长跑减肥日记

viola.

五月十一日
早餐  一片面包  一小碗muesl  一个苹果
午餐  无
下午  200ml  酸奶   三片schinken   六个樱桃西红柿
晚餐  面条汤$郁闷$ （真的好饿，放纵一把）

昨天没有跑步，只做了手臂和腰部练习$汗$ i

viola.

五月十二日

早餐  面包一片，西红柿一个，麦片一小碗
中午  酸奶250ml  三片 schinken  八个樱桃西红柿
晚餐  :(   薯条一小包  （逛街一天，实在饿死了。。。$郁闷$ ）
晚上依旧是手臂和上身的练习  这几天都是连续下大雨。。。我都快于闷死了$郁闷$

viola.

五月十三日

早餐  什锦汤面  一大碗$汗$
午餐  苹果一个，香蕉一个，酸奶  300ml
下午  巧克力球  两个
晚餐  菜汤一大碗 （里面有好多香肠$汗$ ）

在大雨中跑步20分钟。。。然后做了手臂练习。。。
我昨天称了体重了  57，1公斤    并没有太大的惊喜，而且自从每天做手臂练习以后，觉得肌肉都好像变硬了。。。肥肉却还在，不知道坚持一个月是不是有效果$考虑$ 。。。
我要坚持$怒吼$
最近大概吃太多了，看来还是要控制阿~$怒吼$

青蓝忘情水

好像减肥中的人睡眠都不好,MM这么早来写日记

viola.

原帖由 青蓝忘情水 于 2007-5-14 06:32 发表
好像减肥中的人睡眠都不好,MM这么早来写日记

$汗$
好像自从跑步以后，早上睡到六点就醒了

青蓝忘情水

原帖由 viola. 于 2007-5-14 06:37 发表


$汗$
好像自从跑步以后，早上睡到六点就醒了

恩，早睡早起养成良好的作息习惯对减肥也很重要的，MM加油哦

莠莠

mm,加油,,好羡慕mm总是有做运动的精神.
偶就是越胖越懒.唉..除了跑超市挺勤快..$汗$

zr7722

有男朋友吗？做爱也可以瘦身，叫你家哥哥持久一点，嗬嗬，比长跑好，:)  $汗$

viola.

原帖由 zr7722 于 2007-5-14 23:11 发表
有男朋友吗？做爱也可以瘦身，叫你家哥哥持久一点，嗬嗬，比长跑好，:)  $汗$

我k~~~~~~~~~~~$m28$

$m14$

viola.

五月十四日

早餐  两片面包
上午  一小碗  麦片  一根香蕉
中午  一个苹果  一份西红柿花菜烩鱼排
下午  一根香蕉
晚餐  两块牛肉

雨中慢跑20分钟   手臂练习
也许是因为一整天在家看电视，很懒散的缘故，突然去运动会觉得很累，所以从今天开始，一整天还是要让自己active一点$汗$