开帖减肚肚，大家给我加油呀

若素

肚肚啊肚肚，我知道你很爱我，不肯离开我，可是你长大了，要学会独立生活，别怪我狠心，我真的要下逐客令了$郁闷$
我比较心软，力气也很小，所以我会慢慢来，这样肚肚你也不会太难过……
我已经开始啦，肚肚你别求我，一求我又心软了，我真的不想要你了$angry

每天三组仰卧起作。每组30个。$害羞$ 就是那种小幅度的，力气都集中在肚肚，燃烧啊燃烧！
要是做了几天有力气了，慢慢再加……幻想着紧实平坦的腹部，真兴奋，希望JMS监督鼓励哦$害羞$


今天做了2组，肚肚没啥感觉，不觉得累也不觉得酸，是不是运动量实在太小？$考虑$
待会睡前再补上一组，给自己加油加油$送花$

shinecl

$送花$ $送花$

kinoko

N久前也做过段仰卧起坐  效果还成   可必须得坚持
俺老姐说了要就别做要开始你就好好一直做下去$汗$

若素

原帖由 kinoko 于 2007-3-8 01:36 发表
N久前也做过段仰卧起坐  效果还成   可必须得坚持
俺老姐说了要就别做要开始你就好好一直做下去$汗$

嗯嗯，做，一直做下去！:cool:

悠悠仙子.

我记得要全身减肥才会同时减肚肚，光做局部的，不仅感到疲劳，而且效果还不会明显

若素

原帖由 悠悠仙子. 于 2007-3-8 08:57 发表
我记得要全身减肥才会同时减肚肚，光做局部的，不仅感到疲劳，而且效果还不会明显

:mad: 可是我做仰卧起作，觉得全身都好累哦……

若素

还是坚持坚持好了，至少是动一动，心理有个安慰么！
刚刚做了30个，人真是老了，一折腾就觉得累:o
用软尺量了量，小了1厘米！不过应该是吃下去的东东转移地方了$考虑$

linxuan_toni

我只要掉肉，第一个减的就是肚肚，第二个就是胸$汗$
仰卧起坐要坚持吧。。。我坚持不了

linxuan_toni

哦对了。站着的时候一定记得随时收腹哦。提气！挺直腰杆！
开头会觉得肚子酸，腰酸，呼吸都不顺了。习惯了以后就好，腰上的肌肉练出来了说。

若素

原帖由 linxuan_toni 于 2007-3-8 13:30 发表
哦对了。站着的时候一定记得随时收腹哦。提气！挺直腰杆！
开头会觉得肚子酸，腰酸，呼吸都不顺了。习惯了以后就好，腰上的肌肉练出来了说。

我还真是一直习惯坚持收住肚子的呢，可是总是有那么一点调皮的弧线，非常恼人！！

chong53

是你太苛刻了吧:cool:
我也很肥，常常揪着肚子上面的肥肉，然后感觉，那是别人的。。。。。。。。。。$汗$ 老公说我的肥肉揪起来了一后，看着好恶心:mad: 我今年也开始仰卧起坐的，对我有一点效果。
对了，mm我以前回过你寻毛线花的帖子，后来我包裹到了，一看，真有一包，7，8朵呢，不过，是我同学没有买到，然后要她巧手的妈妈帮我勾了一堆，哈哈。她说让我自己想安哪里安哪里$汗$ 你想要吗？就是要自己缝，因为只有花，没有卡子，$汗$

若素

太谢谢你了，我这糊涂脑筋，竟把你的ID忘了，消息跟踪也没查到，在芊芊发过一个帖子说过我找到毛线花了，可是都没能通知你$郁闷$ 你这么上心我真是太感动了:(
http://www.dolc.info/forum/viewt ... ght=%2B%C8%F4%CB%D8
是HM童装部买到的，和当初那个MM送给我的一模一样，只是另一个颜色的$害羞$

[ 本帖最后由 若素 于 2007-3-8 21:11 编辑 ]

若素

言归正传～～～
今天只做了一组，出门回来后一直偷懒呢，待会一定补上$汗$

鼓浪屿

楼主，人长得漂亮，写得几个帖子也不错。
加油吧，甩掉脂肪。$送花$

若素

谢谢$害羞$
我饭后量了量肚皮，真的少了一厘米！心理作用也好，误差也罢，反正就是高兴。起点低，进步大，自我安慰一下$汗$
噢耶噢耶加油加油！！！:D

娉婷

肯定肯定会管用的。
我2年前有段时间，每天晚上都坚持做WORKOUT，开始很不习惯，但当看到效果的时候，就觉得很有动力，在朋友的赞赏中，坚持了整整一年。吃还是照吃，体重没有任何变化，但是谁见到我都会说看起来瘦了好多。记得那时候回国玩的时候，把家人吓了一跳，非说我减肥，把我说了一顿还嘿嘿。可我真的只是天天坚持做运动。别忘了那还不是有氧啊！所以说，是一定见效的，只要能坚持。

鼓励一下$ok$

娉婷

大家都向往的

娉婷

再来一张！！

娉婷

还有还有！！$bye$
这个超羡慕。。。很有线条感。那道沟。。。太性感了$害羞$

[ 本帖最后由 娉婷 于 2007-3-8 22:02 编辑 ]

若素

原帖由 娉婷 于 2007-3-8 21:55 发表
肯定肯定会管用的。
我2年前有段时间，每天晚上都坚持做WORKOUT，开始很不习惯，但当看到效果的时候，就觉得很有动力，在朋友的赞赏中，坚持了整整一年。吃还是照吃，体重没有任何变化，但是谁见到我都会说看起 ...

谢谢mm的鼓励！！！
mm贴的几张图片更激励了我的斗志，加油加油$angry

wawa

我也要减肚肚，太大了春天就要来了，要显示出来了　５５５。。。$送花$ $送花$ 支持～～～

星星和月亮

原帖由 娉婷 于 2007-3-8 22:00 发表
还有还有！！$bye$
这个超羡慕。。。很有线条感。那道沟。。。太性感了$害羞$

不知道怎么才能练出来。$郁闷$ $frage$

若素

昨天晚上硬是补上了两组，才60个，又是累得直喘$郁闷$
现在马上再做30个，果然开帖更容易让人坚持！
谢谢大家的鼓励！$害羞$

zarazjy

加油！
不过我是坚持不了2天的……楼主要有毅力啊~~~

若素

原帖由 zarazjy 于 2007-3-9 18:50 发表
加油！
不过我是坚持不了2天的……楼主要有毅力啊~~~

一定一定！
谢谢鼓励！$害羞$
出门回来又做了一组，晚上睡前再做一组！

娉婷

MM你要多吃蛋白质。有助肌肉生长。
不过没记错的话，好象你说过你不爱吃肉$frage$

若素

原帖由 wawa 于 2007-3-9 10:14 发表
我也要减肚肚，太大了春天就要来了，要显示出来了　５５５。。。$送花$ $送花$ 支持～～～

大家一起来呀:D

若素

原帖由 娉婷 于 2007-3-9 21:39 发表
MM你要多吃蛋白质。有助肌肉生长。
不过没记错的话，好象你说过你不爱吃肉$frage$

是越来越不喜欢吃了，一定是我不会做饭的缘故:(
我记得有那么一天，我吃着吃着突然就觉得肉类真恶心，然后一直到现在，也不长，大概1个月吧没吃肉，根本没有吃肉的欲望$考虑$

chong53

原帖由 若素 于 2007-3-8 20:57 发表
太谢谢你了，我这糊涂脑筋，竟把你的ID忘了，消息跟踪也没查到，在芊芊发过一个帖子说过我找到毛线花了，可是都没能通知你$郁闷$ 你这么上心我真是太感动了:(
http://www.dolc.info/forum/viewthread.php?tid ...

呵呵，我看到那个帖子了，可能忘记留言了。不过记得你说有就要的，就问问你拉:) 我自己也是觉得后面没有卡子怪麻烦的，不知道什么时候才用了，呵呵

若素

原帖由 chong53 于 2007-3-9 22:23 发表


呵呵，我看到那个帖子了，可能忘记留言了。不过记得你说有就要的，就问问你拉:) 我自己也是觉得后面没有卡子怪麻烦的，不知道什么时候才用了，呵呵

其实其实，我还是很想要的$汗$
看MM说是同学妈妈亲手做的，这么大老远寄过来，我又不好意思说要$汗$ 我刚好买了一件粉红的裙衣，太素了，正想找东西往上缝呢，能不能看看毛线花花的照片呀$害羞$

再来说肚肚！
嗯，我发现一个问题！好像仰卧起作对BB很有效哎！！每次一做完，就很有上厕厕的灵感！意外收获呀！;)