女孩儿们的悄悄话之二——大家平时都做什么运动嘛？

betty_foot · 发表于 2007-3-2 22:58

开学的时候报名aerobics,step up....时不时长跑，平时走路是一项基本活动！超级喜欢走！宁肯绕三圈从学校到家里！宁肯天天分着到超市买东西！:D

betty_foot · 发表于 2007-3-2 23:02

原帖由 丢手绢 于 2007-3-1 20:02 发表
真正达到健身标准是每周不少于三次，每次不少于45分钟的有氧运动

心跳达到130以上:)

我也没有怎么达到一周三次，不过以前锻炼的基础都在。。。不过说到跑步的话跑草场向来都是外圈十全也不到半个小时，兴致高的时候跑马路跑大街小巷，不过这里太小了。。。$汗$

纽扣 · 发表于 2007-3-4 18:09

喜欢散步:)

whiteCalla · 发表于 2007-3-4 18:14

跳韵律操$害羞$

峡谷幽兰 · 发表于 2007-3-4 23:00

每天做仰卧起坐，转呼啦圈$汗$ $汗$

lindasuger · 发表于 2007-3-6 21:34

游泳，刚到德国的时候坚持国内的习惯，一周3，4次，开心。3个月后开始打工后就没有时间了。:(
瑜伽，一般睡觉之前做一套45分钟左右，最后放松冥想的时候就睡了，后续关电脑灯等动作都由BF负责$害羞$
走步，没时间运动最好的方式，能走就走，我BF总说我有病有车不坐。其实我是担心呀，我是不动就胖的人，现在运动还不到国内时候的三分之一，来了半年我就胖了10斤了，还好个子高不显，可是我不能发展下去了……

暮雪.泪 · 发表于 2007-3-6 22:50

:) 每天走着上学，算不算运动啊

Sonne · 发表于 2007-3-6 23:36

游泳,跳操,羽毛球......

雨蝶 · 发表于 2007-3-7 13:11

在慕尼黑的时候经常去游泳，现在在法兰克福，半年没动了，郁闷，偶尔在家里踩踩踏步机，好想游泳啊

傻肥肥 · 发表于 2007-3-7 13:39

以前有做瑜珈和慢走，但是都是三天打鱼两天晒网的。因为最近减肥，所以开始比较有计划的运动了。
我是每周做3次瑜珈，一般瑜珈就做那个漂亮9式和一套张慧蓝的初级瑜珈，大概一个小时，而且都是早上做。做瑜珈是因为可以保持身材的曲线。不过刚刚开始，希望有帮助。$害羞$

晚上就是饭后1，2个小时后去慢走30分钟，这个是每天都坚持的。慢走是吸取我公公的经验，他以前身体动锅手术，医生让他坚持每天慢走，他坚持了好几年，现在身体恢复的很好。慢走有助于身体内部的器官。

再就是坚持走路上学，这个是为了督促lg减肥。:cool:

[ 本帖最后由傻肥肥于 2007-3-7 13:48 编辑 ]

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一周三次