7天可瘦3～5公斤的减肥法 ZT

ellenwx · 发表于 2007-7-28 09:24

1．全流质减肥法

这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。

ellenwx · 发表于 2007-7-28 09:24

2．苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。

ellenwx · 发表于 2007-7-28 09:25

3．无糖减肥法

可以吃的食物：肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类：饮水不限量，各类汤。茶，无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料：除糖之外均可。

不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。

上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。

此法最适合消除腰部。腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法，希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用。

夜凉如水 · 发表于 2007-7-28 15:47

原帖由 ellenwx 于 2007-7-28 10:25 发表
3．无糖减肥法

可以吃的食物：肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类：饮水不限量，各类汤。茶，无糖 ...

这个方法好像对我没用，我基本不吃零食不和饮料，就吃点饭啊肉啊菜啊，喝点纯水或茶，可是一如既往:mad:

Immu · 发表于 2007-7-28 18:02

原帖由 ellenwx 于 2007-7-28 10:24 发表
1．全流质减肥法

这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。

:o $怒吼$ 会死人的。。。$angry

百灵鸟608 · 发表于 2007-7-28 20:05

一天也坚持不下来啊:mad:

馨彤 · 发表于 2007-7-28 20:35

生完孩子此法可用吗;) $害羞$

verseau · 发表于 2007-7-28 20:38

..这是减肥还是自杀???:o

verseau · 发表于 2007-7-28 20:42

不知道说什么好了......

人体每天必须的7中营养元素为水,蛋白质,脂肪,碳水化合物,矿物质,维生素,纤维素...上面所谓的食谱...看看差哪些吧...

这7种是身体维持健康必需的~~

kiwi-rr · 发表于 2007-7-28 21:15

原帖由 verseau 于 2007-7-28 21:38 发表
..这是减肥还是自杀???:o

是啊，减肥的决心真的比自杀还难啊$m7$

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