滑轮滑能减肥吗?

妆

才买了一套轮滑,不知道这个运动有什么作用??$考虑$ 哪位专业人士给讲解一下???$汗$

心醉的心碎

等斑斑来解释。:D

werm4587

轮滑可以减肥，不过要持之以恒。（相信你买的不是障碍轮滑鞋）

moremore

滑轮是全身运动，但是对腰腹臀腿都有非常好的减脂塑形作用。不过一定要做好防护措施，比较危险。
还有要注意的是运动结束后的肌肉拉伸，防止肌肉线条僵硬:)

妆

原帖由 werm4587 于 2007-10-26 12:28 发表
轮滑可以减肥，不过要持之以恒。（相信你买的不是障碍轮滑鞋）

障碍轮滑鞋?????什么意思?我买的就是鞋子下面有单排4个轮子的那种.

妆

原帖由 moremore 于 2007-10-26 13:05 发表
滑轮是全身运动，但是对腰腹臀腿都有非常好的减脂塑形作用。不过一定要做好防护措施，比较危险。
还有要注意的是运动结束后的肌肉拉伸，防止肌肉线条僵硬:)

我没滑过,是因为这鞋子跟儿子的颜色款式差不多,就想买了自己学会了可以跟儿子一起玩,开头不算坏站和走都是一下子就能行的,不过走快了就会摔跤,就怕学会了屁股也开花了.......$汗$

yourzhou

轮滑挺锻炼身体的，只是一定要买一套护具

妆

那初学者应该注意什么呢?

yourzhou

初学者注意动作的正确性，打好基础。培养感觉。

verseau

原帖由 妆 于 2007-10-26 13:16 发表

障碍轮滑鞋?????什么意思?我买的就是鞋子下面有单排4个轮子的那种.

单排轮主要分为休闲,竞速,技巧3类.

休闲轮滑鞋强调舒适，鞋壳不能太软，否则有可能造成脚踝扭伤。这种鞋的刀架和鞋为一体，轮子应选择聚酯材料，才能保证足够的弹性和抓地效果，轮子的好坏直接影响学习的效果和安全性。

竞速轮滑鞋为了减轻负载及充分发挥脚踝力量，鞋帮都比较矮，鞋身采用全皮。好的竞速轮滑鞋多没有刹车头，有些像水冰鞋的冰刀。其特点是重心较低，以便滑行中求稳，其竞 速轮侧摩擦力较大，以便加速。

技巧轮滑鞋多采用系带加扣式，这样在做特技时不容易因鞋扣松开而发生危险。底座也比休闲轮滑鞋低，以保持较低的重心，鞋壳比较坚硬，能提供安全防护，防止剧烈冲击。一般前后轮距离比较近，以减弱抓地力，因为太强的抓地力反而会使某些特技动作完成困难。

应该说的是第三种吧...

妆

强就是强...$高$ $高$

谢谢版版了`````````````

werm4587

原帖由 verseau 于 2007-10-27 15:01 发表


单排轮主要分为休闲,竞速,技巧3类.

休闲轮滑鞋强调舒适，鞋壳不能太软，否则有可能造成脚踝扭伤。这种鞋的刀架和鞋为一体，轮子应选择聚酯材料，才能保证足够的弹性和抓地效果，轮子的好坏直接影响学习的 ...

说的对，就是技巧类。知音？！有研究啊！有兴趣一起研究研究

werm4587

这三类从轮架的长短就能很简单的分辨出来。（都是相对比例，相对鞋的大小）
速滑类轮子架子最长，有时你甚至会见到5个轮子一排的。
其次是休闲类，基本上比鞋略长一点。
最短是技巧类，长度基本上和鞋一样，如果在细分，还有很多类，如果有兴趣我可以再写。这里先不一一赘述了。

妆

那正确的姿势是怎样的呢??

verseau

站立时: 双脚成T字或者脚跟靠拢成V字型.
起步时: 从T字站立姿势起步,前脚保持前进指示,后脚(T字横站位脚)向后推,得到初使的前进力量.
滑行中: 身体微半蹲,重心稍微向前,弯曲膝盖和脚踝.身体有规律摆动(将重心放到左脚,用右脚推轫并伸向外侧伸展,双脚并行滑行,接下来将重心放到右脚,左脚向外推轫、伸展、滑行,如此左右不断互换).保持好平衡.
停止: 保持滑行姿势,双脚靠近平行,有刹车的脚稍稍向前滑行,使两脚距离约有半个脚,提起脚尖使刹车摩擦地面,慢慢加重力度,直到停下.
摔倒时: 首先不要怕摔跤.身体向前或者侧面摔倒时,主动弯曲膝盖下蹲,双手撑地缓冲,减小触地的冲撞力度.向后摔倒是,同样屈膝下蹲,降低重心,让臀部先着地,避免尾椎骨直接触地,同时低头团身,避免头部后仰撞地.
避免冲撞力度集中在局部,比如单掌撑地.尽量分散开.摔倒后身体放松,在地上自由滚动,同样可以缓解冲撞力度.
护具很重要.