长跑减肥日记

viola. · 发表于 2007-5-7 09:51

今天看来是来不及了，早上已经吃了薏米粥了。。。

如果我把蔬菜煮成糊糊，不放油，是不是也可以啊？我一直都特别反感现成的果汁，总觉得不如新鲜的好$汗$ 而且我也没有榨汁机。。。

春风化雨 · 发表于 2007-5-7 18:02

我晚上跑步, 每次30到45分钟。距离不知道。大概4公里。反正不太长的路。:)

春夏秋，基本上一周跑5到6次。

冬天，基本上一周3次。

我160高，体重51,52左右。但是我人看上去很瘦，比较骨感，大家公认的。基本上穿34码或是xs。

唯一的遗憾, 胸小了.

春风化雨 · 发表于 2007-5-7 18:09

我已经跑了3年多了。补充一下。:D

viola. · 发表于 2007-5-7 18:57

$支持$ $支持$ 厉害厉害，能坚持这么久，真得很佩服$送花$

viola. · 发表于 2007-5-7 18:58

忘记问mm了，mc的时候，mm是怎么安排的呢？还跑步吗？

水晶 · 发表于 2007-5-7 20:20

原帖由 traumfilm 于 2007-5-7 09:39 发表
白水没有灌肠的效果只能是补充一夜之后身体流失的水分。只有盐水才能达到透析的效果，因为盐水才能有一定的渗透压哦, 而且是一次性大量的盐水才能有效果，否则少量的就都被胃吸收掉了而不会透析到大肠里。清肠的 ...

$支持$ $支持$ $支持$

水晶 · 发表于 2007-5-7 20:22

我现在也跑步，一周三次，基本上半个小时跑4km，如果你是初学者，跑20分钟，2800米也可以，但是如果真的能每天坚持20分钟，晚上8点以后不吃东西，绝对能出好身材！（小S的瘦身理论哦）

春风化雨 · 发表于 2007-5-7 20:36

mc的时候也跑，我mc的反映很小，也没有什么特别严重的腹痛。所以照跑。:cool:

春风化雨 · 发表于 2007-5-7 20:38

晚上8点以后不吃，呵呵，我基本上7点后就不吃晚饭了。我的意思是说，如果因为上班而误了饭点，我是不会吃晚饭了，最多冰箱里找点酸奶，水果之类的。

viola. · 发表于 2007-5-8 06:04

五月七日

没有跑步，外面下大雨，所以在家做了手臂的练习$汗$

早餐薏米粥一小碗一个苹果
午餐薏米粥一小碗清炒绿花菜
晚餐三片 SALAMI 半根黄瓜 250ML 0，3%FETT 牛奶

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