第一次发贴子减肥。继续，继续

lingling · 发表于 2007-7-13 13:26

原帖由 Jennifer_0515 于 2007-7-11 18:12 发表
:o lingling还去Ｆｉｔｎｅｓｓ啊？？？那你应该看起来不太胖的那种吧？肌肉结实的话，体重是要比脂肪多的重，但是看起来都不会胖啊。。。

我是看起来壮的那种$m32$ $m32$ $m32$

lingling · 发表于 2007-7-16 08:51

7月16日
体重 61.9 KG，龟速下降中
上个星期的饮食不是很严格，昨天被迫还吃了很油的Pfannekuchen$郁闷$ 。

早餐 10点

[ 本帖最后由 lingling 于 2007-7-16 09:57 编辑 ]

鸟的迁徙 · 发表于 2007-7-16 21:22

试着早点起看看，早晨8-9点钟肠胃运动的重要时期，不要错过。

lingling · 发表于 2007-7-18 09:54

这两天心情有些低落，星期一中饭和晚饭爆了，17日早上既然都回到了63。3KG，昨天注意了，今天18号62.3KG，还是重了。:( 这几天没正经运动，内疚呀
我还是每天来写自己都吃了些什么吧，好监督自己
早饭 10点到11点一杯蜂蜜水，一个青苹果，一杯Kaffee，一杯牛奶
中饭随意
晚饭苹果
今天一定要去运动了$怒吼$
跑步7到8公里。开心呀

[ 本帖最后由 lingling 于 2007-7-19 08:59 编辑 ]

lingling · 发表于 2007-7-19 07:57

7月19日
体重 61.2 KG，月底到60KG。努力努力:D

早餐一杯蜂蜜水，一碗粥，一杯咖啡

中饭一碗汤面，里面加了一包Buttergemuese，当然把Butter丢掉了

晚饭一个苹果，一杯酸奶，6个Zwetschgen

[ 本帖最后由 lingling 于 2007-7-20 09:38 编辑 ]

lingling · 发表于 2007-7-20 08:35

感觉到了平台了。今天既然61.5KG，重了。也有可能昨天水喝的多了。继续努力呀。几次减到61点几的时候就下部去了。这次我要坚持住。
7月20日  61.5KG

早餐  一杯蜂蜜水，一碗小米粥，一杯200ML的豆奶
加餐  5，6个Zwetschgen，一个苹果

中饭
两点半一盘鸡肉炒菜，半个玉米

晚饭半个玉米，一杯豆奶

运动 7到8公里慢跑

[ 本帖最后由 lingling 于 2007-7-21 13:43 编辑 ]

Sorpresa · 发表于 2007-7-20 11:31

坚持啊！mm过了平台就好了

Joni · 发表于 2007-7-21 10:48

路过的，给你加油$送花$ $送花$

lingling · 发表于 2007-7-21 12:46

谢谢LS两位的鼓励，我坚持
7月21日
体重 61.5KG 真到平台了:(

早饭一碗小米粥，一杯蜂蜜水，一杯咖啡，一杯豆奶
中饭一个面包，两片Kochschinken, 半片Käser, 一个鸡蛋，几个Zwetschgen，几片香蕉

[ 本帖最后由 lingling 于 2007-7-21 13:50 编辑 ]

lingling · 发表于 2007-7-23 13:30

7月23日
体重 61.9 KG。我晕呀，怎么越来越重了:mad:
这几天还是吃的蛮清单的呀，只有周六和朋友们一块出去，没忍住吃了一个希腊Gyros。估计是周末睡了午觉的原因。周六，周日在家无聊，感觉挺累的，就两天都睡了午觉。分别两个多小时哟$汗$ 。周六是7点多就起床的，周日是9点半多。两天晚上都有原地跑步45分钟的。$郁闷$

我要坚持坚持。。
早饭 8点半一杯蜂蜜水，125G酸奶加Muesli，一个水煮鸡蛋

   两杯咖啡

午饭 12点半两碟Salat拌120G的鸡肉，一个面包

   一杯咖啡
晚饭一包Buttergemüse的蔬菜汤，一片大概120g的鱼肉，一个Naktarin

一天喝了无数水

运动原地慢跑半个小时到45分钟

[ 本帖最后由 lingling 于 2007-7-24 09:11 编辑 ]

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

萍聚头条

第一次发贴子减肥。继续，继续