跑楼梯能减肥吗?具体减哪里呀?

verseau · 发表于 2007-5-7 11:24

原帖由 江南布衣 于 2007-5-6 00:32 发表

:D :D

不信算拉

我亲自试验过得, 每天爬半个小时,而且也做了提前得热身运动,

结果膝盖出问题了, 害的很长一段时间不能运动!!!

运动中的误区很多～～错误的动作，不适当的方式都会造成身体的损伤。。

所有现有的运动方式都是经过科学实验优化到最终的结果，在正确的运动方式下，对人体的伤害是很小很小的。:)

登阶运动是一种合理的运动，也被列为了正式的运动项目，在欧洲还有专门的登阶运动健康测定，它本身是不具备什么伤害性的。:)

verseau · 发表于 2007-5-7 11:32

zt

其

amaoagou · 发表于 2007-5-7 17:05

嗯，真是长知识啊！
我连续跑了两天台阶了。前天十层跑了六趟半，昨天七趟半。不过昨天我跑完之后就觉得膝盖隐隐得疼。看来了楼上的帖子之后自我检查了一下，我下阶的时候确实是用力过猛了！而且是突突突突得跑着下:) 今天运动的时候会注意得

amaoagou · 发表于 2007-5-12 22:35

这几天都是隔一天跑一次楼梯.但是因为吃得也迅猛,所以,$害羞$ 还没见什么疗效.跑楼梯减肥这个过程中,是不是要节食啊?$frage$
其实很不想亏待我的嘴和胃:(

verseau · 发表于 2007-5-14 10:11

低热量,低糖份,无油腻,营养均衡,规律化饮食就好~

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