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萍聚头条

楼主: yourzhou

塑身健体版块男生减肥第一贴,加照片。已改变食谱

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发表于 2007-8-24 11:57 | 显示全部楼层
原帖由 yourzhou 于 2007-8-23 18:56 发表
谢谢halloubuntu 达人的 指教。$支持$
我9月份就会去大学的健身房了,大学8月放假一个月。
这次打算一直坚持下去了。会随时上来报告。希望halloubuntu 达人能继续不吝赐教。


听他的吧,他经验太丰富了~~~
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发表于 2007-8-24 12:00 | 显示全部楼层
原帖由 verseau 于 2007-8-24 12:57 发表


听他的吧,他经验太丰富了~~~


就是就是,我什么经营都很丰富的,呵呵
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发表于 2007-8-24 12:01 | 显示全部楼层
原帖由 halloubuntu 于 2007-8-24 13:00 发表


就是就是,我什么经营都很丰富的,呵呵


我靠的~~你还蹬鼻子上脸了啊~~哈哈

下个学期健身房什么时候报名?还是开学那两天??我可能不在这边,你帮我报上啊~~~
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发表于 2007-8-24 12:13 | 显示全部楼层
原帖由 verseau 于 2007-8-24 13:01 发表


我靠的~~你还蹬鼻子上脸了啊~~哈哈

下个学期健身房什么时候报名?还是开学那两天??我可能不在这边,你帮我报上啊~~~

丫还想的真schön啊?$angry $angry
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发表于 2007-8-24 12:18 | 显示全部楼层
原帖由 halloubuntu 于 2007-8-24 13:13 发表

丫还想的真schön啊?$angry $angry


帮忙啦~~嘿嘿~~知道嫩不会拒绝滴~
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发表于 2007-8-24 12:24 | 显示全部楼层
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发表于 2007-8-24 12:30 | 显示全部楼层
原帖由 halloubuntu 于 2007-8-24 13:24 发表
看俺看天的laune$考虑$ $考虑$ $考虑$


回旋踢~~直踹你的脸....$bs$
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 楼主| 发表于 2007-8-24 16:40 | 显示全部楼层
:( :( 水了,水了。
两大肌肉男的对决。
我搬个椅子坐着看
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发表于 2007-8-24 18:47 | 显示全部楼层
原帖由 yourzhou 于 2007-8-24 17:40 发表
:( :( 水了,水了。
两大肌肉男的对决。
我搬个椅子坐着看


都是v8, 本来好好的,被他水了.$angry $angry $angry $bs$ $bs$ $bs$
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发表于 2007-8-24 21:34 | 显示全部楼层
原帖由 halloubuntu 于 2007-8-23 15:56 发表


最好的办法就是跑步。
负重的仰卧起作,悬体上踢。
腹肌不像其他的大块肌肉,必须经常的锻炼。



有更具体一点的么?

比如什么叫悬体上踢~~~?

另外负重的仰卧起作以多少次,做多少组比较合适?

跑步为什么可以锻炼腹肌?

谢谢~~~!
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