大家一起健康减肥~

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夏天快要来到了！大家一起健康减肥吧！大家都快来报名吧！把每天的心得一起分享，我第一个！
首先，我们不倡导什么完全节食，吃药。。。甚至更恐怖的！~~~我们倡导每天少吃昨天的一点。。。哪怕一口肉，一块巧克力！！！倡导持之以恒，坚持就是胜利！
瘦身不只是美丽，对我们身心都有健康！我们大家一起努力吧！

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从现在做起的，不再喝饮料拉！取代品 ，不加糖的咖啡和茶！不吃肉，不吃米饭！嗯，这是我现在要努力的$考虑$

verseau

原帖由 JoJo.com 于 2007-4-15 02:39 发表
夏天快要来到了！大家一起健康减肥吧！大家都快来报名吧！把每天的心得一起分享，我第一个！
首先，我们不倡导什么完全节食，吃药。。。甚至更恐怖的！~~~我们倡导每天少吃昨天的一点。。。哪怕一口肉，一块巧 ...

最后就成不吃了。。。。健康啥？？
吃讲究的是定时定量，营养均衡，健康减肥的定义是以运动为主配合饮食。。。。。。。基本定义错了唉。。。

kakalein

我也来，我以前有过2个星期就吃黑麦面包基本每天都减掉1斤，奶油，奶酪，巧克力和胶皮糖，肉，土豆，大米，油炸的食品，pizza，等都上了我的黑名单这些东西我都不买拉，现在就早上喝水，吃一个西红柿，中午吃蔬菜沙拉，晚上，水果，实在饿了，就吃半块黑面包，吃完后去跑步半个小时。

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原帖由 verseau 于 2007-4-15 04:55 发表


最后就成不吃了。。。。健康啥？？
吃讲究的是定时定量，营养均衡，健康减肥的定义是以运动为主配合饮食。。。。。。。基本定义错了唉。。。

呵呵，我说的健康只限于对自己吧~而且我也写了不能节食！

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原帖由 kakalein 于 2007-4-15 09:35 发表
我也来，我以前有过2个星期就吃黑麦面包基本每天都减掉1斤，奶油，奶酪，巧克力和胶皮糖，肉，土豆，大米，油炸的食品，pizza，等都上了我的黑名单这些东西我都不买拉，现在就早上喝水，吃一个西红柿，中午吃蔬 ...

哇~~~厉害,要坚持住啊,我之前减肥都没有坚持住,很后悔,这次虽然不知道能不能坚持住,但我会努力的!我也像你学习!

chocolate

$握手$ $支持$ $支持$

leaflet

我也来报道，一起运动减肥！我的问题比较特殊，胳膊和小腿粗，都是夏天穿的大忌。:D 现在吃避孕药，连那个什么和肚子也跟着长了，MM有没有什么办法啊？我吃的本来就不多了，就是上课同学老带巧克力，我吃一点点，那为了美也忍住，不吃了，从今天做起！

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原帖由 leaflet 于 2007-4-16 09:10 发表
我也来报道，一起运动减肥！我的问题比较特殊，胳膊和小腿粗，都是夏天穿的大忌。:D 现在吃避孕药，连那个什么和肚子也跟着长了，MM有没有什么办法啊？我吃的本来就不多了，就是上课同学老带巧克力，我吃一点点 ...

mm.胳膊我有一段时间坚持那种可乐的瓶子练，比较大的那种，分3组练，开始可以少点20个左右！两种方法，一种是拿手做上举运动！另一种是上举，小臂向脑后运动，在上举！
这种方法不知道对mm有没有用,我是个人觉得不较好用!仅供参考!$握手$

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原帖由 小玲珑 于 2007-4-16 11:52 发表
不知怎么啦，最近总是感到俄，不狂吃不行！$郁闷$ :( :( 减肥？！好！我也报名。$支持$

可能是好朋友要来啦~$汗$ 听说在好朋友来得时候,在加上前7后7,坚持不要吃太多东西会减肥的!但很伤身体.我的个人意见,因为好朋友来得时候多数人都会有比较馋和看什么都想吃,吃不饱的感觉!我建议大家不要看什么都吃!正常3餐吃饭,肉蔬菜都可以拉!吃到8分饱!饭后可以吃大量的水果,一天也可一小块巧克力!之后就不要在乱吃零食小食品之类了!$送花$ 多喝热水最好对点蜂蜜!红糖水也可!