……………………tantan的减肥日记…………………………

tantan · 发表于 2004-3-17 15:55

最初由 ☆天佑龙☆宝儿发布
[B]真pf你能拿着甜筒只吃一半儿.我知道我看不见那就算了.要是在手里面...和和....

有多少吃多少!!

有毅力得mm馁!! [/B]

谢谢，我其实是比较受不得打击。所以要咬牙的减啊，呵呵。

tantan · 发表于 2004-3-17 16:00

最初由天蝎公主发布
[B]tantan真有毅力，坚持得很好。现在武汉天气怎样？热不热啊？ [/B]

恩，这个问题比较难回答啊！昨天16号，BF生日，我穿的裙子。8过今天啊，就是那个冷啊，至少降了10来度啊。我又把厚外套翻出来穿了。天气预报说最近亚洲受个什么冷气流的影响，会一直很冷。昨晚风雨交加啊，把我的被单都吹不见了：（

tantan · 发表于 2004-3-17 16:04

回答LISSY妹妹的问题，我读的是私立的学院。3年OK，读研呢我现在还属于试读阶段，3个月后由导师评定，才能转正式呢。8过已经很幸运了，不用考研，我会加油的。

tantan · 发表于 2004-3-17 16:08

最初由 jiafeileilei 发布
[B]深蹲这个动作是锻炼腿吗？什么效果啊？ [/B]

这个是LG教我的，他说这个动作主要是塑造腿的线条，重点锻炼部位是大腿。我觉得是很有效的，刚开始的几天大腿痛得行动都不便了，我的腰也痛了3天左右，慢慢的就会好点。4天之后我发觉小腿也会有点酸酸的。值得注意的是，一定要慢慢的加数量，否则到后来就是白做白流汗没效果了喔。你试试看吧。我目前是每天2组，一组60个。

tantan · 发表于 2004-3-17 16:16

昨天回家太晚没有写日记。因为BF生日的原因吃得太多了，就不写日记了喔。呵呵！写今天的吧：

3月17日：
早上：糯米包油条半个，咖啡
中午：没吃，感冒发烧躺着睡
晚上：米粥大半碗，白菜，土豆5块左右，咸菜
体重：46KG

运动：早上起来就便便，到学校开始拉肚肚（3次）。今天风雨交加，坐车上学。下午睡过去了。晚上散步1小时，爬楼梯17层（上下）。深蹲120下。比较虚弱，强度不大。

ＹＹ · 发表于 2004-3-17 17:22

今天也试试深蹲...

jiafeileilei · 发表于 2004-3-17 19:06

谢谢tantan, 原来是这样啊。肯定比较辛苦。。。看来这是练力量型的吧

lissy · 发表于 2004-3-17 23:05

tantan都的是diplom吗？是的话，回去应该直接承认是研的吧？？还要去北京认证的吧

☆天佑龙☆宝儿 · 发表于 2004-3-18 19:40

tantan .生病还坚持锻炼!!

这是什么力量啊?注意身体馁!!

你的体重很不错了,千万别太激进了..!!鼓励中....

天蝎公主 · 发表于 2004-3-19 00:05

最初由 tantan 发布
[B]昨天回家太晚没有写日记。因为BF生日的原因吃得太多了，就不写日记了喔。呵呵！写今天的吧：

3月17日：
早上：糯米包油条半个，咖啡
中午：没吃，感冒发烧躺着睡
晚上：米粥大半碗，白菜，土豆5块左右，咸菜
体重：46KG

运动：早上起来就便便，到学校开始拉肚肚（3次）。今天风雨交加，坐车上学。下午睡过去了。晚上散步1小时，爬楼梯17层（上下）。深蹲120下。比较虚弱，强度不大。 [/B]

tantan，注意身体哦，武汉的鬼天气就是这样，说变就变[/COLOR]

tantan · 发表于 2004-3-19 07:18

最初由 lissy 发布
[B]tantan都的是diplom吗？是的话，回去应该直接承认是研的吧？？还要去北京认证的吧 [/B]

是diplom，不过不是所有的diplom都能被承认呢。我觉得这个水分就不好说了总觉得自己什么都还学到呢，所以还是决定在国内把研读一下。

tantan · 发表于 2004-3-19 07:28

最初由天蝎公主发布
[B]tantan，注意身体哦，武汉的鬼天气就是这样，说变就变[/COLOR] [/B]

谢谢公主关心，我以后会小心的$收到$

3月18日
早上：1个小馍馍，咖啡
中午：米饭一碗，酸豆角，莴苣
晚上：半碗粥，咸菜
体重：还是46KG，停滞期喔

运动：早上步行1小时（上学），晚上散步45分钟，转呼啦圈20分钟（累！），深蹲180个，累昏！可能因为天气冷呼吸就比较难受了$出大汗$

jiafeileilei · 发表于 2004-3-19 13:43

tantan, 运动量真不小啊。我蹲了80 格，已经不能动了啊。

天蝎公主 · 发表于 2004-3-19 14:00

最初由 tantan 发布
[B]谢谢公主关心，我以后会小心的$收到$

3月18日
早上：1个小馍馍，咖啡
中午：米饭一碗，酸豆角，莴苣
晚上：半碗粥，咸菜
体重：还是46KG，停滞期喔

运动：早上步行1小时（上学），晚上散步45分钟，转呼啦圈20分钟（累！），深蹲180个，累昏！可能因为天气冷呼吸就比较难受了$出大汗$ [/B]

现在武汉有没有冬瓜卖啊？冬瓜可是减肥的佳品，我回来要天天吃冬瓜。[/COLOR]

☆天佑龙☆宝儿 · 发表于 2004-3-19 21:59

乖乖,180/什么概念啊?PFPF!!

武汉MM真有爆发力!!加油!!

☆天佑龙☆宝儿 · 发表于 2004-3-19 21:59

乖乖,180/什么概念啊?PFPF!!

武汉MM真有爆发力!!加油!!

tantan · 发表于 2004-3-20 06:31

最初由 jiafeileilei 发布
[B]tantan, 运动量真不小啊。我蹲了80 格，已经不能动了啊。 [/B]

你已经很不错了，这个是慢慢的加个数的。我刚开始的时候只做得了60个呢，一定要坚持喔。要不然会反弹的！

tantan · 发表于 2004-3-20 07:10

$加油$呵呵，我是住在武汉的MM，也算是武汉MM了吧。公主说得对，冬瓜真的是又好吃又不胖的好东东呢：）8不过这段时间在LG外婆这里吃饭，她妈妈出去旅行了，55555555！不好跟老人家讲改食谱啊，天天都做一桌子的肉，油也多哩。还好妈妈要回来了，呵呵$嘎嘎$

tantan · 发表于 2004-3-20 07:20

这几天电脑都被个游戏狂霸占，所以日记都是第二天趁他学车的时候补上喔。

3月19日：
早上：咖啡一杯子
中午：米饭半碗，青菜猪肝汤，萝卜丝炒肉
晚上：半碗汤
体重：45——46KG之间

运动：步行上学1小时，晚上散步1小时，深蹲180下，侧抬腿各50下。又降温又下雨，真担心这样影响运动量，爬不了山了。报告，我居然有个秋裤和围巾拿出来用了，昏$辛苦$

lucychen · 发表于 2004-3-21 10:52

你怎么能做到深蹲180个呀？？？？？？？？？？！！！！！！！！！
我昨天开始第一轮的瘦腿运动，才蹲45个就不行了

linhenil · 发表于 2004-3-21 11:13

已经减了3KG了, 加油啊

tantan · 发表于 2004-3-21 17:21

lucy,深蹲呢，困难的地方主要是呼吸和腿软的问题。通常刚刚开始做的时候，到40个左右就腿软。这个时候暂停3秒钟，然后继续到60个。对于刚开始联系的MM我觉得这个数还是比较合适的。还有很重要的是，做的每一个都要到位，胸贴到膝盖，手尽量不是用力！加油吧，你也可以慢慢加到100多的，重在坚持喔$必胜$$必胜$$必胜$

tantan · 发表于 2004-3-21 17:31

谢谢辣椒姐的鼓励$开心阿$！！！！

3月20日：
早上：下大雨，没有吃，睡觉中
中午：猪肝汤，米饭半碗
晚上：绿豆汤1碗再半碗，好吃！
体重：45KG

运动：今天很大的雨，只要运动都在家里完成了。呼啦圈100下，高抬腿3分钟，跳楼梯5层，然后是宝儿提倡的浴缸缓解法$支持1$

3月21日：
早上：没吃，睡觉
中午：一个藕夹，1/3碗粥，青椒丝
晚上：酸辣粉半碗，回来就没吃过实在是受不了了$555$！！！

tantan · 发表于 2004-3-21 17:32

体重还是45KG，运动就是暴走3小时，累死，实在没力气做其他的动作了。主啊，原谅我吧！

ＹＹ · 发表于 2004-3-21 17:47

已经很厉害了!

winter · 发表于 2004-3-21 23:42

我看到了糯米包油条。。。。。。。上次回去都忘了吃了。。。。。。

ElectricBlue · 发表于 2004-3-22 02:45

吃的不多啦，比俺强！！！

lissy · 发表于 2004-3-22 03:30

战绩不错的！！下雨还在家做那么多运动，我也要多运动了～～～～

青蓝忘情水 · 发表于 2004-3-22 05:23

TANTAN战绩8错，羡慕。我也想试试你那个深蹲，8过会不会让腿变的更粗啊，有点怕怕的说

tantan · 发表于 2004-3-22 06:31

最初由 winter 发布
[B]我看到了糯米包油条。。。。。。。上次回去都忘了吃了。。。。。。 [/B]

其实我不是很喜欢这个东西，因为有的时候遇到糯米不糯了：（

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