分享:减肥瘦不下来的3个原因(转)

zyhfyl · 发表于 2007-8-23 09:59

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原因一：低体温无法展现效果
　　低体温是因为基础代谢的量减弱，即使使用以前都很有效的方法来减肥，体重也无法减轻，如果你是为寒冷体质所困扰的人更要特别注意，先决条件是要刺激肌肉，培养可变瘦的身体。
　　介绍冰袋运动：将冰块放入塑胶袋内握于手中做运动，给予手指冰冷的刺激，短时间内有效锻炼肌肉，另外籍由冰冷身体末端，可以使身体产生热的功能更活泼！冷热重复刺激可以使血液循环的效果更好。
　　原因二：因为太钻牛角尖
　　每天做30下仰卧起坐、把食量减少一半、一定要在一个月内减少5公斤！这样一心一意想要减肥成功，是不是把目标设定得太高了呢？这就是“挫败”的原因，太钻牛角尖地减肥是失败的根本，只有以轻松心情去实行才是。
　　建议用轻松的心情做体操或按摩才能达到充分的效果，减肥不要勉强，须持之以恒方能成功
　　原因三：无法停止想要吃的念头
　　减肥不是光靠饿肚子，所以还是要吃，如果肚子不是撑得饱饱的就不满足，这种食欲异常的原因是脑的过度疲累，要消除脑部疲累，首先要使脑部活性化。如果你的生活不规律须改变生活习惯，如此可使脑部放松，自然而然便达成抑制食欲的目的。
　　吃甜的东西具有消除烦躁的作用，会一直吃的原因就是压力一直堆积的证据。所以，要抑制一直吃的欲望，首先得使脑部活性化，消除脑部的疲劳是绝对必要的。
　　如果可以解决：没有效果、无法持续、吃得太多这3大问题的话，变瘦就能变得非常简单，如果您再坚持适度的运动，你就是最迷人的女人。

zyhfyl · 发表于 2007-8-23 10:00

我觉得自己就是第一种原因
从小就手脚冰凉,血液循环慢

tutu172 · 发表于 2007-8-23 11:51

3个原因都有点，怪不得:(

鸟的迁徙 · 发表于 2007-8-23 13:02

我也是，体温很低。夏天要盖被子，从来不出汗。妈妈说我是小乌龟，冰冰凉。

vivienne · 发表于 2007-8-25 15:53

我也是手脚冰凉型的

ctjgao · 发表于 2007-8-26 14:17

我手脚倒不是冰凉，可是我这个不容易出汗，以前军训时别人都汗流夹被，我却什么汉都不出。来德国半年就长胖7公斤，现在是逐年递增。然后就是被查出得了甲状腺减退这个病，这个病最到的特点就是新陈代谢特别慢，所以肉长上了，不容易减。痛苦中。。。。。。:mad:

katzchen · 发表于 2007-8-26 16:51

$考虑$ $考虑$ $考虑$ 原来如此呀$支持$ $支持$ $支持$

emily_tian · 发表于 2007-8-29 10:16

看来低体温的人还真不少呢，我也算一个，老是比别人容易觉得冷。冬天手脚都生冻疮的。

tinablue · 发表于 2007-8-29 10:35

$m4$ $m4$ $m4$

kiwi-rr · 发表于 2007-8-29 22:26

我也很少流汗，德国现在这天，晚上在屋子里待着只要开着窗，我就手脚冰凉

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