长跑减肥日记

traumfilm

对了，再说一个不一定是办法的办法，我之前有几天饿了也没时间吃东西，中午只吃了一小碗蔬菜沙拉, 下午因为头儿总是过来说啊说啊的没完，所以饿了就喝几口Molke，大概２天下午都是这样，所以后来饿了只要喝点什么就不饿了，而且很少再饿了就会头晕了，嘿嘿，我不知道跟这个有关没有，反正我现在只要饿基本喝就能解决问题，目前不好解决的是心理, 太谗，总惦记家里的吃的。$汗$

viola.

原帖由 traumfilm 于 2007-5-10 10:19 发表
对了，再说一个不一定是办法的办法，我之前有几天饿了也没时间吃东西，中午只吃了一小碗蔬菜沙拉, 下午因为头儿总是过来说啊说啊的没完，所以饿了就喝几口Molke，大概２天下午都是这样，所以后来饿了只要喝点什 ...

:( $握手$
我昨天已经买了低脂的酸奶和脱脂的牛奶了。。。就是为了饿的时候给自己一点安慰，谢谢mm给了这么多鼓励和帮助$送花$

kakalein

原帖由 traumfilm 于 2007-5-10 10:19 发表
对了，再说一个不一定是办法的办法，我之前有几天饿了也没时间吃东西，中午只吃了一小碗蔬菜沙拉, 下午因为头儿总是过来说啊说啊的没完，所以饿了就喝几口Molke，大概２天下午都是这样，所以后来饿了只要喝点什 ...

我呢为了不让自己惦记着家里的吃的，干脆就不买了，就买些基本的，我现在就是一饿了，就喝茶水，灌个水饱，现在体重是直线下降，我不到2个星期，掉了10斤的肉，以前还吃黑面包，现在也免了，刚开始还头晕，现在喝水就好多啦。

viola.

原帖由 kakalein 于 2007-5-10 15:47 发表

我呢为了不让自己惦记着家里的吃的，干脆就不买了，就买些基本的，我现在就是一饿了，就喝茶水，灌个水饱，现在体重是直线下降，我不到2个星期，掉了10斤的肉，以前还吃黑面包，现在也免了，刚开始还头晕，现 ...

:o
:(
我怎么不早点看到这个帖子啊~才吃了一个香蕉和一小杯酸奶:(

kakalein

原帖由 viola. 于 2007-5-10 15:54 发表

:o
:(
我怎么不早点看到这个帖子啊~才吃了一个香蕉和一小杯酸奶:(

把吃暂时完全忘掉，忍一忍就几个星期就好了，到时候，在平衡的吃就不会在胖起来。还有一个办法，就是，你有腹带吗？带上腹带有帮助的，一是你要进食的时候，腹带限制了你的食量，这和做胃的结扎手术减肥是差不多的道理，但是这个腹带不用手术那么痛苦，二是，腰部的脂肪受到压力是可以重新分配的，这样带腹带，就起到束腰减肥的效果。

春风化雨

没错啊，忍着忍着就习惯了，我也是饿了多喝水。

viola.

我忍$怒吼$

至少晚上这一顿，一定要忍$怒吼$

viola.

五月十日

早餐  香蕉一根  酸奶 150g 面包两片
午餐   什锦烩面  一小碗
下午  香蕉一根  酸奶   150g
晚餐   200g  schinken  unter 5% fett

跑步四十分钟  状态渐渐变好  :)

traumfilm

原帖由 kakalein 于 2007-5-10 15:47 发表

我呢为了不让自己惦记着家里的吃的，干脆就不买了，就买些基本的，我现在就是一饿了，就喝茶水，灌个水饱，现在体重是直线下降，我不到2个星期，掉了10斤的肉，以前还吃黑面包，现在也免了，刚开始还头晕，现 ...

有一阵我也是这样，冰箱里一直保持都是植物类，可是忍上不到一个星期就想的很，什么小食品啊肉啊奶制品啊什么都想，尤其是瓜子，哎，结果还是会有那么几天吃吃完了又后悔的。:(

前几天我要开始断食的时候就有人打击我说我怎么看都不象需要减肥的人，等我断完食肯定面有菜色了，$郁闷$ 嘿，还是满受打击的，光喝水不吃肉，会不会看真越来越象营养不良啊？

viola.

五月十一日
早餐  一片面包  一小碗muesl  一个苹果
午餐  无
下午  200ml  酸奶   三片schinken   六个樱桃西红柿
晚餐  面条汤$郁闷$ （真的好饿，放纵一把）

昨天没有跑步，只做了手臂和腰部练习$汗$ i