有效的西柚减肥法—亲身实践（第一周期结束，出成绩了—6斤/12天）

julinzhang

:)

mm做的不错啊，不过最好只喝白开水。我已经一个星期么有喝茶了，以前是每天茶水不断。不过也就忍这么几个星期。其他水果不能吃哦！虽然单调点。呵呵

我今天是第11天，明天就是最后一天了，打算mc结束后称个体重看看。

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等着好消息刺激刺激我$支持$ $送花$

我也要减肥$怒吼$ （刚刚才吃完ice$郁闷$ ）

julinzhang

呵呵，好啊！

很久没吃ice了，好像现在也不怀念那个味道：）

西柚真好！

julinzhang

明天最后一天，然后是两天的过渡期。

终于可以解放一下，不用吃那单调的早餐了。

现在我其他的零食倒不是很想，就是想吃饭和面条还有面包（我喜欢吃咸面包）

julinzhang

晚上吃的是半个西柚，胡萝卜炒木耳肉丝，卷心菜炒鸡蛋。

有点撑......

Milch

今天也是完全按照食谱吃的

早餐，两个蛋，两片肉，半个西柚
午餐，半个西柚，色拉，鱼肉
晚餐，半个西柚，色拉，鸡珍

除了西柚都不可以吃其它水果~~~有点难受哦~~~ 眼睁睁的看着冰箱里的苹果和梨却吃不得~~~ 心痒痒的

我感觉好像有作用哦，我习惯早晨乘体重，那今天比昨天体重轻了0.8 KG:D :D :D :D

我会继续坚持的~~~

每天早餐都吃鸡蛋，会不会胆固醇升高啊？~~~~ 这个早餐确实太容易乏味了$郁闷$ $郁闷$

julinzhang

:)

今天是最后一天了，想想明天就可以吃别的东西，真开心！

自己可是吃了12天相同的早餐，有点乏味咯。

中午下课回来吃的水煮白菜加上几片猪肉。还吃了昨天剩下的一点胡萝卜！

julinzhang

当然那些菜都是在吃了半个西柚后吃的;)

julinzhang

我觉得还好吧，如果mm觉得胆固醇会高，那么午饭和晚饭就不要吃那些胆固醇高的食物了。

明天我就是过渡期了（两天），现在在想吃什么呢。呵呵

julinzhang

刚才么有忍住，称了下体重，也不知道准不准——114斤。

被打击了，貌似从吃西柚餐的第三天就么有怎么瘦嘛。

难道是我晚饭吃的太多了？看来下一个周期的西柚餐要稍微修改一下，晚上少吃的在加上每天一个小时的运动量！

只减了6斤，555555跟我朋友的成绩比起来差多了！不过她是一个月减了13斤，看来我还要努力啊！

争取下个12天能再减个6斤。而且下次吃减肥餐正好遇到圣诞放假，可以在家专心减肥咯！

不像现在，下课饿的肚子咕咕叫还不能去食堂吃，还要跑回家先吃半个西柚才行！

Milch

今天去了三个超市居然没买到新鲜的西柚~~~:mad: :mad: :mad: :mad:

郁闷死我了

后来买了100% 西柚saft~~$郁闷$ $郁闷$ $郁闷$
我这几天使MC所以一直没运动~~~
你朋友一个月减13斤，一个月不就两个疗程么？你一个疗程减6斤不正好么/ 再来一个疗程就是一个月，一共不就减了13斤了？

我今天第三天，减掉0.9 KG 叻 $害羞$ $害羞$

Milch

我以为加了你自己的照片呢，~~~吓了我一跳~~~ 心里这个激动阿~~~~

结果一看~~
原来是她 $汗$ $汗$

遥远的你

加油，加油$支持$

减肥漫漫长路，坚持阿~

julinzhang

呵呵，自己现在还么有达到标准体重，还是不拿出来吓人了。

julinzhang

我也是这么想的：）

所以还要在来一个周期！

mm也要坚持哦，加油！

julinzhang

恩，我一定会的！;)

Milch

恩~~坚持坚持~~~

又到了晚饭时间
我喝一杯saft，然后鸡肉炒白菜+蔬菜色拉~~

julinzhang

坚持的不错，晚上我吃的是西红柿胡萝卜火腿肉汤。

天气太冷了，就想喝热乎乎的东西。

下午去超市买了面包，打算明天早上就吃面包咯！

忍了好长时间终于可以破戒了，^_^

Milch

恭喜恭喜~~~~~~~成功完成第一阶段~

我每次路过面包店都深深呼吸~~ 好香啊~  $害羞$ $害羞$

julinzhang

汇报今天的饮食咯

早上起来吃了两个小面包，一杯牛奶（撑啊，到中午下课都不觉得肚子饿）

中午回来啃了几片饼干和一小块巧克力，实在不想吃饭，外加吃了个三明治

好久没吃这些零食，怎么吃到嘴里总觉得跟以前的味道不一样呢？

晚上不打算吃什么了，担心前面一个阶段的努力会被我吃回去，呵呵。

买它了鸡

试一下:) :)

julinzhang

晚上吃的宫宝鸡丁加一口米饭，好吃啊好吃。

睡不醒的鱼

LZmm，还是有几个问题，你帮我看看啊

1.沙拉可以吃超市直接买的那种盒装的吗？除了katoffelnsalat，其他都可以吗？
2.蔬菜可以是炒的吗？看你都是吃水煮的
3.肉呢？炖的炒的炸的都可以吗？

谢谢了先

另，bootcamp你每天都做啊？真强，我做一次就累得半死。。。缓个两天再继续

Milch

连续吃了三天西柚,现在减掉 1,3 KG:D

色拉我就是超市买的~~蔬菜我有炒着吃啊。中午和晚餐我都是热餐，就是肉和蔬菜都要吃热的。
早晨我基本1个鸡蛋，2片烟肉~~


:D :D

今天买到新鲜西柚了~~~继续坚持继续坚持~~
这个方法蛮好的~~我吃得很饱很舒服 $害羞$ $害羞$  有肉有菜，还不用控制食量$支持$ $支持$ $支持$ $送花$ $送花$

冒冒泡泡

这个帖子又给了我无限的动力和希望$送花$

julinzhang

原帖由 睡不醒的鱼 于 2007-12-18 21:48 发表
LZmm，还是有几个问题，你帮我看看啊

1.沙拉可以吃超市直接买的那种盒装的吗？除了katoffelnsalat，其他都可以吗？
2.蔬菜可以是炒的吗？看你都是吃水煮的
3.肉呢？炖的炒的炸的都可以吗？

谢谢了先

...

回答mm的问题：）


1，只要是沙拉就可以，超市盒装的不知道带不带沙拉酱，最好找那种热量低的，淀粉含量少的酱。
2，蔬菜我也炒着吃，就是油少放点。不过我经常水煮，主要是水煮方便，嘿嘿。还是我比较懒啦！而且喜欢吃热呼呼的东西，所以特别喜欢水煮菜。
3，肉最好是炒或者煮，还是不要用油炸了！油炸热量最高啊！反正能水煮就水煮吧，推荐一个，超市买的鸡腿把肉剃下来炒菜吃，骨头可以煮汤喝，还可以往汤里面放蔬菜。营养有美味：）

julinzhang

原帖由 Milch 于 2007-12-19 13:10 发表
连续吃了三天西柚,现在减掉 1,3 KG:D

色拉我就是超市买的~~蔬菜我有炒着吃啊。中午和晚餐我都是热餐，就是肉和蔬菜都要吃热的。
早晨我基本1个鸡蛋，2片烟肉~~


:D :D

今天买到新鲜西柚了~~~继续坚 ...

坚持的不错啊！

跟我刚开始减的差不多：）

今天我也结束了两天的过渡期，明天又要开始新一轮的西柚餐了！

下午奔到kaufland买了新鲜的西柚和熏肉。沙拉我一般都是自己买的黄瓜做。

mc正好刚结束，可以加上运动咯！希望再减6斤，嘻嘻。

julinzhang

呵呵，只要有毅力，肯定能成功！

加油加油$握手$

julinzhang

汇报一下今天的饮食

早上：一杯牛奶，一个烤面包（里面有火腿肉一片和黄瓜四片）
        鉴于昨天早上吃了两个撑的我中午都没有吃饭，所以今天早上只吃了一个。结果表明还是很撑，估计是前段时间没有吃面食（面食还是很管饱的），胃有些不适应吧。所以mm要是在过渡期的时候别一下子吃太多的主食，胃会很难受的。

中午： 面条一小碗，宫宝鸡丁（这两天都吃这个呢，好吃，瓦卡卡）
       虽然早上只吃了一个面包，但是到中午都不饿$m22$
       面包还真是管饱啊，面条也一样。晚饭到7点才吃$m4$

晚饭： 宫宝鸡丁一碗（爱吃鸡肉还有黄瓜）
       明天就吃西柚咯，今天晚上还是放纵了一下，嘻嘻。白天吃了巧克力，不知道为什么，感觉没以前吃的那么美味了。不知道是不是自己的味觉神经有问题咯！

饭后站立半个小时，今天早点休息，养足精神，为明天的“战斗”做准备！

julinzhang

晚上还是么有吃米饭，就吃了些菜。

本来我就对米饭不是很感冒，倒是很喜欢吃面食。

现在这些东西不吃也不觉的难受了:P :P