睡眠中减肥 —— 瘦了 9 公斤，hoho，和大家分享下减肥心得~~~~~ 附加三餐表~

kiwi-rr

178:o :o

大肚飞天牛

mm的身高太让人羡慕了$怒吼$

笨笨的小主妇

:D :D :D

兜兜

太羡慕鸟，那个条子:o :o

给L

:o :o
178。。。。

kiefer0409

mm应该当模特去！！！

给L

向楼主学习每天坚持仰卧起坐！

cjvscj

看不懂德语……

有好心人能简单翻译一下吗

好想减肥$郁闷$ $郁闷$ $郁闷$

小妞

这个好像是蛋白质跟碳水化合物分开吃的啊

我大概看了下菜谱，上面经常午饭时肉类跟土豆沙拉

以前不是说淀粉类的dd跟脂肪类的dd不要一起吃吗？这样会产生身体容易吸收的糖元吗

小妞

还是说土豆不属于淀粉类的？$汗$ $汗$ $汗$

妖精影子

178,羡慕的高度阿$m15$ $m15$

ps1130f

哎，这年月只有瘦子才减肥。。。

sosohuan001

我有一个朋友，也是1，78，每次都要仰视她，后来碰到一个德国女助教，她站在助教面前，还要仰头看她，每次跟她们两个说话，我就觉得自己是矮人国的…………$m4$ $m4$

我是谁

$闭嘴$ 178.。。。。。$m7$ $m7$ 撞墙去了$m4$ $m4$ $m4$

养牛佬

178， 60 太瘦了吧！！！:o :o

绿袖儿

是不是越瘦越想减肥呢，我168，60，nnd，这年头不让人活了:( :( :(

pinguinundbear

和其他的mm一样,光羡慕lz的身高了

flysleepy

mm用这种减肥方法,用了多久瘦了5kg呢?

beetxiang

有几个问题想请教楼主：
1，酸奶是属于中性食物吗
2，很多Wurst里面都含淀粉的，楼主是把他们当成蛋白质类来吃的吗
3，Käse是属于中性还是蛋白质类
4，fette既然是属于中性的，那么晚上吃得肉做的时候能放油吗

谢谢啦

vivians

看书复习工作早起
偶最近不知不觉得瘦了二三公斤$汗$ $汗$
还去超市搬了些巧克力回来，偶以前从来不吃的，
再掉肉下去要低血糖了

转角的爱

178$闭嘴$ $闭嘴$

蝎子王

我今天开始了，看看一个月后的效果。。。呵呵。。。好期待。。。
我以前早餐一般都是牛奶和Müsli，不过发现牛奶成了蛋白一类的，所以不敢吃了，但是也没喝果汁，因为记得果汁也会胖，所以就用蜂蜜水。。。然后夹了个面包，前所未有的抹了黄油，因为看到黄油属于中性的，呵呵。。。煮了个土豆。。。这就是我的早餐了。。。
晚上看了一下，吃的范围还是很广的。。。
不过想问一下，面条和米饭都应该属于碳水化合物的吧。。。那晚上就真的一点不能碰了。。。还有发现巧克力没在单子里，估计是要绝对禁止了。。。
这个食谱范围还是相当广的，看来贪吃的我应该可以继续坚持下去的，呵呵。。。
各位JMS也加油啦。。。$握手$  $m31$