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萍聚头条

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……………………tantan的减肥日记…………………………

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发表于 2004-3-11 03:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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tantan
身高:160厘米
体重:48KG
目标:43KG
体形特征:骨架小,腰部和PP有松弛的RR。
第一阶段:3月10号——4月1号


3月10日
早餐:两个小面包,咖啡一小杯
午餐:一小碗米饭,适量蔬菜,几片香肠。吃完饭还喝了一小碗番茄汤。
下午3点:因为胃不舒服,喝了一小盒子酸奶。
晚餐:一碗米粥,很慢很慢的吃的,因为没什么胃口。
  

不知道为什么吃东西时候感觉自己饱饱的。就是中午的时候比较饿。吃快了点,之后忏悔,没有细嚼慢咽。还有个问题,就是我一向不怎么吃早餐,倒不是没有时间。而是每天早上肚子好象很涨啊!?
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 楼主| 发表于 2004-3-11 03:01 | 显示全部楼层
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发表于 2004-3-11 03:22 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2004-3-11 03:23 | 显示全部楼层
忘记写运动了!
因为MC,所以只在晚餐半小时侯后散步2小时。是不是太少了?
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发表于 2004-3-11 04:13 | 显示全部楼层

欢迎加入~~~

要是胃不好,就不要喝太多咖啡,也会刺激胃的[/COLOR]
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 楼主| 发表于 2004-3-11 07:16 | 显示全部楼层
谢谢海岸!不过我是那种离不开咖啡的人,不喝的话整天都没精神,什么都干不好:(
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发表于 2004-3-11 10:35 | 显示全部楼层
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发表于 2004-3-11 14:33 | 显示全部楼层
最初由 ☆天佑龙☆宝儿 发布
[B]555...tantan 的体重是我的梦想!!! [/B]


我也在做这个梦~,,~
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 楼主| 发表于 2004-3-11 14:58 | 显示全部楼层
体重要因人而异喔,以为我不高啊,所以这个体重也不理想。其实很多JM都不属于胖的类型,塑身就是是自己的身材更加完美嘛!一起加油喔!
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发表于 2004-3-11 15:03 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2004-3-11 15:11 | 显示全部楼层
继续写日记罗!

3月11号
早餐:小馒头一个(不是旺ZAI的拉,呵呵),咖啡(照旧)
午餐:米饭一碗,炒白菜,几片牛肉
晚餐:1/3碗粥,实在吃不下去
饭后:20颗瓜子
运动内容:早上疾走去学校,约1小时,全身都汗湿了。除了上课没怎么坐,不知道有没有用。晚饭后慢跑半小时,再散步1小时左右。


总结:BF结食反对我节食,我觉得我不适合那样。想均衡的对付局部的赘肉,可能运动强度不够大。武汉最近还是蛮冷,等过段时间会加大强度的!MC终于完了,明天要加长跑步时间,还要开始转呼啦圈了,呵呵。

体重:48KG(吃了蛮多,以为会重一点的,还好:))
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发表于 2004-3-11 15:28 | 显示全部楼层
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发表于 2004-3-11 22:19 | 显示全部楼层
最初由 cct 发布
[B]今天才11号吧?你都已经过完了吗? [/B]


对阿。。。。哈哈
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发表于 2004-3-11 22:20 | 显示全部楼层

欢迎MM,建议MM自己在家做一些针对腰部和PP的练习,

效果会更明显。
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 楼主| 发表于 2004-3-12 07:58 | 显示全部楼层
最初由 cct 发布
[B]今天才11号吧?你都已经过完了吗? [/B]

我在国内呢,当然比你过得快拉。回国4个月了,很想念在德国的日子:(
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 楼主| 发表于 2004-3-12 08:08 | 显示全部楼层
腰部和PP的练习都有些什么呢?我对减肥是个门外汗,以前都没胖过。可能因为是回来之后,被美食诱惑天天吃啊吃啊,就长了3,5KG!综上所述,千万不能贪吃!!!
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发表于 2004-3-12 10:31 | 显示全部楼层
最初由 tantan 发布
[B]继续写日记罗!

3月11号
早餐:小馒头一个(不是旺ZAI的拉,呵呵),咖啡(照旧)
午餐:米饭一碗,炒白菜,几片牛肉
晚餐:1/3碗粥,实在吃不下去
饭后:20颗瓜子
运动内容:早上疾走去学校,约1小时,全身都汗湿了。除了上课没怎么坐,不知道有没有用。晚饭后慢跑半小时,再散步1小时左右。


总结:BF结食反对我节食,我觉得我不适合那样。想均衡的对付局部的赘肉,可能运动强度不够大。武汉最近还是蛮冷,等过段时间会加大强度的!MC终于完了,明天要加长跑步时间,还要开始转呼啦圈了,呵呵。

体重:48KG(吃了蛮多,以为会重一点的,还好:)) [/B]


啊!tantan也是武汉的mm啊!武汉最近很冷吗?我还以为一直很暖和呢。运动的不错啊,继续坚持![/COLOR]
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发表于 2004-3-12 10:32 | 显示全部楼层
最初由 tantan 发布
[B]我在国内呢,当然比你过得快拉。回国4个月了,很想念在德国的日子:( [/B]


回国这么长时间啊!我也要回武汉了,回国玩两个月![/COLOR]
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 楼主| 发表于 2004-3-12 14:20 | 显示全部楼层
是啊,公主!我BF是武汉滴,我呢,回国之后在武汉读研。我是为了跟他在一起才回国的。本来打算在德国多呆几年哩,呵呵。我本身是重庆的:)武汉本来已经蛮暖了,上周日我才去莫山玩了一天,穿的是短T-SHIRT!谁知道前天变天,冻死了,我又穿回羽绒服了。
继续写日记:

3月12日
早上:一个小馍馍,咖啡一小杯
中午:下课之后真是饿昏了,可是还有坐车回去吃饭。差点想买个红薯吃的,感谢上帝,还是忍住了!米饭一碗,8快土豆,一些咸菜。
晚上:本来想喝点汤,胃涨,放弃。去超市买了半打光明原味奶,喝下一盒。

运动记录:步行一小时上学,回家时候因为极度饥饿坐的公车(不过一直站着)。晚上6点到7点慢跑,然后做了半小时的局部运动-------呼啦圈10分钟(实在腰转软了),跳绳15分钟(BF和我一起在跳,他要提升小腿肚),最后步行半小时回家。

晚上折腾了那么久,我居然没饿,一头雾水!
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发表于 2004-3-12 14:30 | 显示全部楼层
哇塞。。。。tantan已经学成归国了。。。我还要等到何年何月阿
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发表于 2004-3-12 14:39 | 显示全部楼层
这么运动.肯定瘦得快!!国内那么暖和了,德国还是很冷馁!!
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发表于 2004-3-12 14:56 | 显示全部楼层
最初由 tantan 发布
[B]是啊,公主!我BF是武汉滴,我呢,回国之后在武汉读研。我是为了跟他在一起才回国的。本来打算在德国多呆几年哩,呵呵。我本身是重庆的:)武汉本来已经蛮暖了,上周日我才去莫山玩了一天,穿的是短T-SHIRT!谁知道前天变天,冻死了,我又穿回羽绒服了。
继续写日记:

3月12日
早上:一个小馍馍,咖啡一小杯
中午:下课之后真是饿昏了,可是还有坐车回去吃饭。差点想买个红薯吃的,感谢上帝,还是忍住了!米饭一碗,8快土豆,一些咸菜。
晚上:本来想喝点汤,胃涨,放弃。去超市买了半打光明原味奶,喝下一盒。

运动记录:步行一小时上学,回家时候因为极度饥饿坐的公车(不过一直站着)。晚上6点到7点慢跑,然后做了半小时的局部运动-------呼啦圈10分钟(实在腰转软了),跳绳15分钟(BF和我一起在跳,他要提升小腿肚),最后步行半小时回家。

晚上折腾了那么久,我居然没饿,一头雾水! [/B]


呵呵,为了爱情啊!我和我bf都是武汉的。我bf当年为了到德国来和我在一起,读研读了一年不读了。重庆mm都很漂亮啊。tantan在哪个学校读研呢?我和我bf以前都是华中理工的。

坚持得不错啊,就是早餐吃太少了~~~![/COLOR]
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 楼主| 发表于 2004-3-12 15:46 | 显示全部楼层
早餐的问题是这样的,本来我是不吃早餐的。但是怕中午因为太饿受不了就吃点,我的消化能力很差。吃点东西半天搁在胃里边啊!
我现在在中南财经读法律。周末还得去上新东方。没办法,现在的英语水平用武汉话说就像乡里伢说武汉话一样!至于长相嘛,马马乎乎,有PP了给JM们看看哩:)
PS:刚才被BF拉着做了60个深蹲,我都要哭了,大腿软得快失去感觉了。这样有没有什么负面作用啊,55555555
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发表于 2004-3-12 15:52 | 显示全部楼层
最初由 tantan 发布
[B]早餐的问题是这样的,本来我是不吃早餐的。但是怕中午因为太饿受不了就吃点,我的消化能力很差。吃点东西半天搁在胃里边啊!
我现在在中南财经读法律。周末还得去上新东方。没办法,现在的英语水平用武汉话说就像乡里伢说武汉话一样!至于长相嘛,马马乎乎,有PP了给JM们看看哩:)
PS:刚才被BF拉着做了60个深蹲,我都要哭了,大腿软得快失去感觉了。这样有没有什么负面作用啊,55555555 [/B]


早餐一定一定要吃的,而且要多吃。你bf好严格啊,呵呵,这样才有效果。[/COLOR]
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 楼主| 发表于 2004-3-12 16:01 | 显示全部楼层
他身材是比较好的那种,整天就我的身材进行“人身攻击”,8过他是用即将法,对我是百试百灵!
我也很想吃的,就是吃一个馍馍之后,拿着第二个怎么也吞不下了:(以前在德国的时候早上也就两片面包,中间夹片CHEESE。我会改一改的,要不胃要罢工了哦
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发表于 2004-3-12 16:10 | 显示全部楼层
最初由 tantan 发布
[B]他身材是比较好的那种,整天就我的身材进行“人身攻击”,8过他是用即将法,对我是百试百灵!
我也很想吃的,就是吃一个馍馍之后,拿着第二个怎么也吞不下了:(以前在德国的时候早上也就两片面包,中间夹片CHEESE。我会改一改的,要不胃要罢工了哦 [/B]


胃不好可以吃点稀的
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 楼主| 发表于 2004-3-12 16:13 | 显示全部楼层
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发表于 2004-3-12 16:16 | 显示全部楼层
最初由 tantan 发布
[B]稀的是指?? [/B]


稀饭啊,粉啊,面条啊,豆浆啊,都可以。唉,武汉那么多好吃的,我都欠死了。我狂想吃豆皮和面窝。55555
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 楼主| 发表于 2004-3-12 16:27 | 显示全部楼层
哈哈,我喜欢牛肉豆皮,呵呵!面窝我喜欢吃那种小的,不过至少2周没碰了,55555555!每次看到还没冲过去,就被BF拉回来了!他就瞪我:“看你的熊猫PP,青蛙腿,还吃?!?!?”其实我还很喜欢牛肉粉,但是早上吃了胃痛呢。喝粥喝粥,我喝粥去,还有煎包啊,呵呵。你反正快回来了,着什么急啊!
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 楼主| 发表于 2004-3-12 16:31 | 显示全部楼层
最初由 ☆天佑龙☆宝儿 发布
[B]这么运动.肯定瘦得快!!国内那么暖和了,德国还是很冷馁!! [/B]

还好了,我觉得减肥还是要求稳啊。所以还是吃啊,睡啊,天气再热点就好了。我就能去远足了,不仅仅为了减RR,对身体也有好处的。我喜欢到处跑,闲不下来的。宝宝MM,你吃的东西真是少,PFPF!!!
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