关于中老年人的补钙问题

drophy

我妈妈今年52岁，骨骼开始疏松，我想寄一些关于补钙的保健品给她，请问有什么好的推荐一下吗？
另外请问鱼肝油是不是也有这个用途？
谢谢！

lulu5839

dm, rossmann里面好多补钙和维生素d的东西。。。。

布鲁斯南

补钙要同时和补充维生素D3和蛋白质结合起来才会有效，就是多喝牛奶或者高蛋白的食物。
同时每天有规律的户外运动半小时也很重要，用含氟的盐，不喝可乐。
推荐补钙量每天1000 到 1500毫克，维生素D视情况而定1000 到3000I.E ，
市面上很多这样的合剂的，比如 calcium D sandoz osteoporose oder calcivit D
鱼肝油只是维生素A D ，可买可不买的。