又胖又不营养的快餐餐

天蝎公主

吃泡面等快餐似乎没什么营养，但是热量却仍不少！所以减重时若以为只吃了简单的快餐就不会胖，那你可能就要失望了。
话说减肥是现代人的全民运动，不管任何身份、任何阶层的人士们，皆很热中此瘦身风气。由其是忙碌的上班族，甚至有的人认为可以常常因忙碌造成饮食不正常，也无法好好思考选择有营养价值的食物，所以就可以渐接达到减肥的目的了。其实，选错食物，你想匀称瘦下来？慢慢等吧。

    平常吃的食物，不乏快餐、汉堡、炸鸡或方便面…等可快速食用的食物，不过这些食物却不会因营养素不均衡热量就低哦！若妳认为这些食物因营养素不均衡热量就低，那妳就错啰！怎么说呢？这些快速可食的食物，虽然取食便利可是在制造的过程中为了增加风味和延长储存时间，通常会经过油炸和加入大量的盐分及调味料处理过，尤其是炸鸡、方便面其所含的热量大多来自于油脂，其占方便面总热量的40%以上，其中使用的炸油又以饱和油脂居多，饱和油脂摄取过多易造成心血管疾病。另外食物制备时所使用的调味料含有大量的盐分，以一包方便面为例，其所含的盐分大约5~8公克左右，所以吃一包方便面几乎已达每日建议摄取量了。更别提另外两餐的盐分了。

    吃太咸，盐分摄取量若过量易造成体内的水份滞留，尤其是睡前吃碗泡面，其所含的高盐分还会造成隔日手脚紧绷、眼皮浮肿、脸庞浮肿的状况。话说如此虽然吃这些快餐食品缺点多多。

    可是忙碌的现代人一忙起来，可能就无法理性思考食物的取舍，若为省时方便而非得选择炸鸡时，记得要去皮，不洒楜椒盐。选择泡面时记得油包能少放就少放，水多放点可稀释汤中的盐分，然后汤喝一半就好，如果有青菜多放一点更好，也可再放一颗蛋及一块豆腐，这样一来可减少快餐食品对减肥成效的影响。

lucychen

公主在说我呢，,,以后尽量少吃，呵呵

天蝎公主

最初由 lucychen 发布
[B]公主在说我呢，,,以后尽量少吃，呵呵 [/B]

其实很多人都爱吃，我自己以前也爱吃，所以大家都看看，呵呵。