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萍聚头条

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发表于 2004-3-3 22:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 四叶草 于 2009-5-13 15:12 编辑

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 楼主| 发表于 2004-3-3 22:45 | 显示全部楼层
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发表于 2004-3-3 23:19 | 显示全部楼层

回复: ※※※……四叶草的减肥日记……※※※

最初由 四叶草 发布
[B]大家好.我也开始为春夏的美丽减肥了.)) 咱们互相鼓励吧.

先写自己的情况.

网名:四叶草
身高:166cm
目前体重:54kg
目标体重:50kg

目标减区:肚肚,pp,胖腿.
减肥方法:节食+运动(天暖和点打篮球,平时在家做亚铃操什么的)
开始时间:3月4号
预期达到目标的时间:4月10号

今天找出吊带背心和短裤在家做运动的时候穿,明天就正式开始. [/B]


四叶草,加油。我们目标差不多,起点也差不多,要不咱们比比谁先达到目标好不好?^_^[/COLOR]
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发表于 2004-3-3 23:21 | 显示全部楼层
最初由 四叶草 发布
[B]请问JM们都是用的电子秤吗?我的弹簧秤都不大准,只能看个大概了. [/B]


我用的是电子秤,不过是以500克为单位的,没有以100克为单位的精确。我的秤有时候也不太准,可以秤多次取平均值,呵呵。如果秤不好用的话,看个大概也可以,然后量量身体各个地方的尺寸,也可以知道自己瘦了没有[/COLOR]
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发表于 2004-3-3 23:21 | 显示全部楼层
首先欢迎新MM哦...呵呵
还有,哪里有电子秤啊,我们家还是N多个人共用的秤呢... 你怕不准就每次秤的时候多加一斤..因为多一点总比少一点好,这样才有压力哦
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发表于 2004-3-3 23:29 | 显示全部楼层
最初由 lucychen 发布
[B]首先欢迎新MM哦...呵呵
还有,哪里有电子秤啊,我们家还是N多个人共用的秤呢... 你怕不准就每次秤的时候多加一斤..因为多一点总比少一点好,这样才有压力哦 [/B]

]]
lucy说得很对。我也是每次宁愿多算一点,给自己点压力。[/COLOR]
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发表于 2004-3-3 23:42 | 显示全部楼层
四叶草,,,你BF还干预你减肥啊.他是怎么想的哦,  来这里的每个MM的BF都支持呢...连我那个最不懂得关心的人的BF也知道提醒我每天做运动... 今天晚上还帮我洗了个头(因为我穿了耳朵不能沾水.HOHO)
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 楼主| 发表于 2004-3-3 23:46 | 显示全部楼层

回复: 回复: ※※※……四叶草的减肥日记……※※※

本帖最后由 四叶草 于 2009-5-13 15:09 编辑

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 楼主| 发表于 2004-3-3 23:47 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2004-3-3 23:52 | 显示全部楼层
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发表于 2004-3-3 23:57 | 显示全部楼层
最初由 四叶草 发布
[B]因为我有低血糖的毛病,稍微一饿到就会虚脱,所以他总喜欢看我吃好多.觉的那样比较健康,他还怕回国亲戚们看我瘦了说他没照顾好我之类的.呵呵呵呵.所以每次我减肥他都总是用美食诱惑我呀,我都好想吃........^oo^ [/B]


你BF对你真好啊,幸福的一对儿!
不过你是要自己注意一下,根据自己的情况减,别让你BF和我们大家担心你哦!!
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 楼主| 发表于 2004-3-4 00:02 | 显示全部楼层
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发表于 2004-3-4 00:04 | 显示全部楼层
那我觉得你还是不要减肥好了,因为按你的身高来说你不胖的.真的
身体健康最重要!!!!
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 楼主| 发表于 2004-3-4 00:09 | 显示全部楼层
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发表于 2004-3-4 00:20 | 显示全部楼层
对,多做运动! 但是对于你这种情况可千万不要节食啊!!
公主知道了也不会让你这样减肥的.
真的,我觉得你只要做一点运动肉自然会紧的.但是不要参加剧烈运动哦....[/COLOR]  

还有, 多吃点红的瘦肉, 建议少食多餐(每天至少6餐),吃一些由混合碳水化合物(如大豆、糊、面包及土豆)、纤维素(如蔬菜)和脂肪组成的食物。最好限制单糖(如糖果或小甜饼)、酒精及果汁的摄入。
中药辅助治疗。[/SIZE]
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 楼主| 发表于 2004-3-4 00:24 | 显示全部楼层
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发表于 2004-3-4 02:12 | 显示全部楼层
我来晚啦,欢迎你,四叶草!

让Lucy给你那份血型加星座的减肥建议看看吧。低血糖的毛病可以减肥吗?

P.S :为什么是四叶草?
传说,谁找到了五叶草就是找到了幸福~~~[/COLOR]
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 楼主| 发表于 2004-3-4 09:43 | 显示全部楼层
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发表于 2004-3-4 11:23 | 显示全部楼层

我 也 觉 得 四 叶 草 MM应 该 以 健 身 为 主 ,

通 过 运 动 和 适 当 调 整 饮 食 结 构 让 自 己 更 FIT, 而 不 是 靠 节 食, 这 样 人 虽 然 能 瘦 , 但 是 看 起 来 不 健 康 , 而 且 很 容 易 反 弹 。
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发表于 2004-3-4 21:02 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2004-3-4 21:24 | 显示全部楼层

回复: 我 也 觉 得 四 叶 草 MM应 该 以 健 身 为 主 ,

本帖最后由 四叶草 于 2009-5-13 15:11 编辑

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发表于 2004-3-4 22:51 | 显示全部楼层

MM都 做 什 么 运 动 了 呢 , 时 间 多 长 ?

是 穿 着 小 吊 带 做  的 吧 ? 我 也 是 这 样 ,决 定 去 健 身 房  运 动 之 前 先 去 买 了 两 身 儿 行 头 给 自 己 助 威 , 呵 呵。
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发表于 2004-3-5 13:13 | 显示全部楼层
最初由 四叶草 发布
[B]我来写第一天的日记了.
早上称体重居然110斤了,想把那秤丢了.
早上:蜂蜜苹果醋水一杯,小包子两个,鸡蛋一个,酸奶三大勺(因为是大玻璃瓶那种,也只好这么吃了).
上午去逛街,
中午吃了一个面包加烤肠,是不是太油腻了呢?
下午吃了半个很大的苹果
晚上喝绿豆粥,我听说花生能防止减肥的时候胸也小下去,就加了几粒,又想花生是榨油的,也不敢多放.配菜是胡箩卜,西红柿,菜花,炒的.
刚才做了一些运动,好久不动,超累哟 [/B]


烤肠太油腻了,不如换成其他又营养又饱肚子的食品。每天做的运动最好也要写出来,越详细越好。[/COLOR]
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 楼主| 发表于 2004-3-5 15:32 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2004-3-5 15:37 | 显示全部楼层
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发表于 2004-3-5 15:44 | 显示全部楼层
我觉得是,今天的食谱看起来像是减肥的~~~
加油,要运动啊~~
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 楼主| 发表于 2004-3-5 23:17 | 显示全部楼层
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发表于 2004-3-5 23:22 | 显示全部楼层
建议如果可以的话面包换成全麦的,晚上尽量少吃主食。不过如果在考试期间还是悠着点,能量和营养都要跟上,今天还不错!
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发表于 2004-3-5 23:23 | 显示全部楼层
最初由 四叶草 发布
[B]明天我也要回国了,在国内尤其要控制饮食,继续瘦身.不知道我的modem上这里速度怎么样,不论如何,我是会继续记日记.姐妹们继续加油. [/B]


怎么都回国了呀,真幸福。我要是回去,打死我也不减肥的:p
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发表于 2004-3-5 23:28 | 显示全部楼层
偶也是!!先在这里减了. 回国吃胖了也不算太胖!!哈哈
现在减肥是---------------为了回国打基础.HOHO
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