※※※……anja的减肥日记……※※※

anja

我是新到这个版块的，因为到德国之后就没瘦过，一直都是有发胖的趋势，所以就一路找来，到了＂塑身健体＂！公主的这个贴子很及时，我也来参加好给自己一个减肥的动力，还请ＪＭ们督促啊！！

身高：１６６
目前体重：１１２
目标体重：１００（男朋友要求的：（，不过本人觉得有些困难，但还是要努力啊）

减肥部位：腰部和大腿
减肥方法：不喜欢跑步（而且听说跑步会使腿变粗），所以只能在家做有氧运动，如跳绳，仰卧起坐．．．还有针对重点部位的运动．节食也有信心试一试！！
减肥时间：２月２９日（明天开始）
预计时间：一个半月或两个月

希望ＪＭ们互相督促，大家一起减肥也不会觉得太痛苦，我们一起努力吧！！

anja

今天上午去购物了,在外面吃了一个鱼的汉堡,晚上回来吃了一碗面条还有好多颗巧克力豆:(
所以从明天开始要节食加运动了!!我发现走路很管用的,尤其是现在天气比较冷,能消耗热量,JM们觉得呢?BF整天说我胖,我都快郁闷死了,所以我一定要努力坚持减肥给他瞧瞧!!我们大家一起来哦!!

天蝎公主

欢迎欢迎，热烈欢迎！anja就从今天开始写日记吧，大家互相监督学习。[/COLOR]

anja

公主帮忙改成顶置贴吧,我不会弄了!!555

天蝎公主

最初由 anja 发布
[B]公主帮忙改成顶置贴吧,我不会弄了!!555 [/B]

呵呵，已经置顶了。这个只能版主来弄。^_^[/COLOR]

天蝎公主

最初由 anja 发布
[B]今天上午去购物了,在外面吃了一个鱼的汉堡,晚上回来吃了一碗面条还有好多颗巧克力豆:(
所以从明天开始要节食加运动了!!我发现走路很管用的,尤其是现在天气比较冷,能消耗热量,JM们觉得呢?BF整天说我胖,我都快郁闷死了,所以我一定要努力坚持减肥给他瞧瞧!!我们大家一起来哦!! [/B]

anja不要有太大压力，关键是自己觉得满意就可以了。汉堡和巧克力豆要尽量少吃。吃一个汉堡，抵得上慢跑30分钟了，多不划算啊。减肥就要尽量少吃零食，三餐有规律。

走路确实很管用，要坚持！[/COLOR]

lucychen

绝对不能吃巧克力！！！！！！  
还好我最不喜欢吃，省了一件事，
还有，你先自己把目标定到108，这样心里会轻松一些的哈。减肥不是一两天就能做成的事情，我们大家一起努力。。。。

anja

谢谢公主!
我就是控制不住零食,不过既然下决心减肥了我就要对自己狠一点,大不了去超市的时候不买就好了,呵呵!!
还要听公主的不吃汉堡,30分钟跑步啊!!我最怕的运动!!

anja

最初由 天蝎公主 发布
[B]anja不要有太大压力，关键是自己觉得满意就可以了。汉堡和巧克力豆要尽量少吃。吃一个汉堡，抵得上慢跑30分钟了，多不划算啊。减肥就要尽量少吃零食，三餐有规律。

走路确实很管用，要坚持！[/COLOR] [/B]

走路我会坚持的,这个我一点都不怵!!

天蝎公主

lucy说的对，订一个容易达到的目标，就会越来越有成就感。健康的生活方式是一辈子的事情。