一月狂瘦30斤美味食谱小心尝试哦

我是小皮 · 发表于 2007-5-26 23:48

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$ok$ 现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎？今天，我们就来看看想一月减肥30斤的人们应该怎么吃……

星期一

早餐：方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个

午餐：米饭2两番茄茄黄瓜炝双耳

晚餐：素面条

星期二

早餐：麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶

午餐：米饭2两鸡丝鲜蘑素炒西兰花

晚餐：馒头1两肉末冬瓜蒜茸盖菜

星期三

早餐：方面包4片酱牛肉1片牛奶250毫升

午餐：什锦炒饭西红柿蛋汤

晚餐：葱花卷1两香干芹菜50克尖椒土豆丝

星期四

早餐：小包子1两豆腐脑250克

午餐：二米饭红烧翅根香菇油菜

晚餐：炒饼1两素焖扁豆拌海带粉

星期五

早餐：三明治2份牛奶250毫升煮鸡蛋1个

午餐：红豆饭熘肝尖海米圆白菜

晚餐：小馄炖凉拌萝卜丝

星期六

早餐：油条1根半豆浆250-300毫升咸菜少许

午餐：家常饼75克肉丝青椒醋烹豆芽

晚餐：绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦

星期日

早餐：绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦

午餐：米饭1两半烧带鱼素炒三丝

晚餐：素馅水饺15个凉拌黄瓜蒜茸木耳菜

营养又健康的减肥食谱!:)
找不到的蔬菜MM们也尽量用热量低的食物代替哦

qdhang521 · 发表于 2007-5-27 09:07

你这个只适合在国内

ringty · 发表于 2007-5-27 09:32

光这样吃减不了30斤吧

深蓝 · 发表于 2007-5-27 09:44

看下来总结一下是，晚餐吃素:)

爱财 · 发表于 2007-5-27 11:01

晚餐：素馅水饺15个凉拌黄瓜蒜茸木耳菜

:o :o 不减肥也吃不了这么多.

【魔界小狼】 · 发表于 2007-5-27 12:05

其实每天照样吃鱼吃肉,一日三餐有啥不可....
只要你每天运动40分钟...照样能瘦.....
光靠少吃东西而不运动,那作用是相当微薄的.........

Xiaolu · 发表于 2007-5-27 12:17

油条1根半? 那半根咋办啊？:D

草莓妹妹 · 发表于 2007-5-27 18:26

太麻烦了$汗$ 决不可能实现$汗$

u_are_theone · 发表于 2007-5-27 19:15

这么吃我还能胖

大肚飞天牛 · 发表于 2007-5-27 20:18

这个食谱还能瘦30斤? $frage$

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萍聚头条

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