再开减肥贴

chocolate

球又开始减肥，不废话。每天纪录饮食和运动，请大家监督

一周称一次重量，重在坚持。

晚上来汇报

多多女人

$支持$ $支持$ $送花$
等好消息:)

菜菜的呦

:D :D :D :D 支持~~~~~

chocolate

谢谢两位版版$握手$

早上：
两片全麦面包，涂Diaet的Cherry果酱（其实个人觉得果酱差不了几卡，但正好Kaufland的减肥型便宜量又足）
大香蕉一只
咸鸡蛋一只

早上看Oscar颁奖到快7点
6点多吃了早饭，之后倒头睡

下午2点起床$汗$ ，
5点中+晚：
1只大香蕉（撑死）
1小碗银耳红枣汤
3只烤的Fischstaebchen

药片：
MULTIVATIMINE 1片，鱼甘油 3粒，
Haaractive 1片，Bierhefe+biotin 4片

晚上打算跳绳1000下

下午本来不饿的，不打算吃了，后来想了想还是吃吧，就拖到了5点吃的，可以提前到3点前结束吃饭
银耳汤是剩下的，怕坏掉
鱼排以后看情况而定，补充蛋白质，但好像吃了就撑得不行
跳绳前如果饿了，可以考虑喝杯蜂蜜水

[ 本帖最后由 chocolate 于 2007-2-26 17:40 编辑 ]

鼓浪屿

$支持$ $支持$ $握手$ $送花$

chocolate

昨天下午吃完饭，先去Kaufland买吃的，发现钱包没带，哭丧着脸回家，
然后又出发去Kaufland，买完东西，挽着购物包，步行到Rossman，
买减价日用品，在Center里上串下跳，
整个购物过程，步行，历时3个小时。

昨天晚上23点半给兔子们换完3个大笼子，累摊了，又饿
计划要跳绳，就开始吃了：

1只大香蕉，1个橙子，4个鸡脚，麦片啊，塞啊塞，撑不死我

吃完后饱困，也不想动了

对了，前天踩了1个小时的自行车，昨天可能累劲也没消

折腾到晚上3点睡觉的，实在是失败中的失败

chocolate

今天：
早上，跳绳100下，发现大年初一歪了的脚还是没好，走路没问题，一跳就疼，放弃

吃的，盐水一杯，蜂蜜水一杯，全麦面包2片涂老干妈，1片涂cherry jam
麦片塞啊塞，麦片对我是零食$汗$

饱！但为了对身体好，又硬塞了个香蕉和橙子进去，然后打定注意再不吃了

下午去图书馆学习,到6点饿死了
Doener1个，买了个蛋筒冰淇淋，吃了2口(给bf吃，他全吃了，肥不死他）

晚上喝了Multivatimine一瓶

从图书馆到家晚上23点半了

不吃不喝，准备看会书睡觉

多多女人

这两天食欲太好了，每天抱着饭碗不撒手啊！:( 这可怎么办啊？

chocolate

1。尽量吃饱了后运动，大晚上的消化光了运动不现实，指望吃了再动更不现实，最好的办法是赶快睡觉

2。要泡图书馆，还是要吃点东西的，好像比在家容易饿。
明天可以带个自己做的sandwich，可以省钱

3。长期和bf都不开火，想念有味道的东西，比如饭菜之流。吃完Doener很满足，有肉有菜，祝我早日长胖。不过不后悔

等哪天我们都有空了，包饺子吃:)

chocolate

我也吃得不象减肥的人。。。

饿着减肥是减不下去的，要在生理周期转到不饿的时候抓紧时间减:)