我的胡乱21天!(等有成果再来更新帖子了,寒~)

kleinrose

汇总每日记录,搬到顶楼,一目了然哈.真是个乱透了的21天计划$汗$ $汗$

第一天   5.17   48.7KG

早起一杯蜂蜜柠檬水(我习惯性便秘,所以必须喝一杯 )

其余全天喝水



第二天    5.18     47.6KG    减了2斤

目前最幸福的事,早起那一杯-----蜂蜜柠檬水  ,也算食物拉.实话,喝水的日子真难熬,好在第一天终于坚持下来了,今天对我,还是个巨大考验,挺住 还是一天水

看到JMS的关心,很开心,我知道自己不算胖,不过既然做了,就坚持一次,好歹跟一次风


第三天   5.19   46.2KG   前两天共减5斤

今天要和LG出门,G怕我路上晕倒,逼我吃点东西,所以看2天的成果5斤份上,决定将第一阶段的3天缩为2天,后面的8天增为9天,第3阶段还是10天.

昨晚是极其难受,失眠到半夜,看来第二天真是最不容易的,好在挺过来了

汇报下今天的食谱:早  一杯蜂蜜柠檬水  半碗银耳枸杞百合羹(为了今天出门增加能量,所以吃了)
                         中   骑车加逛街4小时,为防体力透支,吃了根香蕉,还有一块巧克力,10几克,80大卡热量
                         晚   半碗银耳羹,大白菜加蘑菇加汤一份,还放了4颗干辣椒,真好吃啊  

现在是18:40,吃饭的欢乐时光OVER


第四天  5.20   46.2KG  和昨天一样一斤没少  累计成绩5斤

痛定思痛,今天严格遵守蔬菜水果,吸取教训,巧克力不能吃一口,蔬菜里面的汤也不能喝,看看明天数字变化不

早:蜂蜜柠檬水一杯.
11:53 三片西瓜,饱了居然
12:30 居然吃了4片曲齐,狠不得抽自己几巴掌
         还做了白菜蘑菇汤,也干得快得很


第五天    5.21       45.7KG  (比昨天轻1斤,累计6斤 )

昨天吃暴了,本以为今早打击很大,奇怪的是,居然..居然又减了一斤

想想什么原因呢?

1,昨晚睡前做了40分钟YOGA

2,YOGA完,BB了

3,昨晚又一次失眠到4点

不过失眠真的痛苦,怎么才能解决呢?  

昨天说了今天要断食一天的,可烧水壶坏了,只能喝牛奶了,好吧,就一天喝牛奶和酸奶拉

冰箱里有新鲜的樱桃,好吃,所以吃点这个应该不算犯规吧
.........

现在是14:20 拿出前几天自己做的纯酸奶雪糕一支,解谗,好吃的很,JMM如果想吃雪糕又怕肥的,也可以自己做,就买超市里0.2%FET的酸奶,放到雪糕模里冻好就行,奶味足,好吃不长肉
.........

快18:00了,吃了樱桃若干,还有大白菜蘑菇加汤一份.叫我一天只喝水是坚持不了了,所以还是原计划的第二阶段食谱了

结束一天


第六天   5.22    45.9KG(反弹0.2KG,还是减6斤左右)

昨晚9点饿了也谗了,吃了东西,果然早上长回来了,报应!!!

不过这样真的治好了连续几天的失眠,昨晚美美睡了一觉,早上皮肤好好 这样的0.2KG,值

汇报今天食谱:

早:2只桃

中:腰果,午餐肉,纯蛋糕,曲奇.每样尝了点,估计热量在1500大卡左右.

    饭后出去逛了135分钟,回来后在下午茶时间吃了自制酸奶雪糕一根,还有好多COLA ZERO.

晚:无

一天结束


第七天   5.23    46.1KG   比昨天又多0.2KG,连续两天的反弹0.4KG,应该也是正常的吧

还是胡乱的计划,早餐:一块蛋糕,抹了一盒酸奶和炼乳

中:2片西瓜,一杯奶,一杯COLA ZERO,一根自制酸奶雪糕,还偷吃了8颗腰果,好7好7

晚:葡萄若干,COLA ZERO,自制玉米葱油饼3块,面包一只

我这真是把21天搞得乱七八糟,居然啥都有点,这样也好,看看21天下来体重究竟有无变化

这几天一直在睡前做40分钟YOGA,对睡眠确实有好处


第八天      5.24      46.3KG   又弹了0.2KG,邪门了,8天了只瘦了2.4KG.

算了,养皮肤吧,早上喝了麦片牛奶,吃了3块自己做的玉米葱油饼,介两个热量都高,不过一个美容的,一个是偶爱7的,算了下,有500大卡了,计划从现在开始全部喝水,茶

[ 本帖最后由 kleinrose 于 2007-5-27 13:52 编辑 ]

kleinrose

第一天   5.17   48.7KG

早起一杯蜂蜜柠檬水(我习惯性便秘,所以必须喝一杯$郁闷$ )

其余全天喝水$bye$

fusion

原帖由 kleinrose 于 2007-5-17 11:39 发表
一直是个没毅力的人,眼看体重一路飙升,这一次,鼓起勇气,尝试自己的极限$怒吼$

在我看来,21天减肥是磨练人意志的好方法.所以,不管减肥成功与否,坚定意志就是胜利:cool:

现在状况,身高165CM,体重48.7KG.$ ...

这也要减:mad:

健康最重要。要磨练意志有很多方法，比如拼命打工，给自己一个project，一个termin。。。 回报不仅磨练意志，还有丰厚的物质回报

Tinayao

给mm加油！
49kg是偶奋斗的终身目标。。。
8要笑偶$害羞$

imwangqi

体重48.7KG    :o :o :o

我不活了！！！ :( :( :( 怪不得米人要啊。。。。。。。。。。。。

fensterglas

我的天啊，48，7也减？:o 算了，友情支持一下磨练意志

happy_or_not

:o :o :o

kleinrose

第二天    5.18     47.6KG    减了2斤:)

目前最幸福的事,早起那一杯-----蜂蜜柠檬水  ,也算食物拉.实话,喝水的日子真难熬,好在第一天终于坚持下来了,今天对我,还是个巨大考验,挺住:cool: 还是一天水:(

看到JMS的关心,很开心,我知道自己不算胖,不过既然做了,就坚持一次,好歹跟一次风:D

imwangqi

$支持$ $支持$ $支持$

加油。 是挑战自己意志的时候哦！

kleinrose

原帖由 imwangqi 于 2007-5-18 13:58 发表
$支持$ $支持$ $支持$

加油。 是挑战自己意志的时候哦！

俺俩一个进度,不过俺成绩50分,嫩是100分.

好饿啊,现在才4点,是我每天都狂饿的魔鬼时刻,我挺,我挺,嫩也挺住啊,争取明天的好成绩$支持$