准备第二次FASTEN 第6页（第一次5天剪掉3kg。继续~目标再减10kg）

我爱啊畅 · 发表于 2007-3-23 17:36

真是有毅力的MM,佩服你!

水晶 · 发表于 2007-3-23 18:03

祝贺！！！$ok$

鸟的迁徙 · 发表于 2007-3-23 22:18

原帖由 windcc 于 2007-3-23 14:30 发表
姐姐，你太强了。。。

虽然我现在体重稳步上涨中，但还是恨不下心减肥～～$汗$

向你学习，我也要开始减肥撩～～$怒吼$

你还减~~~~~~~~~你可是我的偶像~~~~~~~~~:)
羡慕还来不及。不过很久没见到你了。

鸟的迁徙 · 发表于 2007-3-23 22:38

今天开始吃东西了，可是，不知道为什么，进嘴的东西总想吐出来，觉得很难吃。终于晚上吃了些漂亮的草莓。
晚上打完羽毛球腹泻~~~~
其实fasten结束后，没有为减了多少斤而多么高兴。而是真的为自己坚持下来了觉得兴奋。让自己很有自信。
以为自己不只是小胖，所以减肥对我而言是长久的。我希望自己能继续减下去。希望大家继续监督。

目标：再减10公斤（远大吧~~~可是我不怕，一定可以的）

小计划：

饮食：
早餐：牛奶+谷物麦片（我真的离不开牛奶，牛奶一停，皮肤立马给颜色看:( ）
午餐：喜欢的吃的东西，比如炒菜，鱼，沙拉~~~总之少而精。不吃主食
晚餐：果汁/茶/蜂蜜水/水果（过了8点坚决不进固体食物）

以下食物坚决禁止：碳酸饮料，甜食，薯条。:(

运动：

每天100个仰卧起坐
每天做至少半个小时瑜伽
一周两次长跑（一次一个小时）
周五打羽毛球90分钟

我会经常来汇报，反弹以及继续减肥的过程，希望大家继续支持~~~~~~~~~

鱼跃 · 发表于 2007-3-23 22:42

$送花$ $送花$ $送花$ 恭喜,我明天也开始了,希望和你一样有惊喜,不过我没有称,快搬家了,又不想现在买,比较难办哦$考虑$

泡泡浴 · 发表于 2007-3-23 23:34

太辛苦了！佩服啊！$送花$

鸟的迁徙 · 发表于 2007-3-24 02:19

3月23日
下午吃过一块鱼，和笋
运动之前吃过一个梨
90分钟羽毛球一小时健身操 40分钟瑜伽

鸟的迁徙 · 发表于 2007-3-25 19:51

昨天出去跳舞从晚上12点到今早晨5点中午称了一下，又剪掉一公斤。
可是皮肤很差~~~~~~~~~~~~~:( :(
不过跳舞真的很减肥~~~~~~~;)

若素 · 发表于 2007-3-25 21:10

:o :o 不容易:(

littledai · 发表于 2007-3-25 21:22

原帖由若素于 2007-3-25 22:10 发表
:o :o 不容易:(

小米女嫩哭撒？嫩的经历比lz还坎坷哩 $汗$

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