1-6页,fasten,7页开始新记录.过了个开心的复活节,又得开始清肠,少食.

鱼跃

原帖由 菜菜的呦 于 2007-3-26 13:23 发表
支持妹妹。。。。$送花$ $送花$ $送花$ $送花$

谢谢!$送花$ $送花$ $送花$

鱼跃

原帖由 Shue 于 2007-3-26 13:29 发表
建议mm买点葡萄糖片放在身边
万一真的饿到觉得有点晕了 还可以补充一下营养
毕竟这个减肥法还是比较吓人的
都是在外面的 要小心身体

谢谢你的建议哦,我家里有蜂蜜和白糖,糖粉,实在难过的时候就喝它们,这是我第一次使用这种方法,到目前为止,除了昨天晚上感觉很热,可能是我晚上喝水少了.除此之外还没有头晕的状况.我刚出门走了2隔小时办事,也没有问题.
我自己到目前的总结是,做事情之前喝2杯水,除白开水,我一般喝果茶水或者薄荷水之类的,总之不喝白开水就好.做完事情以后也要喝水,以补充力量.从今天开始,我做事情,不强求速度,防止自己太快会晕.目前精神状态还不错.体重自己感觉没有太大变化,但是肚子明显小了.运动我基本每天保证半小joga,走路控制在2小时以内.

鱼跃

要多热水,凉的感觉不好.

Shue

我最近两天也要多喝水 不过不是减肥
但是喝多了 真的觉得脸好肿:(

鱼跃

原帖由 Shue 于 2007-3-26 15:57 发表
我最近两天也要多喝水 不过不是减肥
但是喝多了 真的觉得脸好肿:(

我还好哦,可能我本身就不是小脸吧.我一般睡前3个小时是不喝水的,如果太渴才喝一点,润润嗓子,不然起来很肿的,最明显的感觉是眼睛.

水晶

加油！你的困难时期应该熬过去了，不过下面最艰苦的任务就是抵挡住馋的诱惑:D

鱼跃

原帖由 水晶 于 2007-3-26 17:26 发表
加油！你的困难时期应该熬过去了，不过下面最艰苦的任务就是抵挡住馋的诱惑:D

这么就熬过去了啊?我没有什么全身酸痛的感觉哦,逛街也没有觉得很累,不过我一般出门前先喝饱了,然后一般控制2个小时以内,不知道是不是这个原因,刚才洗个澡,精神还不错,也是喝饱水以后才洗的.洗玩又喝水来了,正准备喝点蔬菜汤,呵呵,看你这话,我更觉得有信心了.

鱼跃

:D 我已经再预谋结束以后的饼干计划了,不敢买超市的,就自己做了,可惜我是新手,打算每天早上吃,中午吃点菜,晚上估计短期内还是不吃或者吃黄瓜什么的比较好,我个人不建议晚上吃水果的.肉等吧,等我过2周在吃了.或者吃一次,停几天不吃,估计效果也不错哦.

kiwi-rr

厉害。。。:cool:

鱼跃

原帖由 kiwi-rr 于 2007-3-26 19:59 发表
厉害。。。:cool:

$害羞$ $害羞$ $害羞$ 实在是太胖了:mad: 我每次打电话给妈妈,妈妈都说,你可别再长了.我163的身高,体重始终在110附近徘徊.我的目标是100,90几斤我就不奢望了.

鱼跃

3月26日晚上汇报,目前为止一切正常,下午洗澡涂精油,感觉还不错,喝汤2碗,番茄汁半杯,一定要兑水,不然太浓了.目前喝菊花茶和薄荷茶,偶好像没有臭掉.$害羞$ 发现减肥的时候不能进饮食版,诱惑太多了.:mad: 不管怎么样,不能再这么胖下去了,加油.$怒吼$要看书了,明天在来汇报了.

小妞

mm加油啊^_^

靠节食偶是不行拉，嘴搀啊

看样子偶还是多运动把

鱼跃

原帖由 小妞 于 2007-3-27 00:25 发表
mm加油啊^_^

靠节食偶是不行拉，嘴搀啊

看样子偶还是多运动把

我今天也被迫结束了,不过我可以开始少食的方式了,运动当然少不了.:D

鱼跃

3月27日 26日夜里还是和25日一样,睡到半夜又醒了,吃了半勺蜂蜜,喝了一杯水才睡着.
            27日早上,穿上了昨天一样的衣服,明显感觉就是腰和肚子小了很多,腿不是很明显.喝了2杯盐水,和一碗蔬菜汤,不过中午的时候居然有点腹泻.下午办事要走4个小时,决定停止fasten,开始恢复饮食,不过进入少食阶段.中午和低脂酸奶2小杯,小面包球,其实不知道中文该叫什么,吃了估计有10个,一包好像 20个,250g,我吃掉100g,我一边走一边吃的,明显感觉胃小了很多,吃了几颗腰果,实在吃不下了.走了4个半小时没有停脚,就算今天的运动了.买了低脂粉回来,准备以后泡着喝,正好rossmann打折,原价将近5欧,现价2.3欧,就买了2个.以后晚上还是基本就半个黄瓜或者酸奶解决.茶水之类也是19点以前解决,睡前3个小时不喝水.

我爱啊畅

$送花$ $送花$
MM加油，支持你！一定要坚持到底啊呀

鱼跃

原帖由 我爱啊畅 于 2007-3-27 20:41 发表
$送花$ $送花$
MM加油，支持你！一定要坚持到底啊呀

谢谢哦,因为老师的小孩生病了,我们原本在复活节之后的考试提前了,没有办法了,只好停止fasten了,不过我可以减少饮食,控制体重,其实我测的方法很简单的,就是看我穿衣服,当然你得找不容易变形的厚衣服,今天穿我的一件紧身的外套居然可以晃了,好开心哦,第一次觉得晃晃的哦
锁骨也是最明显瘦的地方了,就是腿没有什么动静,打算靠走和joga,以及精油按摩来帮助减肥了.
$害羞$

[ 本帖最后由 鱼跃 于 2007-3-27 20:56 编辑 ]

鱼跃

晚上喝了一本molke,味道还不错,1%fett的,没敢多喝.$害羞$

鱼跃

3月28日汇报,早上淡盐水2杯,隔了一个小时吃了点腰果,和剩下的面包球,不到100g,就6个,中午木耳配的煮意面,面大概是2两不到,不过吃了一半我就饱了,留着明天吃了,胃真的小了好多哦:) 下午准备吃点草莓喝点酸奶,晚上molke配维生素.昨天没有做joga,走路太多,太累了,今天不用走路,所以还要半小时的joga要完成.

水晶

$支持$ $支持$

鱼跃

原帖由 水晶 于 2007-3-28 15:30 发表
$支持$ $支持$

我虽然没有坚持那么多天,但是还是感谢你哦,我现在吃的明显比以前少了,而且多的东西,我一般就留到第2天,不强迫自己多吃,养成运动的习惯,呵呵,我希望自己坚持下去,这只是一个开端.

Julie-Ji

$支持$ $支持$ $支持$
太厉害了！！

鱼跃

3月28日晚上汇报,晚上喝了2杯低脂酸奶,喝了几杯薄荷茶和菊花茶,喝了杯泡腾骗.今天总结了一下,fasten那几天我上网的时间比这几天明显少很多,觉得以后要减少上网的时间,多看书,多运动,才是健康的王道.复活节就要到了,有足够的时间条理,最近不打算上网了,打算一周来总体汇报一下,自己总结一下,也和大家分享.

鱼跃

3月29日汇报早上还是盐水2杯,浓度不是很高,小面包一个,自己做的,中午是通心粉,昨天剩下的,不过我是加了2个鸡蛋,太饿了,出门走了3个小时才吃到的午饭.晚上是酸奶和白开水,喝了很多水,太渴了.偶尔做一下腰部的joga运动.

草绿小衣

的确要多喝水，我也觉得这两天经常很渴的。 加油 ！！$支持$

鱼跃

原帖由 草绿小衣 于 2007-3-29 21:29 发表
的确要多喝水，我也觉得这两天经常很渴的。 加油 ！！$支持$

还要一个$害羞$ 原因是我开着暖气,盖着羽绒被,想等到复活节在换.身体缺水比较严重$害羞$ 暖气被我白天关掉了.

鱼跃

3月30日,早上淡盐水一杯,小面包,自己做的一个.中午吃了排骨,哈哈,终于吃上我最爱的脆骨了,没有敢喝汤了,好可惜哦.没有什么肉,基本都是脆骨.意面吃了一点.喝薄荷茶2杯,晚上估计就2个小杯的酸奶和茶水,以及维生素.

古乐乐

继续加油！$送花$ $送花$ $送花$

zj_room

楼主的身材和我完全是一个级别，就是老觉得总会瘦的吧，又不见瘦，只有横下心减肥，看了6页还是没有看到楼主的体重结论，我也想100阿，多好的数字啊，两位数我就不求了

鱼跃

原帖由 zj_room 于 2007-4-2 15:08 发表
楼主的身材和我完全是一个级别，就是老觉得总会瘦的吧，又不见瘦，只有横下心减肥，看了6页还是没有看到楼主的体重结论，我也想100阿，多好的数字啊，两位数我就不求了

我没有称,所以没有具体去称,两位数以下,我基本不敢去想的,2003年的时候,我因为睡的不好曾经瘦到过将近100斤的样子,虽然人是瘦了,但是看上去太瘦,一点也不好.所以我现在的目标是100斤,等到了我再通知你哈,还有我自己是小骨架,不太适合很瘦,会觉得营养不良的.
这几天恢复正常饮食了,也吃了点肉,目前肚子上掉下去的肉还没有长上来.每天我只有一顿正餐就饱了,所以一般分2顿吃,多喝热水和薄荷茶之类的,胃很配合我.运动基本就是走路,每天最少走半小时,有时间的话,能保证走2个小时这样子.

[ 本帖最后由 鱼跃 于 2007-4-4 01:54 编辑 ]

鱼跃

复活节一直在玩,也没有好好减肥,感觉有点回升了,明天开始瘦身.到目前为止没有明显的瘦或者胖了.打算清肠3日.