我的减肥秘籍

nike23yang

我在上大学之前是个小胖丫头，身高也就1米6出头，但是体重快达到120斤了，我想大家可以想象出来的，等到上了大学我发现身边的姑娘们一个

比一个苗条$害羞$ ，便暗下决心减肥了。不敢说对其他的事情有什么毅力，但是减肥上是绝对有毅力的，我特别的爱吃肉，一顿没肉都难受，为

了能减肥肉我都不吃了，在学校住宿，食堂的饭也是相当的难吃的，也有助于减肥，中午每顿饭就吃些蘑菇和一些绿叶蔬菜不过不吃主食，但是可

能这种方法不是很科学，但是我认为米饭和馒头这些东西确实是不利于减肥，不过如果实在不习惯可以少吃一些。早上的饭实际还是很重要的，如

果不好好吃容易低血糖，我不是怕晕倒，但是我怕摔傻，哈哈。每天我会吃一些谷物面包和牛奶或是酸奶。晚饭基本上是不吃的，会喝一些酸奶吃

水果，苹果是个好东西，最有助于减肥了，当然番茄也不错，但是如果在空腹的时候吃是不太舒服的，不过好象番茄的卡路里比苹果还要低，也是

个好的选择。多吃番茄还有祛除色素的作用。不过说回来了，还是要坚持。我就是这样坚持了长达5个月，那时候也正好赶上非典，也不敢瞎吃东

西，结果等在一开学就有同学说你怎么都嘬腮了，哈哈，我一听这高兴呀。那时候体重已经到达90斤了。那确实是非常痛苦的过程，不过当在穿上

漂亮的衣服时的感受是不同的，就会觉得这些付出都是值得的了。当我减肥成功之后，我会开始吃肉了，哈哈，我吃很多也没有反弹，我想是因为

我还是很少吃主食的原因。但是来了德国，我不得不说我还是又胖了，高热量的黄油和巧克力香肠是元凶，$angry 又到100斤了，当GG摸着我日

渐肥厚的腰说，宝贝你胖了！$郁闷$ 我那时又下定决心减肥了，还是沿用我的老办法，GG天天是大鱼大肉，我每天还是水煮蔬菜，尽量不让自己

沾一点油。不过说一下水煮蔬菜加一点蚝油还是挺好吃的。有坚持了一个月，成功减下10斤了。现在又百无禁忌了。不过我是比较爱吃鸡肉的，一

般炒菜里面都放鸡肉，如果减肥时很想吃肉，少量的鸡肉也是没有关系的，因为它的热量很低。哈哈。这些是我的减肥经验。

希望能对那些想减肥的MM有帮助。$送花$ $送花$

最后要揭露一下，高中时让我变胖的元凶，安利蛋白粉，$bs$ $bs$ 那个玩意不知道是什么成分，怎么会让人变的那么胖呢。我一直都不胖就是吃

了它以后变的很胖，后来我不吃了，妈妈把它给了一个特想长肉的小姑娘，那姑娘是怎么吃都不胖的那种，结果据说吃了以后也胖了。如果想减肥

还是远离这种东西吧！

[ 本帖最后由 nike23yang 于 2007-11-10 12:53 编辑 ]

smart_fooly

GG把你那份给吃了$送花$ $送花$ $送花$