大家一起来----健康！

莫奇

健康 ，再重要不过的事情了！

有个畅想，分享自己的健康小TIPP，不管是吃的，玩得，运动的，身体上的，精神上的！

我们一起来----健康！！！

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我先：，

1。每天早上起来，我都会喝一杯柠檬水。柠檬是碱性的，经过一个晚上的睡眠，胃酸会很多，用柠檬水稍稍中和一下，有助于胃健康哦！

2。经常吃香蕉片和无花果。香蕉片是碱性很强的食品，多吃抗癌！

3。多吃虾和鱼

4。现在，我会经常吃蘑菇。专家说要多吃菌类。


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MM说出自己的健康方式，我们都来评评，好的学习。一旦做错了，及时更改哦！！$ok$ $ok$ $ok$

水晶

柠檬为什么不是酸性的$考虑$

jami

我每天都喝绿茶，好像说绿茶能预防癌症，还是什么其他的忘了，就是知道喝绿茶是好的$害羞$

莫奇

原帖由 水晶 于 2007-4-10 11:43 发表
柠檬为什么不是酸性的$考虑$

这是个链接

http://www.isoway-yoga.com/iso/infosort/info/1931-1.htm

「桔子不是酸酸的﹐为什么它是碱性食物?!」

「什么食物是碱性的？听说可以调整酸性的体质。」　

食物的酸碱﹐并不是凭口感﹐而是食物经过消化吸收之后在体内吸收代谢后的结果。如果食物代谢后所产生的磷酸根﹑硫酸根﹑氯离子等离子比较多﹐就容易在体内形成酸﹐而产生酸性反应。如果产生的钠离子﹑钾离子﹑镁离子﹑钙离子较多﹐就容易在体内产生较多的碱﹐形成碱性反应。这和食物中的矿物质含量有关。一般来说 ﹐含有硫﹑磷等矿物质较多的食物﹐是酸性食物；而含钾﹑钙﹑镁等矿物质较多的食物﹐为碱性食物。 　

食物的酸碱程度可以经由实验测定。简单的说﹐就是将食物干燥烧成灰后，用酸碱滴定中和可得知。一般的五谷﹑杂粮﹑豆类与蛋类﹑肉类等﹐所含的硫﹑磷都多过钾﹑钙﹑镁﹐所以被称为酸性食物；蔬菜水果的钾﹑钙﹑镁多过硫﹑磷﹐所以被称为碱性食物。牛奶含有丰富的磷﹐但是钙质更多﹐因此是碱性食物。食盐的成份是氯化钠﹐在体内解离的氯离子及钠离子一样多﹐刚好酸碱平衡﹐所以是中性的食物。糖、油、醋、茶等食物所含的矿物质含量甚微﹐因此可视为中性食物。至于汽水﹐因为在制造过程中会加入磷﹐所以是酸性食物。 　

简单的归纳﹐动物性食品中﹐除牛奶外﹐多半是酸性食品；植物性食品中﹐除五谷﹑杂粮﹑豆类外﹐多半为碱性食品；而盐﹑油﹑糖﹑ 咖啡﹑茶等﹐都是中性食品。但也有少数例外：例如李子照理说应该是碱性食品﹐但所含的有机酸人体不能代谢﹐因此会留在体内呈现酸性反应。橘子或柠檬则不同 ﹐它们含的有机酸人体可以新陈代谢﹐是碱性食品。

食物的酸碱究竟会对身体造成多少影响？老实说﹐影响非常的小。因为人体的血液与体液的酸碱值只要有一点点改变﹐就会造成新陈代谢的失调与混乱。所以人体有良好的酸碱缓冲系统﹐使体液保持恒定的酸碱值﹐缓冲掉食物酸碱所带来的影响。对健康的人而言﹐尿液的酸碱性就与食物有关：肉吃得多的﹐尿液通常呈酸性；吃素的人﹐尿液呈中性或弱碱性的机会较多。

草全

首先说说柠檬，柠檬虽然很酸但是是属于碱性食物，而绿茶呢，据说可以抗氧化以及防辐射。

莫奇

原帖由 草全 于 2007-4-10 20:30 发表
首先说说柠檬，柠檬虽然很酸但是是属于碱性食物，而绿茶呢，据说可以抗氧化以及防辐射。

谢谢mm支持！！

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keddy

我一般早晨起床都会先喝一杯蜜醋水,4:1的,美容排毒.早餐一般是牛奶泡燕麦1.5%fett, 晚上临睡前1小时也一定要喝一杯牛奶0.1%fett. 有安眠的作用. 就是每天一定要保证2杯牛奶的摄入量,美容又健康,还可以补钙哦. 另外还会每天1片复合维生素的泡腾片,其他蔬菜水果的摄入就没什么特别了.

[ 本帖最后由 keddy 于 2007-4-10 23:14 编辑 ]

莫奇

原帖由 keddy 于 2007-4-11 00:12 发表
我一般早晨起床都会先喝一杯蜜醋水,4:1的,美容排毒.早餐一般是牛奶泡燕麦1.5%fett, 晚上临睡前1小时也一定要喝一杯牛奶0.1%fett. 有安眠的作用. 就是每天一定要保证2杯牛奶的摄入量,美容又健康,还可以补钙哦. 另 ...

恩恩恩!

补钙最重要！

今天刚刚败了一箱牛奶，10个哦，使劲喝。:D :D :D

草全

我的一个朋友说过：健康的东西一般都不好吃！！！！$郁闷$

traumfilm

所谓酸碱性指的是食物代谢后的代谢物的酸碱性，而不是指的食物本身的酸碱性哦，所以柠檬是碱性食物，但柠檬汁绝对是酸性的，不信你用PH试纸试试。

胃酸多的时候又加酸汁不好哦，会更刺激胃。喝淡淡的蜂蜜水比较好。