开贴减肥(6月15~~6月30号减肥成果3,5KG)

scarletmood

mm这两天如何啊？偶是不行了，天冷不想动。$汗$

zygal

原帖由 scarletmood 于 2007-6-30 17:41 发表
mm这两天如何啊？偶是不行了，天冷不想动。$汗$

这两天我也没有出去运动，本来计划吃三天苹果餐的，但因为邻居过生日请客，我经不起诱惑开戒了，:(
今天是月底了，从6月16号到今天一共15天，共减轻3,5公斤，没有达到预定目标，不过开始看到减肥成功的希望了。
因为通过这半个月基本不吃主食，我的胃已经缩小了很多，特别是晚餐已经习惯不去想念主食了，吃点菜就已经觉得饱了也很满足，不像以前
不吃点淀粉类食物就觉得没有吃过。另外，每天坚持做的普拉提瘦腿运动也从最初的做得很艰难，到现在很轻松就能做完一组，我打算随着时
间的推后，争取每天多做几组以加强瘦腿效果。进入7月份又开始了进入了考试的季节，每天跑步暂时不太能坚持了，$郁闷$

从7月份开始，我决定改用每天只有早餐和午餐可以吃含淀粉的食物，晚餐绝对不吃主食，只吃菜，水果，和少量的肉，晚上睡觉前做45分钟
左右的普拉提瘦腿运动，每周一次网球或篮球室外运动。每个星期上来汇报一下减肥成果，直到体重降到理想状态（我也不贪心，只要按照
那个标准体重计算方法计算的体重数就可以了:) ，1米72大概标准体重是多少阿？）

scarletmood

$支持$ $支持$ $支持$ 考试的时候即使锻炼的少也会瘦的，:D
mm的成果比我好多了，我只瘦了1kg，虽然如此，还是觉得身上肉少了很多，人也变得有力气了，觉得想继续下去。
继续加油哦，考完试一定会有惊喜的。$m22$ $m22$ $m22$

zygal

原帖由 scarletmood 于 2007-7-1 11:20 发表
$支持$ $支持$ $支持$ 考试的时候即使锻炼的少也会瘦的，:D
mm的成果比我好多了，我只瘦了1kg，虽然如此，还是觉得身上肉少了很多，人也变得有力气了，觉得想继续下去。
继续加油哦，考完试一定会有惊喜的。 ...

多谢mm鼓励！我们一起互相打气加油吧，欢迎你以后经常来监督，我会每个星期来这个贴里汇报的！加油$怒吼$ $怒吼$

imwangqi

美美的头像。。。。。。。。。。$m12$ $m12$ 加油加油！！！

scarletmood

原帖由 zygal 于 2007-7-1 12:24 发表

多谢mm鼓励！我们一起互相打气加油吧，欢迎你以后经常来监督，我会每个星期来这个贴里汇报的！加油$怒吼$ $怒吼$

$m12$ $m12$ $m12$ 我会一直来看的哦。一起加油哦。$m31$