请问瑜珈应该每天做，还是一个礼拜做一次就够了？

douglas

谢谢$送花$ $送花$

多多女人

天天做和每周做一次的效果是不一样的，不知道mm想通过瑜伽达到什么效果？

douglas

原帖由 多多女人 于 2007-7-25 09:28 发表
天天做和每周做一次的效果是不一样的，不知道mm想通过瑜伽达到什么效果？

我想强身健体$汗$
如果一周做一次够了话，我就尝试一下
如果要每天做才有效果的话，那我干脆不做了，因为我肯定不能坚持$m7$

多多女人

原帖由 douglas 于 2007-7-25 10:47 发表

我想强身健体$汗$
如果一周做一次够了话，我就尝试一下
如果要每天做才有效果的话，那我干脆不做了，因为我肯定不能坚持$m7$

$汗$ 每天做，身体线条会很好看，本身就不胖的mm坚持每天做瑜伽会有塑型的效果，而对于想减肥的mm瑜伽只能作为辅助，效果不明显。

每周做一次，我估计可能会有放松身体，减轻压力的作用吧？$汗$

如果不能每天做，那就一周两三次好了，中间穿插游泳或者球类运动，这样可以坚持吗？

雨蝶

开始三天要连着做，然后一周两到三次就可以了，一周一次太少了

lei_99

瑜珈一周做3到5次。