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萍聚头条

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三日减肥餐---我就不信邪了,不就是憋3天么

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发表于 2008-4-5 23:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

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今天考完最后一门考试,立马买了3日减肥餐所需的所有东西,
减肥-这个让我永远心痛的话题$郁闷$ 想当初我也是有小蛮腰滴$m9$ 。可现如今。。。$m13$$m13$  。
我就不信了。。。。3天我还不能忍么:cool: :cool: :cool:


第一天:早餐――西柚(或橙子)半个,花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯
    午餐――金枪鱼半罐,烤面包两片,咖啡一杯
     晚餐――菜花半棵,肉两片,扁豆十棵(扁豆角,豆角),红葡萄十粒,苹果一个,咖啡一杯。
第二天:早餐――香蕉半根,煮鸡蛋两个,烤面包一两片,咖啡一杯。
     午餐――酸奶一杯,苏打饼干四片,咖啡一杯。
     晚餐――热狗肠两根,西兰花半棵,红葡萄十粒,香蕉半个,咖啡一杯。
第三天:早餐――苹果一个,奶酪一片,(光明牌),烤面包两片,
    咖啡一杯,苏打饼干四片。
     午餐――煮鸡蛋两个,烤面包两片,咖啡一杯。
     晚餐――金枪鱼半罐,白菜花半棵,红葡萄十粒,香草冰淇淋一杯,咖啡一杯。
  
    1、 每天只能饮清水五大杯(早、午、晚各一杯,早午晚之间各一杯),不可喝其他饮料。
    2、 生吃食物只能用水煮,只能用少量食盐和调味品。
    3、 必须按次序连续食用,不可颠倒次序或用其他代替品。
    4、 饮用咖啡不加奶和糖。
       5、此方有化学作用,切不可更改。$m9$ $m13$
---------------------------------------------------------
第一天,
今天星期日,早上没起来,早饭没吃,中午严格执行方子里的,除了咖啡加了一丁点奶$m7$不要破功啊,下次一定不加了,
吃的还挺饱,严重期待晚餐$m12$ $m12$

第二天中午没吃饭,直接吃的晚饭,汗。。

第三天,早上起床称了下轻了2kg。。$考虑$数字不是特别喜人,但也还可以,汗一下自己没有完全按照方子来吃,个人觉得如果平时就不大吃米饭或者含淀粉量高的食物的人,这个方子应该就对她不管用$汗$ 。


[ 本帖最后由 哈密瓜 于 2008-4-8 13:59 编辑 ]

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发表于 2008-4-5 23:24 | 显示全部楼层
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发表于 2008-4-6 00:51 | 显示全部楼层
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发表于 2008-4-6 01:00 | 显示全部楼层
原帖由 kleinerfisch81 于 2008-4-6 00:51 发表
$汗$  ms吃得也不少啊。。。

吃的少不见得就会瘦。
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 楼主| 发表于 2008-4-6 14:34 | 显示全部楼层
原帖由 scarletmood 于 2008-4-6 01:00 发表

吃的少不见得就会瘦。

:D :D 是啊。我就是看这方子吃的不少才用的$汗$
反正就3天。试试呗
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发表于 2008-4-6 14:50 | 显示全部楼层
第一餐每顿都有咖啡啊?
我严重失眠
有没可以替代咖啡的DD啊
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发表于 2008-4-6 14:51 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2008-4-7 00:09 | 显示全部楼层
原帖由 pingxin1120 于 2008-4-6 14:51 发表
错了,是前两天都有
:(

是3天餐餐都有黑咖啡$郁闷$ 我是天天咖啡不能少的人都有些怕怕了
咖啡可以帮助便秘啊,不能代替的吧,而且说此餐有化学作用不能更改啊$m7$
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发表于 2008-4-7 17:46 | 显示全部楼层
很怀疑。。这是食谱比平时吃的还要多,是减肥吗$考虑$
关注。。。
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 楼主| 发表于 2008-4-8 13:56 | 显示全部楼层
原帖由 莠莠 于 2008-4-7 17:46 发表
很怀疑。。这是食谱比平时吃的还要多,是减肥吗$考虑$
关注。。。

的确吃的挺多啊。。但是它减肥原理就是减少碳水化合物的摄取达到减肥的目的。。
中间是不能吃米饭,面条,土豆这些淀粉高的东西
而且什么零食都不能吃,饮料都不能喝

[ 本帖最后由 哈密瓜 于 2008-4-8 14:01 编辑 ]
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发表于 2008-4-8 18:10 | 显示全部楼层
这个方子确实能减肥,我试过,但是3天过后恢复吃饭,1周内就弹回来,那时候我恢复饮食后也是很截至的.估计是喝黑咖啡脱水,减掉的都是水,之后会补回来
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 楼主| 发表于 2008-4-8 21:10 | 显示全部楼层
原帖由 amy_119_1983 于 2008-4-8 18:10 发表
这个方子确实能减肥,我试过,但是3天过后恢复吃饭,1周内就弹回来,那时候我恢复饮食后也是很截至的.估计是喝黑咖啡脱水,减掉的都是水,之后会补回来

所以,要求每天喝不超过5大杯水,我没喝那么多。。

mm用这个方子减了多少,我看网上有mm减5斤,我差不多2公斤不到$汗$
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发表于 2008-4-10 08:39 | 显示全部楼层
这个要坚持好几个周期才能巩固$汗$

我也试过,一次减了1,9公斤,不过反弹很快的$郁闷$
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发表于 2008-4-10 11:06 | 显示全部楼层
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发表于 2008-4-12 21:09 | 显示全部楼层
今天第一天,效果还不知道,就是吃的死撑,这个分量真的是减肥餐么?。。。:(
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发表于 2008-4-13 00:06 | 显示全部楼层
原帖由 kleinerfisch81 于 2008-4-6 00:51 发表
$汗$  ms吃得也不少啊。。。


嗯,从一开始俺就怀疑这个减肥营养食谱,热量没见得少

不知怎得有人信??  $m7$ $m7$
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发表于 2008-4-13 00:33 | 显示全部楼层
原帖由 哈密瓜 于 2008-4-8 21:10 发表

所以,要求每天喝不超过5大杯水,我没喝那么多。。

mm用这个方子减了多少,我看网上有mm减5斤,我差不多2公斤不到$汗$



嗯,那个称不准。你们家gg 专门为了你的减肥大计买了一个新的科学电子秤,结果如何?

$汗$ $汗$
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发表于 2008-4-13 12:47 | 显示全部楼层
原帖由 星占 于 2008-4-12 21:09 发表
今天第一天,效果还不知道,就是吃的死撑,这个分量真的是减肥餐么?。。。:(

$汗$ $汗$ $汗$ 那mm听说过吃肉减肥法没,顿顿吃肉不碰米饭。。
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发表于 2008-4-13 17:56 | 显示全部楼层
原帖由 kiwi-rr 于 2008-4-13 11:47 发表

$汗$ $汗$ $汗$ 那mm听说过吃肉减肥法没,顿顿吃肉不碰米饭。。


听说过啊,同样是控制碳水化合物的摄入量的,而且不是有种理论说淀粉类和动物蛋白不要同食么~
btw,偶今天第二天,早上起来一称已经少了1.5Kg了,可能因为我的体重基数本来就大,而且平时主食吃的比较多,所以效果比较显著,而且吃这个餐单的好处是,不会挨饿,那些东东又刚好是我平时比较爱吃的,所以比较好坚持~
总之任何减肥方法的效果都是因人而异的,不过合理控制摄入的热量,多运动,是肯定没错的~
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发表于 2008-5-6 18:49 | 显示全部楼层
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发表于 2008-5-8 10:32 | 显示全部楼层
照这样的食谱,我是肯定减不了肥的,貌似平时的食量比这个还少:mad:
那要减肥的话除非不吃了:mad: :o
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发表于 2008-5-8 11:08 | 显示全部楼层
这个好像挺惯用的,之前好像有人试过,就是不知道会不会反弹
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发表于 2008-5-9 09:18 | 显示全部楼层
原帖由 chanyu 于 2008-5-8 10:32 发表
照这样的食谱,我是肯定减不了肥的,貌似平时的食量比这个还少:mad:
那要减肥的话除非不吃了:mad: :o

不会吧 MM 你$考虑$ 怎么能吃的那么少呢
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发表于 2008-5-9 17:42 | 显示全部楼层
原帖由 眼底的温柔 于 2008-5-8 11:08 发表
这个好像挺惯用的,之前好像有人试过,就是不知道会不会反弹

会啊,我试过,反弹滴$汗$ ,2个星期好像就要吃一次,坚持几个月才不反弹。。只吃一次是不行滴
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发表于 2008-5-9 18:37 | 显示全部楼层
试过了,1kg都没掉,而且每次吃完会饿的特别快。对我来说坚持3天是非常痛苦滴,因为那个水煮菜花和扁豆吃下去简直就要吐了。。而且每餐都要喝咖啡,搞得偶连续失眠。。
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发表于 2008-5-11 23:19 | 显示全部楼层
哈密瓜 你个瘦嘎嘎还减肥~~~;) 再减就是Platten+Erdbeeren鸟~~;)
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发表于 2008-5-12 00:42 | 显示全部楼层
这个食谱听说对很多人有用,可是我尝试过,一斤都没瘦,唉,希望LZ顺利:mad:
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发表于 2008-5-12 16:35 | 显示全部楼层
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发表于 2008-5-12 16:41 | 显示全部楼层
原帖由 mona711 于 2008-5-12 16:35 发表
我看了一下,那些东西我都不喜欢吃啊。。。

那太好了,减的更快
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发表于 2008-5-13 21:24 | 显示全部楼层
这个是不是对爱吃淀粉平时吃的多的人有效啊。
我一直都吃的不多,怕吃了这个会增肥啊。
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