减肥日记

ddmylj

原帖由 ninic 于 2008-2-26 15:11 发表
天呐~~:( 我也是这样  一周长了 十斤  超级狗窝里放不了生干粮  巧克力巧克力  我怎么吃都不会恶心  怎么办啊~~~~:mad:    我心里有毛病 只要买了  就一定要一次吃完  看着与日俱粗的  腰和腿 :mad:  
决定不再吃主 ...

MM别灰心呀，我们一起互相监督，每天来记录自己的饮食
最好的方法就是不买，我上次看见巧克力打折，买了一堆想着回国送人
结果就是都被我一天几块几块的吃着，每天有罪恶感但是还是停不了
最后一口气把所有零食都扔进垃圾桶，$m27$ $m27$

Antje

看来人和人太不一样了，我属于那种一对巧克力蛋糕摆在面前都一口不沾，但是看到辣腐竹千张或者海带之类的就口水收不住地那种——所以在德国没什么办法长胖$汗$

akaitsuki

原帖由 Antje 于 2008-2-26 15:39 发表
看来人和人太不一样了，我属于那种一对巧克力蛋糕摆在面前都一口不沾，但是看到辣腐竹千张或者海带之类的就口水收不住地那种——所以在德国没什么办法长胖$汗$

说说身高体重撒。

huancy

我是吃完甜的想再来点咸的然后又再想甜的, 无止境的循环啊$m30$
我已经进入平台期几周了, 不能吃的更少了呀,那样生活就更没意思了$m30$

ninic

今天中午 做了  牛肉 西红柿 胡萝卜洋葱 西葫芦 的炖，想说中午就喝一碗，剩下的晚上喝 。结果炉子没关，家里差点着火，全糊了。我的肉啊~~~好可惜啊 :(
今天好饿啊 ~~昨天还吃得很多呢，胃确实被撑得很大:mad:

Antje

原帖由 akaitsuki 于 2008-2-26 16:46 发表

说说身高体重撒。

165，51kg。不算瘦，但也不算太胖啦。中间。

akaitsuki

原帖由 Antje 于 2008-2-26 17:17 发表


165，51kg。不算瘦，但也不算太胖啦。中间。

$m27$ 确实不算瘦。

Antje

原帖由 akaitsuki 于 2008-2-26 17:37 发表

$m27$ 确实不算瘦。

$汗$ 我没说我瘦阿，我只说我不爱吃甜食而已阿。

akaitsuki

原帖由 Antje 于 2008-2-26 18:03 发表


$汗$ 我没说我瘦阿，我只说我不爱吃甜食而已阿。

我也没说你爱吃甜食阿。$m2$

scarletmood

最好的办法就是不买乱七八糟的东西，只买健康的，像蔬菜水果蛋白质一类。所以去超市的时候一定要忍住。$m7$ 因为吃了零食肯定就吃不了正常的三餐了，对身体又不好。$m30$

小小发电站

什么内心的空虚阿都是你乱吃东西的借口。
坚持一段时间每天正常吃饭吧。那种暴食的欲望绝对会减少的。
正常吃饭，就是每顿都吃主食。
什么过午不食，晚上不吃主食，都不是正常的做法。
我每天三顿饭，有时还加顿消夜，如果看书看得很晚的话。
体重一直很稳定，心情也不错。我的暴食就是这么克服的。
如果你一直想着要减肥，这个不吃，那个不吃，然后一下子都都吃掉。。。。。什么时候才能正常饮食呢？:)

老干妈

俺今天一个人干掉了一个茄子炒辣椒（分别是1个茄子一个大辣椒）还有100g 鸡肫还有1两不到点的米饭还有将近1kg的葡萄，疯了，疯了，最近吃的太多了$m13$ $m13$

老干妈

原帖由 ddmylj 于 2008-2-26 13:18 发表
我也很讨厌运动呀，觉得那么一堆肉在晃，运动起来太丑了$m9$
不过现在觉得还是要运动的，决定现在家里原地跑
如果减掉5Kg了，就出门去游泳啊，健健身

$高$ $高$ 俺想像不出来呢

ddmylj

买好材料了，准备开始fasten
$送花$ $送花$

ddmylj

原帖由 老干妈 于 2008-2-26 23:38 发表

$高$ $高$ 俺想像不出来呢

这个不是我想象出来的哦
赵奕然减肥方法：

赵奕然原地组合跑步减肥法：
赵奕然用自己身体摸索出来一套行之有效的减肥法：原地跑步组合减肥法，并用此方法在短短8个月的时间内，减去120斤体重，将体重从260斤减到了140斤。赵奕然原地组合跑步减肥法，是得到包括中国中央电视台，北京大学第三医院运动医院科等权威专业机构任何和好评的减肥方法。

赵奕然原地组合跑步减肥法精髓：
1， 每天晚上原地跑步1个小时。
2， 在跑步中加入上肢组合运动，可以在加速脂肪燃烧的同时，有效地塑造减去肥胖者脸部、背部、上臂、腰部，以及男性胸部赘肉。


赵奕然原地组合跑步减肥法与现在市场上别的减肥方法的区别：
1， 赵奕然原地组合跑步减肥法是在室内进行的跑步减肥，在跑步减肥过程中避免了传统的在室外跑步受气候、气温，空气质量等不利因素的影响，赵奕然原地组合跑步减肥法非常适合炎炎夏日的减肥。

2， 赵奕然原地组合跑步减肥法是在室内进行原地跑步，不需要跑步机这些外力的辅助设备，区别于传统的健身房跑步机跑步。传统的跑步机跑步减肥由于有跑步机的作用力，所以相对轻松，但是不如原地跑步的减肥效果明显。

ddmylj

今天买了百分百果汁，蔬菜汁太难喝，没买
买了薄荷茶，和fasten茶，
还买了一堆美籍汤料，看起来都蛮好喝的样子
今天开始暂停跑步，进行5天的fasten
早上起来称体重了76，7

到现在为止喝的都是水，还没感到饿
早上出去走了2小时，今天运动量够了吧

scarletmood

原帖由 ddmylj 于 2008-2-27 14:52 发表
今天买了百分百果汁，蔬菜汁太难喝，没买
买了薄荷茶，和fasten茶，
还买了一堆美籍汤料，看起来都蛮好喝的样子
今天开始暂停跑步，进行5天的fasten
早上起来称体重了76，7

到现在为止喝的都是水，还没感到饿 ...

我觉得蔬菜汁蛮好喝的啊，那种混合的还不错啦。$汗$ 果汁糖分很多吧，偶今天犹豫了半天，终于没有买零食。:(
期待lz fasten的效果，偶忙完了也来试试。从来没试过什么固体都不吃，有点没底啦。$汗$

tulip

原帖由 ddmylj 于 2008-2-27 14:42 发表

这个不是我想象出来的哦
赵奕然减肥方法：

赵奕然原地组合跑步减肥法：
赵奕然用自己身体摸索出来一套行之有效的减肥法：原地跑步组合减肥法，并用此方法在短短8个月的时间内，减去120斤体重，将体重从260斤减 ...

看过他的报道。好像那<天涯共此时>——就是候耀华老客串主持的那个节目，报道过。
不过那家伙基数大，比较容易减下来。

ddmylj

:( 刚才吃了一个芒果

ddmylj

查到了论坛里水晶mm的帖子
https://dolc.de/forum/viewthread.php?tid=460757
还好第一天是可以吃少量蔬菜水果的
今天喝了一天的水，但为什么还是觉得喉咙发干，渴啊？

scarletmood

原帖由 ddmylj 于 2008-2-27 17:55 发表
查到了论坛里水晶mm的帖子
https://dolc.de/forum/viewthread.php?tid=460757
还好第一天是可以吃少量蔬菜水果的
今天喝了一天的水，但为什么还是觉得喉咙发干，渴啊？

是不是上火了啊，喝点蜂蜜水。

huancy

原帖由 小小发电站 于 2008-2-26 22:53 发表
什么内心的空虚阿都是你乱吃东西的借口。
坚持一段时间每天正常吃饭吧。那种暴食的欲望绝对会减少的。
正常吃饭，就是每顿都吃主食。
什么过午不食，晚上不吃主食，都不是正常的做法。
我每天三顿饭，有时还加顿 ...

很有道理哦$支持$

huancy

原帖由 老干妈 于 2008-2-26 23:38 发表

$高$ $高$ 俺想像不出来呢

MM的签名写的太棒了，喜欢$送花$  $握手$

alina_zhou

要克服的是心瘾，对食物的瘾。Fasten估计不会让你减低对食物的欲望。确实晚上似乎空闲的时间比较多，很容易随便拿些什么来填嘴巴。MM让男朋友管着点自己，然后白天尽量把自己填饱，晚上吃些不容易发胖的，再加上运动，一定要运动，否则真朝暴食症发展了。
要知道，有些人暴食发作时，尽管家人管着，可以拿着刀比着人要钱出去买东西吃，就像某某瘾发作一样，需要的是一些意志。

ddmylj

今天一天算比较完美闭幕了
一天主要大概喝了快3l水啊茶的
下午吃了一个芒果，晚上喝了碗白菜汤
突然发现好像对事物真的少了点欲望，晚上看着bf啃鸡腿，一点也不馋。。。。。
晚上还做了20min哑铃操
现在已经有点困了，准备早点睡觉，以后都要正常作息，正常饮食
ps，还吃了杯泡腾片，这个因该fasten期间能吃吗？

ddmylj

原帖由 alina_zhou 于 2008-2-27 21:15 发表
要克服的是心瘾，对食物的瘾。Fasten估计不会让你减低对食物的欲望。确实晚上似乎空闲的时间比较多，很容易随便拿些什么来填嘴巴。MM让男朋友管着点自己，然后白天尽量把自己填饱，晚上吃些不容易发胖的，再加上运动 ...

mm说的很对啊$支持$
其实我也不是真的想靠fasten减肥，毕竟这肉也不是几天长成的
我只希望通过asten能让自己以后都有一个正常的饮食习惯，生活习惯

我以前很讨厌喝茶和白水，今天喝了发现也没有我想象中难吃
还坚持做了半小时运动，我也希望以后也每天能坚持下去
对事物的欲望我觉得其实我还是很挑食的，如果家里没有我喜欢吃的东西
我还是不会乱暴的，所以现在就监督自己不买蛋糕冰激凌巧克力
希望这次Fasten 能成功，给我减肥路上增加一点信心啊$害羞$
晚安了，去睡了，希望明天早上起来有点小惊喜

ddmylj

早上好啊:D ，昨天睡得可香了，难得再12点之前就入睡，在肚子还没感到饿之前就先睡了，真不错
起来以后先称体重，75，8kg
但是为什么我的脂肪含量反而上升，而身体水分含量到了历史新低才30
亏我昨天喝了有时以来最多的水的一天啊，而且昨天一天没有吃肉
怎么什么脂肪含量还上升啊:(

刚喝完一杯200ml果汁，准备泡一壶Fasten tee慢慢喝
加油，第一天了

scarletmood

原帖由 ddmylj 于 2008-2-28 08:25 发表
早上好啊:D ，昨天睡得可香了，难得再12点之前就入睡，在肚子还没感到饿之前就先睡了，真不错
起来以后先称体重，75，8kg
但是为什么我的脂肪含量反而上升，而身体水分含量到了历史新低才30
亏我昨天喝了有时以来 ...

:o 确定没有称错？？这个数字不太可能吧。$考虑$

ddmylj

原帖由 scarletmood 于 2008-2-28 09:02 发表

:o 确定没有称错？？这个数字不太可能吧。$考虑$

真的啊，早上起来还连续称了2遍，都是这数字，吓死我了
不过刚才再喝完一杯果汁和一杯fasten tee之后到了41了
但是还是偏低啊$考虑$

qqsweet

原帖由 alina_zhou 于 2008-2-27 21:15 发表
要克服的是心瘾，对食物的瘾。Fasten估计不会让你减低对食物的欲望。确实晚上似乎空闲的时间比较多，很容易随便拿些什么来填嘴巴。MM让男朋友管着点自己，然后白天尽量把自己填饱，晚上吃些不容易发胖的，再加上运动 ...

:D :D fasten期间对食物有强烈的欲望