睡眠中减肥 —— 瘦了 9 公斤，hoho，和大家分享下减肥心得~~~~~ 附加三餐表~

feifan627

身高和体重都太赞拉～～MM身材超好～

xiaoman88

基本原理好像还是蛋白质淀粉分食法。
我以前试过，但执行得也不是很严格，大致是吃饭就不吃肉，配大量蔬菜，
或者有吃肉豆腐之类的蛋白质就不吃饭面。
每餐之间隔大约四个小时，让上顿吃的充分消化完，反正就是不能让淀粉类和蛋白质碰头。

有点效果，大概一个月体重减了5公斤。
不过很难坚持，好多东西像包子饺子馄饨都不能吃了。
而且吃得有禁忌就让饮食的乐趣大打折扣。
还是喜欢一顿饭有菜有肉，米饭倒是不用太多，但不吃也不行，戒淀粉质的减肥法不可行，
均衡摄取很重要，每顿不吃太饱是真的。

如果实在想单纯依靠节食来减重，这个方法还是可以一试的，
和别的戒这戒那的方式比起来，这还算健康的。

kiwi-rr

原帖由 xiaoman88 于 2008-2-19 14:07 发表
基本原理好像还是蛋白质淀粉分食法。
我以前试过，但执行得也不是很严格，大致是吃饭就不吃肉，配大量蔬菜，
或者有吃肉豆腐之类的蛋白质就不吃饭面。
每餐之间隔大约四个小时，让上顿吃的充分消化完，反正就是不 ...

$m7$ $m7$ unmölglich für mich$m30$

老干妈

178cm, 60kg， 狠苗条了

megi3531

178才60KG，，，，，，，，，
这身材。。。。。。。。。。:mad:

qqsweet

不得不感叹。。。178，好高啊，60，好瘦啊。。。。。。。。。$m17$

gugu333

原帖由 绿袖儿 于 2008-2-18 21:32 发表
是不是越瘦越想减肥呢，我168，60，nnd，这年头不让人活了:( :( :(

mm 太:D

peacatqfd

为什么西红柿属于蛋白质？玉米也不是碳水化合物？$frage$

不知火舞

为什么睡眠减肥讨论的都是吃啊$m12$ 不明白啊不明白,睡觉到底有什么帮助$m12$ 我最爱睡觉了$m22$

Lilia

原帖由 不知火舞 于 2008-2-19 18:52 发表
为什么睡眠减肥讨论的都是吃啊$m12$ 不明白啊不明白,睡觉到底有什么帮助$m12$ 我最爱睡觉了$m22$

$握手$ 我也想说呢... 这些和睡眠都有什么关系啊?...$frage$ $考虑$

我知道的睡眠减肥法, 是在睡觉的时候放专门的CD, 有音乐, 有语言, 通过影响UNTERBEWUSSTSEIN, 潜意识的说吧, 来调节身体的需求和运作, 从而达到减肥的效果... 所谓睡眠减肥, 这样的对啊...

Lohengrin

$m32$

zhang_chu

谢谢，收藏了。$支持$

weirein

我也打印好了，准备今天开始实施，希望一个月后也能看到效果，加油啊！！！！$支持$ $支持$ $支持$

weirein

想问下，按照菜单饮食，每顿饭的量是多少啊？是随便吃吗？？？$frage$ $frage$ $frage$

SDL

Trennkosten。

xiguanong

蛋白质和淀粉分食……
冷汗~因为懒，在不知不觉中就这么办了。结果从65KG到了56KG。我是172的。
确实是食量大也不影响的。

gisela_xu

做不到的

^@^

原帖由 xiguanong 于 2008-2-26 11:46 发表
蛋白质和淀粉分食……
冷汗~因为懒，在不知不觉中就这么办了。结果从65KG到了56KG。我是172的。
确实是食量大也不影响的。

$高$ $高$ $高$

xiaoniao

这么高阿， 多幸福阿

beetxiang

正在用mm的方法减肥呢，就是早饭和中饭要隔5小时有点难办到，如果早饭9点吃完的话岂不是要下午2点才能吃中饭。所以我中午之前就不管的，就是晚上吃肉和蔬菜。

Lilie_xiang

经典