开贴减肥(6月15~~6月30号减肥成果3,5KG)

scarletmood

mm加油啊！
我今天也吃了一大块巧克力，现在超后悔:(
加油啊，坚持就是胜利。$送花$ $送花$ $送花$

zygal

最后，我还是没忍住，吃了一小碗酸辣面，没有菜没有肉，可还是觉得很美味阿！

现在开始运动了，罪过阿！

那些不用减肥的人啊，真幸福啊！:(

zygal

原帖由 Sorpresa 于 2007-6-23 22:10 发表
加油哦，你的帖子我每天都在看，可能前几天真的是水分，但是如果你现在放弃，很快体重就回来了。

:( 没有想放弃阿，就是嘴馋阿！
谢谢mm鼓励，我这就马上开始运动，今天吃了面条，要加大运动量了，把多吃的减掉，$怒吼$ $怒吼$

zygal

有惊喜！

今天起来一称，竟然轻了0,2公斤，难道是因为我昨天吃了面条？？呵呵，开个玩笑！

估计是平台期度过了吧，但愿是这样！

今天起的晚，所以也没吃早餐，中午又经不起BF的诱惑，吃了一碗西兰花拌面，明显发现食量变小了，吃了以前饭量的一半已经觉得很饱。
吃完以后还是蛮有罪恶感的，于是决定下午只吃点水果，另外在加大运动量！

明天开始上课，一定保证不再吃淀粉类食物了，直到6月30号，争取再减2公斤！

scarletmood

$支持$ $支持$ $支持$ 突破平台期了，厉害。

Sorpresa

mm怎么没继续上来汇报啊！难道开始吃主食了？我还准备跟你一起减呢，今天21天的第一天，熬到现在，想吃东西发疯了！忍，忍，忍啊！

zygal

今天是第十天，早上上磅又轻了0,2KG，前十天一共减重2,9公斤，离月底还只有5天了，5天内轻2,1KG好像很困难啊！

早餐，一杯咖啡
午餐，半棵炒西兰花
        4点多吃了一根巧克力冰棒
晚餐，半棵炒西兰花，一小碗绿豆汤

昨天作了40分钟普拉提，流了好多汗，我发现做普拉提流的汗不比室内跑步少，而且两个星期前刚开始做的时候，20分钟都坚持不下来，昨天竟然做了40分钟，感觉腿部肌肉线条没以前那么粗了，做运动的时候也不那么吃力了，我想今天试试做60分钟，如果应付得来，那以后就每天60分钟普拉提瘦腿运动，这样比较容易坚持，每天跑步确实有些枯燥，而且不容易坚持！

[ 本帖最后由 zygal 于 2007-6-25 23:02 编辑 ]

zygal

原帖由 Sorpresa 于 2007-6-25 19:34 发表
mm怎么没继续上来汇报啊！难道开始吃主食了？我还准备跟你一起减呢，今天21天的第一天，熬到现在，想吃东西发疯了！忍，忍，忍啊！

星期天中午吃了面条了，今天忍住了，（绿豆汤里的几粒绿豆应该不算主食吧，$考虑$ $考虑$ ）

mm开始21天减肥吗，这个方法我试过两次，最后都以失败告终。第一次，前三天确实忍住了，什么也没吃，第四天早上吃了凉拌西兰花，结果因为放了醋，吃到胃里马上开始胃疼，吃药都没用，最后吃了一碗米饭，竟然就不疼了，$汗$ $汗$ ，结果在这前三天的罪就算白受了:(

后来过了两三个月，看到坛子有姐妹用这个方法很有效，自己也觉得上次是放醋在凉拌菜里，导致几天没吃东西的胃一时适应不了才失败的，于是决定再试一次。这次前三天也都坚持住了，到了第二阶段的第5天实在忍受不了没有油的凉拌蔬菜，又开了戒，结果一个星期以后把那几天减掉的4公斤肉一下又长了回来，:mad: :mad:

经此两遭，我得出一个结论，就是这种快速的减肥方法实在是不适合我，就像坛子里有个姐妹说的，肥肉不是一天长出来的，当然也不可能在几天之内减下去，所以我现在就只能做好打长期抗战的准备了，一段时间给自己定一个小目标，一个个小目标实现了，才能实现大目标！

不过，我是因为我的体重基数比较大啦，mm如果只是想减掉5公斤左右，21天还是有效的，关键就是以后的保持了。:)

mm加油！

[ 本帖最后由 zygal 于 2007-6-25 23:03 编辑 ]

zygal

今天起来，体重似乎又没什么动静，$郁闷$

早餐，一杯黑咖啡，几棵葡萄干
午餐，一小碗米饭，6个肉丸子，一点生菜（没忍住啊，吃了主食，:( ）
晚餐，绿豆汤一碗，几颗杏仁

还有四天就到月底了，看来要在月底前再减2公斤以完成目标还是有困难的阿，所以决定从明天开始吃三天苹果减肥餐，其间在配合大的运动量，希望三天后能看到效果，这三天不再上磅了，星期六来汇报成绩，希望有好消息！

jms星期六见啊！$bye$ $bye$

scarletmood

mm加油，偶也要再减两公斤。