扫盲--跑步鞋，偶来也~~~！

雨蝶

偶觉得扫盲这个词蛮好的。现代汉语发展，扫盲有很多引申意思，不是局限于你说的那个词。而且简明扼要。另外扫盲也意味着从最基本的开始讲，这样别人一看就知道需不需要进来，节省时间。

fanfanqing

哈哈，可能我孤陋寡闻吧。


$送花$ $送花$

游鱼

运不运动先不说，运动鞋穿着可真是挺舒服。穿惯了皮鞋，一穿运动鞋，健步如飞啊！
对我来说最大的难题是不知道怎么打理，总是刷不好。不像皮鞋，擦干净打点油就行了！
不知道大家有没有什么高招？？$考虑$

雨蝶

我见过有扔洗衣机里洗的……

游鱼

那出来不是没型了么？？

kaese

LZmm总提供些很实用的关于衣饰方面的知识，确实能让人学到不少。

不过这次关于跑步姿势问题，想说两句。

LZmm你说你觉得脚跟着地的姿势最好，想提醒mm注意哦，其实慢跑应该是第二种姿势，也就是全脚掌着地才是正确的。

因为在慢跑向前运动时，脚跟先着地，会产生一种类似“刹车”般的制动效应，而这时身体因为速度和惯性持续向前平移，脚部却在制动，这样就会对膝关节造成额外的负担，如果跑的时间长或者速度相对比较快，那么几十分钟下来，膝关节的负荷非常大，严重的有可能导致膝关节肿痛或者局部充水。虽然一时看不出来，但是长此以往，将加快膝关节耗损。

所以，慢跑应该是尽量用全脚掌着地，步子不要太大，尽量小步，控制速度，这样因为角度和速度的关系，会减轻膝关节的负荷量。

给所有慢跑的mm提个醒吧。

[ 本帖最后由 kaese 于 2007-6-24 16:37 编辑 ]

Eggplant

原帖由 雨蝶 于 2007-6-24 14:26 发表
偶觉得扫盲这个词蛮好的。现代汉语发展，扫盲有很多引申意思，不是局限于你说的那个词。而且简明扼要。另外扫盲也意味着从最基本的开始讲，这样别人一看就知道需不需要进来，节省时间。

谢谢！$送花$  偶就是这个意思。。。$害羞$

Eggplant

原帖由 游鱼 于 2007-6-24 15:29 发表
运不运动先不说，运动鞋穿着可真是挺舒服。穿惯了皮鞋，一穿运动鞋，健步如飞啊！
对我来说最大的难题是不知道怎么打理，总是刷不好。不像皮鞋，擦干净打点油就行了！
不知道大家有没有什么高招？？$考虑$

好像可以手洗。
还可以用洗衣机30度温柔洗，就是不要甩干，不要加柔顺剂就好。

Eggplant

原帖由 kaese 于 2007-6-24 16:35 发表
LZmm总提供些很实用的关于衣饰方面的知识，确实能让人学到不少。

不过这次关于跑步姿势问题，想说两句。

LZmm你说你觉得脚跟着地的姿势最好，想提醒mm注意哦，其实慢跑应该是第二种姿势，也就是全脚掌着地 ...

谢谢补充！已经改过了！$握手$ $送花$
我自己其实还是比较喜欢全脚掌着地的。。。$害羞$

Eggplant

原帖由 游鱼 于 2007-6-24 15:33 发表
那出来不是没型了么？？

不要用甩干。。。$汗$