＊＊＊十一月减肥日记，继续坚持哦！＊＊＊

sinymm · 发表于 2003-11-13 21:17

疼啊，不过我希望补完牙后我会少吃点零食

小福贵 · 发表于 2003-11-13 21:20

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[B]疼啊，不过我希望补完牙后我会少吃点零食 [/B]

到时候你就没有力气吃了。不过要找个好牙医阿，不然你会很痛苦的。

蓝色海岸 · 发表于 2003-11-13 21:29

最初由小福贵发布
[B]11月13日

早餐，两片土司
午餐，没有
晚餐，一碗米饭加一点点可乐鸡和醋溜白菜。

晚餐可能多了一点，不过是下午5点左右吃的，还好了。
运动，惠兰愈加功。 [/B]

11月13

早：土司2片鱼子酱
晚：米饭半碗，溜肝尖巧克力球 2个
运动下午办事2小时全是步行，回家后大扫除1小时
今天食欲没那么好了，谢天谢地

蓝色海岸 · 发表于 2003-11-13 21:31

最初由 sinymm 发布
[B]疼啊，不过我希望补完牙后我会少吃点零食 [/B]

曾经在国内修牙一次，一个星期只能吃粥

小福贵 · 发表于 2003-11-13 21:33

最初由蓝色海岸发布
[B]11月13

早：土司2片鱼子酱
晚：米饭半碗，溜肝尖巧克力球 2个
运动下午办事2小时全是步行，回家后大扫除1小时
今天食欲没那么好了，谢天谢地 [/B]

没什么研究，我练得只是最初级的，很简单的动作。

sinymm · 发表于 2003-11-14 16:08

补完牙了，牙倒不疼，现在我心疼，那医生给我用了那种要自己掏钱的材料，总供要花120欧，心疼啊，那医生居然还说，她补完后都不认得那只牙是补过的了，还给我补的太多了，要打磨掉一部分，哎，真是说不出话来了。
不过医生说饮食一切如常，不需要特别的注意，只是第一天不要喝咖啡和`茶，以免补过德敌方备染色。没有你们说的那么痛苦阿。

蓝色海岸 · 发表于 2003-11-15 02:33

11月14
早方便面1
晚菠菜蛋汤，烧烤鸡心，米饭一点
巧克力球 7个
没有运动

小福贵 · 发表于 2003-11-15 17:02

11月15日
早，两片土司加一杯蜂蜜水
午，一根香蕉加一块巧克力
晚，一牒炒饭

其他，若干花生。

运动，打工5小时。

蓝色海岸 · 发表于 2003-11-16 01:11

MC期终于过去，明天开始要运动了
早一杯蜂蜜水
晚一小碗米饭，可乐鸡翅，番茄炒蛋，酸菜炖肉

xixixhh · 发表于 2003-11-16 18:51

减肥太痛苦了，坚持不下来啊

蓝色海岸 · 发表于 2003-11-16 22:12

昨天好朋友会德国来电话，说回家时在香港和深圳，那里的女孩子个个窈窕，99斤就是瘦和胖的界限了，我流汗。。。。。。。。
11月16

早：蜂蜜水粥一碗一个咸鸭蛋
晚：米饭一碗番茄炒蛋

运动饼干操

小福贵 · 发表于 2003-11-16 22:33

最初由 xixixhh 发布
[B]减肥太痛苦了，坚持不下来啊 [/B]

爱美就会坚持下来！要有信心阿！

sinymm · 发表于 2003-11-17 11:09

最初由蓝色海岸发布
[B]昨天好朋友会德国来电话，说回家时在香港和深圳，那里的女孩子个个窈窕，99斤就是瘦和胖的界限了，我流汗。。。。。。。。
11月16

早：蜂蜜水粥一碗一个咸鸭蛋
晚：米饭一碗番茄炒蛋

运动饼干操 [/B]

那你应该明白我的痛苦了吧，好惨，回家前一定要减下来，否则连合穿的衣服都没有阿。

蓝色海岸 · 发表于 2003-11-18 01:41

呵呵，要不为什么我们汇聚到这啊，是都明白这个痛苦啊
11月17
早皮萨小块土司1片鱼子酱
晚米饭一碗可乐鸡3块炝拌芹菜
苹果 1个
没有运动

waterDrop · 发表于 2003-11-18 15:24

看见你们还在这里，我又提醒自己要坚持下去了。
现在我跳绳可以跳40分钟了，不那么累了。
想问一下，你们跳绳的时候休息吗？我觉得我好像休息的挺多，
因为有时跳几个就坏了，非得打断一会儿：(
不知道这样行吗？

mibundcy · 发表于 2003-11-19 13:48

周1去送了1000份广告，回来倒了2天
不知道是瘦还是胖了

sinymm · 发表于 2003-11-19 17:49

靠运动减下去的，一般不易反弹，我打工瘦下去的就没回来过，不用太担心。

小福贵 · 发表于 2003-11-20 12:13

减肥进行了将近3个月，但是好像现在进入反弹期了，该怎么办啊？

sinymm · 发表于 2003-11-20 20:01

运动是最好的方法，坚持。

小福贵 · 发表于 2003-11-22 00:43

是啊！
不过天气太冷，做什么运动比较合适呢？

小福贵 · 发表于 2003-11-22 18:24

11月22日
早餐，4片土司加一杯蜂蜜水
午餐，一个热狗，一根香蕉
晚餐，数粒花生，一个梨子，一个番茄。
其他，几杯蜂蜜水加一瓶矿泉水。

运动，打工5个半小时，快步走30分钟，还有根猫打假

蓝色海岸 · 发表于 2003-11-24 01:05

你的晚餐吃的很少啊！
最近的生活很不规律，我家连人带猫都瘦了。

sinymm · 发表于 2003-11-24 20:55

和猫打架都算运动，看来养只猫真的很减肥，今天烤了饼干，很好吃，忍不住多吃了，明天改正。

帶刺蘋果 · 发表于 2003-12-4 19:04

帶刺蘋果 · 发表于 2003-12-4 19:05

健康最重要

waterDrop · 发表于 2003-12-19 11:58

我不知不觉99斤以下5斤了：D，就是可惜没机会回国。

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会的！一定会的！

惠兰瑜伽有啥讲究？

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11月15

呵呵

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