后来下午早早吃饭，晚上散散步吃点水果，没怎么困难就瘦到了92斤。不过那个时候年轻，现在不行了。:( 想减肥就必须要运动。

冰茉莉

周三：体重 49.3kg
         上午 一杯黑咖啡，一杯牛奶
         中午 炒饭一小碗，李子一个
         下午 一杯牛奶
         晚上 一杯牛奶+rohzucker,北极虾一小碗（20只），李子一个
运动：裹保鲜膜练舞一个半小时

[ 本帖最后由 冰茉莉 于 2007-2-7 18:27 编辑 ]

Dorosy

原帖由 冰茉莉 于 2007-2-7 17:51 发表
周三：体重 49.3kg
         上午 一杯黑咖啡，一杯牛奶
         中午 炒饭一小碗，李子一个
         下午 一杯牛奶
         晚上 一杯牛奶+rohzucker,北极虾一小碗

115减到92！！那太强了！及其的羡慕！
今天早饭：一杯蜂蜜水，一根香蕉
中午：多了！一碗玉米面粥，一碗鸡蛋羹。本来要打住的结果没禁住诱惑，又吃了面包和饼干若干！！
现在都还挺撑得，晚上滴水不进了！！估计今天掉不了称了，只能期待千万别涨就行！！