准备第二次FASTEN 第6页（第一次5天剪掉3kg。继续~目标再减10kg）

鸟的迁徙

真不知道，如果明天体重还没有变化，或者还是起伏不定，我该怎么办？
我想这算是终极减肥方法了吧~~~
还有更狠的吗？
决定了。不减少4kg决不吃饭。

鸟的迁徙

断食 第五天！！

现在是凌晨~~~~~~~~~~~
盼望着天亮的时候，秤体重的时刻~~不知道会是失望还是开心？$frage$
这些日子我坚守fasten的要求，没有吃任何含蛋白质和糖份的东西（果汁内的糖份不计算在内）
喝了很多白水，盐水~~~~~~~~~~
希望会成功~~~~~~~~~~~~~
不过就算这次成绩不大（不知道是不是果汁内糖份太高？果汁喝太多了？$frage$ $frage$ $frage$ $frage$ ），我也会在尝试其他方法，将减肥进行到底~~~~~~~~~~~$害羞$


现在是凌晨2点多，因为很冷，决定做一个小时的瑜伽。做完以后，身体很舒服。抓紧时间睡觉。
天亮了再来汇报~~~~~~~~~~

起床，称过体重，少了1斤~~~~~~~~~~~
决定从今天起，只喝茶和盐水了。把果汁剪掉，我觉得果汁里的糖分有点多~~~~~~~~~~

今天只喝了盐水和茶~~~~~~~~~~

[ 本帖最后由 鸟的迁徙 于 2007-3-22 21:05 编辑 ]

老虾

你已经很成功了！

水晶

鸟的迁徙

原帖由 老虾 于 2007-3-22 00:10 发表
你已经很成功了！

水晶

谢谢水晶mm一致的支持和鼓励。
我还有几个问题。1为什么体重变化不大（和水太多吗？）？我明显觉得自己瘦了（心理作用吗？）
2下面我该怎么办？正常饮食吗？我准备在坚持两天。
正常饮食后，体重挥反弹吗？还是会继续下降？（好怕会反弹，岂不是白努力了？）

水晶

mm心态一定要平和啊，一般fasten降低体重的平均重量在3kg，我不知道为什么你不降了，但是一定要量力而行，如果你第一次fasten最好别超过7天。慢慢适应慢慢来。恢复饮食体重反弹是肯定的，但是反弹多少就看你自己的控制了。多加强锻炼，少吃油腻东西，反弹会少一些。当然完全反弹回去甚至比以前更胖占更大的比例，这也属于正常现象。所以你fasten的时候尽量也运动一些，不能让身体内部的蛋白质被消耗，否则反弹会很厉害。

鱼跃

加油哦,再过2天我也开始了$送花$ $送花$ $送花$

鸟的迁徙

我截止到今晚~~~~~~~~~~~~~

鸟的迁徙

总结：
这次一共断食6天，剪掉3kg。腰瘦了5cm。
身体健康。不过例假提前了4一周。
感觉上瘦的要比，数字显示多。

从今天开始，慢慢进食。

windcc

姐姐，你太强了。。。

虽然我现在体重稳步上涨中，但还是恨不下心减肥～～$汗$

向你学习，我也要开始减肥撩～～$怒吼$

大肚飞天牛

原帖由 鸟的迁徙 于 2007-3-23 12:52 发表
总结：
这次一共断食6天，剪掉3kg。腰瘦了5cm。
身体健康。不过例假提前了4一周。
感觉上瘦的要比，数字显示多。

从今天开始，慢慢进食。

已经结束了吗。看你的结果很成功呀。mm说说减完后的感想吧。是不是特有成就感呢。:)