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萍聚头条

楼主: 鸟的迁徙

11kg~减肥进行中~发张照片给自己加油

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 楼主| 发表于 2007-9-1 22:05 | 显示全部楼层
最近,觉得继续减下去好难。体重反复很厉害。
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发表于 2007-9-1 22:34 | 显示全部楼层
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发表于 2007-9-2 04:06 | 显示全部楼层
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发表于 2007-9-4 22:31 | 显示全部楼层
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发表于 2007-9-4 22:47 | 显示全部楼层
原帖由 鸟的迁徙 于 2007-6-25 10:36 发表
我觉得减肥真不容易,很难控制食欲。
如果减的快了,皮肤会松弛,必须尽可能的多做运动。让新陈代谢加快(因为节食会降低新陈代谢)。
更难的是,还要给老公做饭。
我经过了fasten 、规律节食、大量运动。3个 ...


LZ啊~你在哪里啊?
好想和你一起减哦~~~~~
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 楼主| 发表于 2007-9-5 00:12 | 显示全部楼层
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发表于 2007-9-6 16:54 | 显示全部楼层
减肥最重要的是动力的来源。
方法其实挺简单的,控制饮食和适当的加强运动
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发表于 2007-9-9 21:54 | 显示全部楼层
原帖由 鸟的迁徙 于 2007-6-25 10:36 发表
我觉得减肥真不容易,很难控制食欲。
如果减的快了,皮肤会松弛,必须尽可能的多做运动。让新陈代谢加快(因为节食会降低新陈代谢)。
更难的是,还要给老公做饭。
我经过了fasten 、规律节食、大量运动。3个 ...



lz 的减肥我觉得比较科学,健康饮食加上合适的大运动量锻炼,对身体的副作用可以减到最少...


希望 DOLC 的有志于减肥的 MMs 都能科学减肥

$支持$ $支持$
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发表于 2007-9-9 22:31 | 显示全部楼层
原帖由 鸟的迁徙 于 2007-6-26 22:40 发表

仰卧……把腿伸直,上举90度,放下时,不要落地(离地15公分)。。我是10个一组,每天5组。
越慢越好,双手放在身体两侧,或者臀下



嗯,看来 MM 是抓到要领了,动作不在于快和量大,一定要标准到位
所谓的放下不要落地十分重要,这样你的腹部一直处于紧张状态!!


腹部锻炼是个慢工夫,俺滴小腹现在是个老大难的问题了  :( :(
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发表于 2007-9-9 22:33 | 显示全部楼层
原帖由 随心屿 于 2007-8-28 08:18 发表


这个动作还是很管用滴,才做了一天(就睡觉每醒一次,迷迷糊糊做十几个,然后接着睡),早上起来,积了好些天的BB就都排出去了。
而且以前小S的徐老师瘦身操瘦小腹的动作也是类似这个的,



以后BM就用这招....


$m22$ $m22$
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发表于 2007-9-9 22:37 | 显示全部楼层
quote]原帖由 随心屿 于 2007-8-28 08:18 发表


这个动作还是很管用滴,才做了一天(就睡觉每醒一次,迷迷糊糊做十几个,然后接着睡),早上起来,积了好些天的BB就都排出去了。
而且以前小S的徐老师瘦身操瘦小腹的动作也是类似这个的, [/quote]



以后BM就用这招了...

$m22$ $m22$
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发表于 2007-9-13 21:41 | 显示全部楼层
从今天开始我也要睡前每天50个仰卧举腿, 以前做过, 一般就做10个, 而且中间还把腿全部放下:(
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发表于 2007-9-17 15:05 | 显示全部楼层
Fasten 会不会导致闭经呢?我也想尝试,但是害怕对身体不好。MM是怎么做的呢?
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 楼主| 发表于 2007-9-17 16:37 | 显示全部楼层

回复 #43 MDMM 的帖子

注意把排毒做好,我市照搬水晶mm的做法。mm可一搜搜看。帖子里面非常清楚。我在fasten之后月经正常
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发表于 2007-9-18 17:32 | 显示全部楼层
mm加油啊。你的耐力太值得我学习了。我每次减肥都坚持不下来$汗$ 。你怎么有这么大动力的。$frage$
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 楼主| 发表于 2007-9-20 13:26 | 显示全部楼层
最近生病,体重没有任何改变,不过还是来汇报一下。
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发表于 2007-9-22 22:36 | 显示全部楼层
原帖由 鸟的迁徙 于 2007-9-20 13:26 发表
最近生病,体重没有任何改变,不过还是来汇报一下。


祝mm早日恢复健康哈。$送花$
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发表于 2007-9-27 09:51 | 显示全部楼层
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发表于 2007-9-29 09:40 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2007-9-29 22:10 | 显示全部楼层
我回来了~~~~~~~~~
生病期间体重反弹了大约一公斤。不过这是预料之中的。
今天开始清肠,准备开始新一轮的fasten~~~~~~~~~
每天来报道,谢谢大家这段时间的支持。这个版一定要常来,要不人很容易就混到美食版了~~~~~~~
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 楼主| 发表于 2007-10-1 23:56 | 显示全部楼层
周6开始 (还上着班呢)
         上午 正常饮食
         下午开始 只喝东西
         晚上 开始清肠(glaubersalz)
周日    (第一天,还是在上班)
         喝了很多的茶 果汁 (究竟是多少我也不知道)
         晚上回家就倒在床上了~~~觉得自己快死了,只想赶快睡觉,让时间过得快一些
周一    (第二天)
         喝~~~~~~就一个字
         下午帮朋友搬家
         晚上游泳一个小时~~已经没有饥饿感了,很舒服
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发表于 2007-10-2 19:17 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2007-10-2 23:51 | 显示全部楼层
周二 第三天 没有什么明显的效果 朋友请吃铁板烧 我只看来着~~~~~~~~
       没有饥饿感~~~  但是体重变化不大~~~没关系,我会坚持下去
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 楼主| 发表于 2007-10-3 12:28 | 显示全部楼层
这是前些日子和朋友们去europarpark的照片

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发表于 2007-10-3 19:28 | 显示全部楼层
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发表于 2007-10-3 19:30 | 显示全部楼层
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发表于 2007-10-3 19:41 | 显示全部楼层
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发表于 2007-10-3 22:37 | 显示全部楼层
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发表于 2007-10-4 11:52 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2007-10-4 14:27 | 显示全部楼层

回复 #57 buyonline 的帖子

我上学打工都不少。
1/3在学校做hiwi
2/4/5上学
6/7打工
一样都不少,现在还没开学,所以时间还是有的。
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