按摩，你能坚持吗？

chong53

按摩是一种和运动差不多，需要持久的保持体形和线条的方式。
去年打工，很辛苦，腿都站肿了，每天回家坚持按摩。三个月以后，人瘦了一点（因为辛苦，吃的很多，所以没有成功瘦很多$害羞$ ），腿部线条改变了一些。很高兴。
我腿很难看，大腿非常粗，小腿普通，正常吧，但是脚非常瘦，脚腕也很细。整条腿好畸形:( 那段时间的按摩却让我的腿均匀了不少。超级高兴的。好景不长，不打工了，就没有心情按摩了，现在人也胖了，腿又粗了:(
大家都知道，肉变肌肉了，就很难消除。按摩就是起放松肌肉，活络血脉，还消耗热量的作用。如果能坚持，效果一定有的。很多人喜欢用减肥膏，其实没有了按摩运动，那些东西效果也就弱了，甚至没有什么作用。其实就算不用那些东西，每天按摩的话，一样还是可以有修饰肌肉线条的作用哦。
写了这么多，两个目的，一个是给有毅力的姐妹提供一种健康有效的方法，一个是告诉大家，没有毅力地后果:(

kleinrose

刚才按摩完小腿,各20分钟,擦上廉价减肥霜,居然有直观效果,而且也不无聊,边听音乐上网边捏啊捏,吃惊得是效果居然马上就有$汗$ :D

zzzyh

具体怎么按摩呢？一直不得要领啊

鱼跃

怎样进行腿部按摩减肥？

是一种通过按摩腿部来减少腿部脂肪的按摩方法。
1、全身放松，赤脚站立。
2、两手抱紧大腿根的前部，用力向下擦，经膝盖擦至足踝处；反转到小腿后面，向上擦，回到大腿根的后部。如此往返36次。换脚再擦36次。
3、双手握拳，由上自下敲击大腿内外 两侧，至足踝处后，再由下自上返回大腿根部。如此往反叩击36次。换脚再叩击36次。
4、两手虎口相对，置于大腿根两侧，抱住大腿，向下左右搓动，至足踝后再向上搓回大腿根部，反复搓动36次。换脚再搓36次。
5、平卧，双脚自然抖动1分钟，再站立，双脚自然抖动，直至肌肉彻底放松炎止。

自我按摩应注意哪些问题？
  现在各大医院、诊所都广泛地开展按摩治疗，但上医院既费时又费钱，对于一个工作繁忙、经济能力又有限的肥胖者来说，并不理想。所以，学会自我按摩就具有相当重要的意义。上面的几个问题，分别为大家介绍了身体上最容易堆积脂肪的几个部位的按摩方法。但仅仅学会了按摩方法是不够的，还需要了解按摩的注意事项，保证安全，有效地按摩减肥。
1、做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。
2、按摩最好直接在皮肤上进行，如开气过冷，也可隔着衣服进行，同时注意保暖。
3、饭后2小时再按摩，效果最好，过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩
4、要集中精力，用力要均匀，殿部、腿部可用力大一点；腹部、腰部用力要适当，以免损伤内脏。
5、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内，不要做按摩，特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。
6、患有内脏器官疾病、恶性肿瘤，感染性、化脓性疾病，如烧伤、烫伤、皮肤病等，静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。患有骨质样生者，增生部位也能按摩 。
7、自我按摩重在坚持，可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时，会出现全身酸痛，但只要坚持下去，酸痛感就会消失。
8、如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时，应立即停止按摩，休息几天，在减轻力度、纠正按摩手法后再继续。

鱼跃

感觉这个比较难哦,坚持是个问题.

鱼跃

http://www.nvyou.com.cn/meinv/jianfei/200503/1728.html

kleinrose

昨天按摩太狠了,洗澡才发现小腿肚给捏出了个血手印:mad:

chong53

lsmm太强了$汗$ 我按摩方法都是从女人我最大和美丽艺能界学来的，用一个按摩的工具刷。可惜我也是无法坚持。现在是有兴致了，就来一次，呵呵。
那个mm，你按摩完立马有效果，应该说明你下半身水肿比较严重吧？？？猜的:P 可以多注意些排水方面的信息。