【不怕寒冷天气】十月减肥日记开张了！

yvonne666

早餐 两片土司,一个煎蛋,一小节黄瓜
中餐 一个鸡腿,米饭1两
晚餐 有蔬菜有肉的疙瘩汤一碗
做完运动后,半个苹果

运动 健身操1个小时
体会 今天的我比昨天的好,明天的我一定更好于今天的.只要坚持一下下...那么大家一起加油啦

sinymm

公主，蒸茄子怎么做，我只会炒阿。昨天上称，好像打工所流失的体重有所补回，怕怕阿。
早饭，一碗藕粉
晚饭，扁豆炒黑木耳，一小碗饭。

天蝎公主

最初由 大头 发布
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不用逼问不用逼问，就是随便聊了一些。只是因为泡泡在这边可能同龄的朋友很少，平时没有什么朋友聊天吧，呵呵。就是可惜见面太晚了，不然可以多在一起活动活动。呵呵[/COLOR] :)

10月8日
早餐：泡饭一碗加剩菜若干
午餐：食堂吃的，小面包夹一块鱼肉，苹果一个
晚餐：准备跟bf一起吃，他还没回家。准备了一个酸菜鱼给他的，我吃沙拉
运动：现在开始上课运动真是很少了，也就是晚上转转呼拉圈做做饼干操什么的。现在天气也不好，老是下雨，也没有办法跑步:( 。准备周末跟bf一起去跑步。现在跑步多些了好像也有公主那时候的感觉了，不动动觉得不舒服[/COLOR] )) )) [/B]

是阿。以后泡泡道汉堡，你们就可以经常一起玩了。:p 她也不会太寂寞了。

大头真不错阿，一直抽空运动。我都不好意思了，我看天气不好，老是想偷懒。;)

天蝎公主

最初由 yvonne666 发布
[B]早餐 两片土司,一个煎蛋,一小节黄瓜
中餐 一个鸡腿,米饭1两
晚餐 有蔬菜有肉的疙瘩汤一碗
做完运动后,半个苹果

运动 健身操1个小时
体会 今天的我比昨天的好,明天的我一定更好于今天的.只要坚持一下下...那么大家一起加油啦 [/B]

ｙｖｏｎｎｅ的心态很好，超越自己就很棒了！ｙｖｏｎｎｅ一般晚上什么时候做运动阿？:)

天蝎公主

最初由 sinymm 发布
[B]公主，蒸茄子怎么做，我只会炒阿。昨天上称，好像打工所流失的体重有所补回，怕怕阿。
早饭，一碗藕粉
晚饭，扁豆炒黑木耳，一小碗饭。 [/B]

呵呵，我做的蒸茄子很简单，就是放在蒸锅上面蒸熟，然后凉拌了吃。

ｓｉｎｙｍｍ好幸福阿，还有藕粉吃。口水口水～～～！:p

天蝎公主

10月8号

早餐：3、4个包子

午餐：两个苹果，约50克面包

晚餐：一碗鱼汤。本来坚持不吃零食的，可是晚上馋虫出动，吃了好多蚕豆，好丢脸阿。

sinymm

公主，再问一下，怎么拌阿，我的厨艺很差，不会做啊。藕粉是家里人邮的，其实际海空联运也不会很贵，一个礼拜就到了，挺划算的。

yvonne666

早餐 土司两片 煎蛋 苹果一个
课间 酸奶一个
中餐 鸡肉若干 杂炒(2片白菜 黄瓜,角瓜胡萝卜各一小段,小番茄一个)
课间 苹果一个
晚餐 一个橙

运动, 在家自己跟光盘跳..不过出汗效果不好..(因为下午课很晚的缘故不能赶上去做健美操...)

体会......晚上的时候好饿好饿,跑去冰箱N次,开了看看,又关上..现在大概是危险期,很有想暴饮暴食的欲望...

一般做运动的时间是19点到21点之间的时段

天蝎公主

最初由 sinymm 发布
[B]公主，再问一下，怎么拌阿，我的厨艺很差，不会做啊。藕粉是家里人邮的，其实际海空联运也不会很贵，一个礼拜就到了，挺划算的。 [/B]

涼拌茄子


材料：茄子　600公克

調味醬汁： 蔥末  1茶匙
蒜末  1/2茶匙
薄鹽醬油 3湯匙
細糖  1/2湯匙
醋  1/2茶匙
麻油  1茶匙
辣椒醬  1茶匙


做法： １、茄子去蒂，對剖，每條再橫切成2～3段。
２、將茄子蒸熟，冷卻後切成5公分長段，放於盤中。
３、調味醬汁拌勻後淋於茄子上即成。  


說明： １、可以辣油、紅辣醬或辣豆瓣醬代替辣椒醬。
２、調味醬汁中可依個人口味添加少許香菜或九層塔。
３、茄子可

sinymm

高啊，下次试试。
昨天吃得太多了，不好意思写，还想问问公主你减肥是有没有一下情况，如果有，该如何克服。我减肥已有八个月了，体重下降了不少，体形有所改善，胃也变小了，不像以前那么馋了，但问题是，现在我老想吃那些热量高的东西，比方说薯片皮萨饼等，其实我也知道自己不该吃，但每次和自己说就买一点安慰一下自己，结果就是一发不可收拾，每次都要把买回来的零食一次扫清，但每次吃完有很后悔，真的很痛苦啊，你说有什么办法可以改善一下这种情况呢。